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      避開防癌誤區(qū)

      2016-05-14 01:13:37孫佳
      養(yǎng)生保健指南 2016年8期
      關(guān)鍵詞:素食者防癌患癌

      孫佳

      防癌、致癌類的各種消息有很多,到底哪些是真的,哪些真的是誤區(qū)?雖然謠傳有很多種,但真相往往只有一個(gè)。

      誤區(qū)1.癌癥主要是因?yàn)檫z傳

      事實(shí)上,遺傳只是癌癥發(fā)生的因素之一。有些癌癥遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高,需要注意篩查,比如乳腺癌。但有些癌癥的遺傳風(fēng)險(xiǎn)很小,比如結(jié)直腸癌患者中,僅有5%左右和遺傳相關(guān)。研究證實(shí),與基因相比,吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣,空氣污染、化學(xué)與農(nóng)藥殘留等環(huán)境污染,對身體的傷害更重。

      誤區(qū)2:吃素不易患癌

      研究表明,經(jīng)常吃大魚大肉的人患癌風(fēng)險(xiǎn)的確更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纖維攝取充足,患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)比正常人低。然而,長期吃素可能造成營養(yǎng)失衡。奧地利研究發(fā)現(xiàn),素食者可能因動(dòng)物性脂肪攝取太少而增加患癌風(fēng)險(xiǎn),是愛吃肉的人的2~2.5倍。

      誤區(qū)3:吃有機(jī)食物可防癌

      研究表明,長期攝取有機(jī)食品的女性,患癌風(fēng)險(xiǎn)與從不吃有機(jī)食品的女性沒有差異。

      誤區(qū)4:吃某類食物可防癌

      多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類都對健康大有裨益,一些食物確實(shí)比另一些要健康,但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的。人體非常復(fù)雜,癌癥也是,號稱單一的某種食物就能影響癌癥發(fā)病率實(shí)在是想得太簡單了。

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