應(yīng)對(duì)大小便失禁有妙招

隨著老人年齡增加，大小便失禁變得越來越平常，這是因?yàn)榕韫翘幖∪狻㈨g帶和能夠使膀胱和腸道保持緊密的組織變?nèi)酰⑶夜δ苤饾u衰退。老人大小便失禁時(shí)，家屬應(yīng)及時(shí)清理被糞便污染的衣服和被褥；定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新，消除異味，為老人創(chuàng)造一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境；加強(qiáng)皮膚的保護(hù)，在臀下鋪一次性尿布并及時(shí)更換，減少皮膚刺激。

排便后及時(shí)用清水清洗肛門周圍和臀部的皮膚，并輕輕沾干，保持局部皮膚干燥；可于肛門周圍涂凡士林或潤(rùn)膚油劑加以保護(hù)。同時(shí)還要注意觀察局部皮膚變化和排便情況，注意觀察肛門周圍有無紅腫、破損或潰瘍等變化。若肛門周圍發(fā)紅，則涂以氧化鋅軟膏，以使收斂，并用軟紙或潔凈的舊布把雙側(cè)臀部隔開，避免相互摩擦，加劇創(chuàng)面的破裂。以下措施可以預(yù)防及改善大小便失禁。

1.攝取足夠水分。每天飲用6～8杯水（大約2公升），維持一定的排尿量，以加強(qiáng)尿道的天然抵御功能，有助預(yù)防尿道感染。此外，減少喝酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品，有助改善小便失禁的情況。

2.預(yù)防便秘。宜多吃水果、蔬菜及高纖維食物，每天飲用適量水分，配合適量運(yùn)動(dòng)，可緩解便秘，改善因便秘引起的失禁情況。

3.保持適當(dāng)體重。過胖會(huì)增加腹部壓力，因此保持適當(dāng)體重，有助預(yù)防壓力性失禁。

4.養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣。有小便失禁的患者可每隔2～3小時(shí)排尿，來訓(xùn)練控制膀胱的能力，及提高患者對(duì)排尿的知覺。每次小便時(shí)應(yīng)盡量排空膀胱的尿液。

5.平時(shí)多作盆底肌肉運(yùn)動(dòng)?？杉訌?qiáng)肌肉的收縮力和控制力，以減輕失禁。