王龍

摘 要： 乒乓球是一項流行世界的體育項目，也是中華人民共和國國球。這項運動對身體素質(zhì)、靈活性、協(xié)調(diào)性都有較高的要求。在我國，乒乓球已納入體育課程很多年。但是隨著課程改革的不斷深入，傳統(tǒng)教學(xué)模式已經(jīng)不能再適應(yīng)小學(xué)生的乒乓球教學(xué)，在體育教學(xué)專家的研究下，表象訓(xùn)練法成為越來越多的專家和學(xué)者研究的對象。

關(guān)鍵詞： 表象訓(xùn)練法 初學(xué)階段 乒乓球教學(xué) 應(yīng)用研究

乒乓球運動是我國一項重要的體育項目，它對人們的速度、人體的協(xié)調(diào)程度都有很高的要求，所以乒乓球教學(xué)顯得十分重要。小學(xué)體育教師，有責任也有義務(wù)重視小學(xué)乒乓球教學(xué)。在教學(xué)過程中不斷摸索新方法，取得良好的教學(xué)成績。而表象訓(xùn)練法就能夠有效幫助學(xué)生鍛煉運動速度，提高運動的靈活性和協(xié)調(diào)性?，F(xiàn)就表象訓(xùn)練法在小學(xué)體育教學(xué)的初級階段的應(yīng)用做詳細研究，旨在提高小學(xué)生的乒乓球球技和教學(xué)質(zhì)量。

一、表象訓(xùn)練法的特點

所謂表象，就是當事物不在人們的面前時，人們在自己的頭腦里面呈現(xiàn)的有關(guān)于事物的形象。在心理學(xué)中，表象則是指過去的有感知的事物在腦中再現(xiàn)的過程。而表象訓(xùn)練法就是一種積極的訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練方法充分發(fā)揮了心理功能對技能運用的調(diào)節(jié)作用，也充分了解到表象對于初學(xué)者技能的形成的良好能動作用。所以它能有效協(xié)助老師幫助學(xué)生訓(xùn)練良好球技。

對于運動的表象，它是建立在對運動有一定了解基礎(chǔ)的情況之上的。在腦海中對自己已經(jīng)訓(xùn)練過的，或者是模擬的運動動作，技能再現(xiàn)，使學(xué)生對這項運動產(chǎn)生更濃厚的興趣和形成良好的球技。

二、表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的優(yōu)點

（一）表象訓(xùn)練法適合現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展的新需要

在小學(xué)初學(xué)階段乒乓球教學(xué)過程中，使用表象訓(xùn)練法十分重要。運用此方法不但體現(xiàn)出老師十分注重開發(fā)學(xué)生學(xué)習的潛力，而且這種表象訓(xùn)練法能夠于潛意識中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情。確定學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生自己愿意學(xué)習這項運動。這樣更適應(yīng)培養(yǎng)當代社會性人才。同時激發(fā)小學(xué)生學(xué)習乒乓球的內(nèi)在動力，綜合性解決學(xué)生的各方面問題。

（二）表象訓(xùn)練法能夠提高學(xué)生的學(xué)習興趣

小學(xué)生是充滿想象力與創(chuàng)造力的群體。他們對新鮮事物都具有強烈好奇心和求知欲望。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式已很難適應(yīng)當前教學(xué)要求。這種教學(xué)方式往往會挫傷學(xué)生的積極性，影響學(xué)生思維，壓抑學(xué)生積極求索的欲望。所謂興趣教育法，就是以興趣作為教學(xué)的重點手段，在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，充分調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習的積極性。引導(dǎo)學(xué)生對該學(xué)科產(chǎn)生濃厚興趣。在體育學(xué)科中，快速激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣的辦法就是表象訓(xùn)練法。

在學(xué)習過程中若是有了興趣，就成功了一半了。針對于表象訓(xùn)練法教學(xué)，我做了一個實驗。A班實行表象訓(xùn)練法教學(xué)，B班實行傳統(tǒng)的教學(xué)。時間過去兩個月后，從學(xué)生自己學(xué)習的積極主動性上，以及乒乓球的實際演練上A班同學(xué)明顯比B班同學(xué)技能好。A班的同學(xué)在課上也十分積極，課下也對乒乓球有濃厚興趣。學(xué)習的動機和學(xué)習興趣是相互促進的。在教學(xué)過程中運用表象訓(xùn)練法，可以使學(xué)生對乒乓球產(chǎn)生濃厚學(xué)習興趣，從而提高學(xué)習效率，提升教學(xué)水平。

（三）表象訓(xùn)練法的實施

由于乒乓球這項體育上的許多動作都是在一瞬間完成的，因此僅僅通過老師演練，學(xué)生單純模擬很難了解掌握其中正確的動作表象。尤其是小學(xué)生處在初學(xué)階段，根本無法區(qū)分自己是不是做對動作了。所以，在表象訓(xùn)練時要求學(xué)生的注意力高度集中，把這些動作牢記在自己的腦中。在表象訓(xùn)練時，多思考多回憶這些動作，自己在腦中模擬練習。在實施表象訓(xùn)練的班級中，學(xué)生一定要通過老師正確的講解示范之后再形成清晰的、正確的動作概念，最后進行練習。

表象訓(xùn)練可以在任何地點、任何時間不受任何限制地進行。這種訓(xùn)練方式為學(xué)生提供了一個很好的練習方法。因此，老師在平時教學(xué)中，要重視表象訓(xùn)練的作用，應(yīng)用這種方法，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生積極性。

三、表象訓(xùn)練法的研究成果

乒乓球是一項要求很高的運動，不僅要求學(xué)生有正確動作，而且對學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性與靈活性要求很高。而表象訓(xùn)練法充分發(fā)揮對學(xué)生的心理功能及對各項技能運用的調(diào)節(jié)作用。

（一）表象訓(xùn)練法可以促進更快更好地學(xué)習正確動作

實驗中，A班學(xué)生運用表象訓(xùn)練法之后，對正確動作的形成速度比B班沒有運用此方法教學(xué)的班級快，而且學(xué)習質(zhì)量比B班明顯要好。這說明表象訓(xùn)練可以更快速地讓學(xué)生學(xué)習到正確的動作，提高學(xué)習質(zhì)量。

（二）表象訓(xùn)練法可以促進體育成績提高

實驗中，A班學(xué)生運用表象訓(xùn)練法之后，體育成績比B班沒有運用此方法教學(xué)的班級好。查閱的資料表明，表象訓(xùn)練不受限制，可以隨時隨地進行訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式對提高學(xué)生的體育成績和積極性有很大幫助，教學(xué)中要注重運用此方法。這說明，表象訓(xùn)練可以提高學(xué)生的學(xué)習質(zhì)量，提高體育成績。

（三）表象訓(xùn)練法可以緩解學(xué)生的壓力和緊張情緒

在上課的時候，A班學(xué)生在進行表象訓(xùn)練之后，課上沒有焦慮害怕等各種不良因素的影響。學(xué)生都是積極練習，互相切磋，氛圍十分融洽。相對比，B班學(xué)生在進行訓(xùn)練時，有一半的學(xué)生都是有點緊張膽怯不敢練習，生怕老師同學(xué)笑話他們。沒有相互討論的良好氛圍，而是十分緊張不安。所以，表象訓(xùn)練法可以有效緩解學(xué)生的壓力和緊張情緒。

教師在實際教學(xué)過程中要注重表象訓(xùn)練法在教學(xué)中的應(yīng)用，提高學(xué)生的積極性和興趣，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生成績。

參考文獻：

[1]張冬雨，鐘丹.乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的有效運用[J].當代體育科技，2012（09）.

[2]王超.表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育科技文獻通報，2011（06）.