別說(shuō)你會(huì)洗澡

洗澡時(shí)不注意一些細(xì)節(jié)，會(huì)給健康造成威脅。

1.洗澡時(shí)不洗臉。由于臉部的皮膚細(xì)嫩，應(yīng)該使用與自己體溫相當(dāng)?shù)臏厮茨?。若用太燙的水洗臉，會(huì)破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會(huì)出現(xiàn)皺紋。而洗澡水一般都在40℃～50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時(shí)避免面部沾熱水，洗澡后再洗臉，并涂抹護(hù)膚品。

2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險(xiǎn)細(xì)菌。這是因?yàn)椋徟铑^的縫隙為微生物的生長(zhǎng)和繁殖提供了理想場(chǎng)所，會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液（比例為1：1）中浸泡2個(gè)小時(shí)后拿出清洗，這樣不僅能殺滅細(xì)菌，還能祛除污漬。

3.洗澡時(shí)腳底下放塊防滑墊。2011年美國(guó)有報(bào)告顯示，僅在這一年里，美國(guó)就有2.3萬(wàn)例發(fā)生在浴室里的意外受傷。其中，20%的人是因?yàn)榛苟軅?。所以，建議在淋浴時(shí)最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內(nèi)外安裝安全扶手，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

4.勿過(guò)度使用絲瓜絡(luò)。洗澡時(shí)，去除角質(zhì)層和死皮細(xì)胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡(luò)、沐浴球、搓澡巾等物品，但長(zhǎng)期使用的絲瓜絡(luò)中含有大量的細(xì)菌。建議每周用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個(gè)小時(shí)，或用專用的清洗液徹底沖洗，然后在太陽(yáng)下曬干后再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡(luò)等物品不要長(zhǎng)期使用，應(yīng)該使用一個(gè)月后就換新的。

5.身體沒(méi)擦干別睡覺(jué)。洗完澡沒(méi)擦干身體就上床睡覺(jué)，會(huì)讓霉菌在潮濕的身體上大量繁殖，還會(huì)污染床單，對(duì)身體造成長(zhǎng)期損害。而且，若有人習(xí)慣晚上睡覺(jué)前洗頭，如果沒(méi)有認(rèn)真擦干頭發(fā)就直接睡覺(jué)，會(huì)讓大量的水分留在頭皮表面，當(dāng)夜間氣溫較低時(shí)，非常容易患上感冒。由于熱水的溫度會(huì)擾亂人體自然入睡的功能，推遲大腦釋放出褪黑素，容易影響睡眠質(zhì)量，建議大家在睡覺(jué)前兩小時(shí)洗熱水澡。