柏楊

手足發(fā)涼、怕冷，是體內臟腑陽氣不足的表現，由于陽氣虛弱而無力推動肢體末端的血液循環(huán)，要想從根本上改善手腳冰涼，需要養(yǎng)護陽氣，陽氣充足才能溫暖全身各處。

經常刮拭手足不但可以促進局部血液循環(huán)，直接改善手足發(fā)涼、怕冷的癥狀；更重要的是，當刮拭這兩個部位時，可以起到刺激相關臟腑機能的作用，對提升人體的陽氣很有益處。

從腕橫紋開始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指根部至指尖。不必過于考慮出痧的問題，只要刮至掌指發(fā)熱即可。刮拭足底時沿腳趾往足心的方向，刮至足底微熱。可以直接刮拭，也可涂抹少量滋潤的乳液后刮拭。