吳瀟

經(jīng)期是女性身體比較脆弱的時候，一定要保護好自己。在來月經(jīng)期間，有些部位是不能夠揉捏的，如腰、背部，如果揉捏用力過大，就會導致子宮內(nèi)膜受傷，而且很難恢復。那么，如果經(jīng)期腰、背部酸痛怎么辦呢？經(jīng)期還需要注意哪些問題？經(jīng)期按摩哪些穴位對子宮有好處呢？本文一一為你解答。

一、經(jīng)期切莫揉捏腰、背部

很多女性經(jīng)期會感到腰、背部又酸又痛。遇到這種情況，一些女性往往會用手揉一揉，捏一捏，希望促進這些部位的血液循環(huán)，來減輕或去除酸痛。但婦科專家表示，女性經(jīng)期一些部位出現(xiàn)酸痛屬于經(jīng)期的正常反應，等經(jīng)期一過，酸痛自然也會隨之消失。經(jīng)期千萬不要用力揉捏腰、背部，因為會導致盆腔中的血流量增加，血流速度加快。女性經(jīng)期身體抵抗力下降，如果局部受力過大，子宮內(nèi)膜脫落后，傷口很難恢復，從而使子宮受傷。另外，還會導致經(jīng)血量加大，經(jīng)期延長。

其實，經(jīng)期用力揉捏腰、背部酸痛處，不僅不會讓酸痛的感覺消失，反而會加重這些部位的酸痛感。因此，女性經(jīng)期千萬不要用力揉捏腰、背部。

二、怎么緩解腰、背部酸痛感

女性經(jīng)期有沒有緩解腰、背部酸痛的好方法呢？以下3種方法，如果經(jīng)期你能每天堅持做，相信效果會很明顯。

第一，注意保暖。女性經(jīng)期身體抵抗力下降，如果不注意保暖，那么外界的寒氣就會侵襲子宮，出現(xiàn)宮寒的情況，加重腰、背部酸痛癥狀。因此，女性經(jīng)期盡量穿得厚一些，不要到較冷的環(huán)境中，也不要用冷水洗東西。

第二，熱水泡腳。晚上回到家后，女性不妨用熱水泡腳，因為腳部有豐富的血管和連接人體臟腑的經(jīng)脈，泡腳時，熱氣會從腳底慢慢延伸到全身，不僅可以緩解疲勞，還可以緩解腰、背部疼痛。

第三，泡完腳后，可對腳進行按摩，這對于緩解腰、背部疼痛來說，效果很明顯。具體的方法是，找到腳踝兩邊的凹陷處，然后用手指沿著這個凹陷處慢慢向上按摩，一直到小腿肌肉處。

三、經(jīng)期其他注意事項

女性經(jīng)期除了不能用力揉捏腰、背部之外，還有其他什么注意事項呢？

第一，女性經(jīng)期不要洗盆浴。因為在這期間，子宮口處于張開的狀態(tài)，如果你洗了盆浴，那么水中的污染物會通過子宮口進入子宮中，引發(fā)婦科疾病。所以女性經(jīng)期最好采用淋浴的方式進行清洗，這樣可以避免子宮受傷。

第二，由于經(jīng)血特別容易滋生細菌，因此，女性經(jīng)期一定要經(jīng)常清洗外陰，用溫度適宜的清水洗即可，不要用香皂或者沐浴液，因為這些物品是化學產(chǎn)品，有可能對身體造成傷害。

第三，經(jīng)期最好不要進行創(chuàng)傷性的手術(shù)，比如拔牙。因為女性經(jīng)期體內(nèi)的血小板數(shù)量會減少，并且血液凝固性明顯要比平時差，所以，在月經(jīng)期間進行手術(shù)，會導致手術(shù)部位大量出血。

四、經(jīng)期可按摩什么穴位

在月經(jīng)期間按摩什么穴位，對保養(yǎng)子宮有好處呢？

第一，按摩三陰交穴。按摩這個穴位，有排凈經(jīng)血的作用。有些女性在月經(jīng)來臨之前吃了很多涼性食物，這樣會導經(jīng)期延長，如果按摩這個穴位，可有效解決這個問題。

第二，按摩足三里穴。按摩這個穴位，可促進身體的新陳代謝，有利于女性把身體中的毒素隨經(jīng)血排出體外，使身體更健康。