劉穎

強身保健灸關元

關元古稱丹田，是有強身保健作用的重要腧穴，位于任脈，與肝、脾、腎三經(jīng)相交會。常灸關元可固養(yǎng)腎氣、理氣和血、益氣固脫、升陽舉陷、溫經(jīng)散寒，用于治療虛弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精陽痿、腹脹、腹瀉及尿頻等各種虛損性疾病。宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書》中提出，“保命之法，灼艾第一”。書中還指出，隨著年齡的增長，需逐漸增加艾灸量，60歲以后，“每年灸關元300壯，可使人長生不老?！?/p>

灸關元有禁忌

適宜人群：寒邪內(nèi)侵或氣虛、陽虛之人用之以散寒溫陽、祛病強身；如果火熱亢盛或陰虛火旺之人誤用之，則添病損體。

灸量控制：根據(jù)寒邪或虛損程度，每次灸15～30分鐘，每周2～3次。

施灸時機：作為疾病治療，四季均可施灸；作為養(yǎng)生保健，則在陽氣將盡，陰氣始生的夏秋之交最佳。

注意事項：謹防燙傷，孕婦忌灸。另外，運動有助于增強脾胃運化，使經(jīng)脈氣血暢通。如果艾灸后效果不顯著，多因忽略了灸后的運動。