周向前

我在寫有關(guān)傳統(tǒng)武術(shù)的文章時(shí)都強(qiáng)調(diào)“內(nèi)勁”技術(shù)，按現(xiàn)代體育理論分析它屬于一種運(yùn)動(dòng)條件反射，但我一直未對(duì)其產(chǎn)生的肌肉力量進(jìn)行分類，在本文中我就來(lái)探討一下“內(nèi)勁”在現(xiàn)代體育理論中的力量分類。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為，人體大多數(shù)位移運(yùn)動(dòng)不是通過(guò)單純的向心收縮牽拉骨杠桿而產(chǎn)生的，而是離心收縮和向心收縮相交迭，形成一種“離心拉長(zhǎng)—向心收縮”的運(yùn)動(dòng)。即在向心收縮前產(chǎn)生離心收縮，使肌肉中的彈性成分被牽拉伸長(zhǎng)以貯存彈性勢(shì)能；其后肌肉作向心收縮時(shí)，以彈性反作用力的形式將能量發(fā)揮出來(lái)，促使肌肉產(chǎn)生更大的力量和更大的收縮速度。專家根據(jù)該收縮過(guò)程中肌肉首先作“反拉長(zhǎng)工作”并受到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)的特點(diǎn)，稱之為“反應(yīng)收縮”。肌肉這種在由離心式拉長(zhǎng)轉(zhuǎn)變到向心收縮時(shí)，利用彈性能在肌肉中的儲(chǔ)存與再釋放，以及神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)所爆發(fā)出來(lái)的力量稱為“反應(yīng)力量”（Reactiveforce），它是一種獨(dú)立的力量素質(zhì)。

多年來(lái)，許多專家從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐出發(fā)，將力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量和力量耐力三大類，這是傳統(tǒng)的肌肉力量分類。1964年，反應(yīng)力量的問題被提出來(lái)以后，體育界開始重視和研究這種力量。1972年，蘇聯(lián)的維爾霍山斯基在其《專項(xiàng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)》一書中首次提出反應(yīng)力量是一種相對(duì)獨(dú)立的力量素質(zhì)。在此之后許多學(xué)者諸如科米、比勒、惠京、施密特·布萊希爾、高豪夫、福瑞克等人，對(duì)該力量進(jìn)行了深入研究，從實(shí)踐與理論兩個(gè)方面認(rèn)同和支持了維爾霍山斯基的觀點(diǎn)。至此，歐美，包括蘇聯(lián)等國(guó)家的專家認(rèn)定反應(yīng)力量是一種與最大力量、快速力量和力量耐力相等同的、相對(duì)獨(dú)立的力量素質(zhì)。這種力量主要體現(xiàn)在速度力量性項(xiàng)目中對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有決定性作用的關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)，如體操、田徑以及球類項(xiàng)目中的起跳動(dòng)作，因而近年來(lái)對(duì)反應(yīng)力量的研究在體育發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家受到廣泛和高度的重視，人們 我在寫有關(guān)傳統(tǒng)武術(shù)的文章時(shí)都強(qiáng)調(diào)“內(nèi)勁”技術(shù)，按現(xiàn)代體育理論分析它屬于一種運(yùn)動(dòng)條件反射，但我一直未對(duì)其產(chǎn)生的肌肉力量進(jìn)行分類，在本文中我就來(lái)探討一下“內(nèi)勁”在現(xiàn)代體育理論中的力量分類。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為，人體大多數(shù)位移運(yùn)動(dòng)不是通過(guò)單純的向心收縮牽拉骨杠桿而產(chǎn)生的，而是離心收縮和向心收縮相交迭，形成一種“離心拉長(zhǎng)—向心收縮”的運(yùn)動(dòng)。即在向心收縮前產(chǎn)生離心收縮，使肌肉中的彈性成分被牽拉伸長(zhǎng)以貯存彈性勢(shì)能；其后肌肉作向心收縮時(shí)，以彈性反作用力的形式將能量發(fā)揮出來(lái)，促使肌肉產(chǎn)生更大的力量和更大的收縮速度。專家根據(jù)該收縮過(guò)程中肌肉首先作“反拉長(zhǎng)工作”并受到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)的特點(diǎn)，稱之為“反應(yīng)收縮”。肌肉這種在由離心式拉長(zhǎng)轉(zhuǎn)變到向心收縮時(shí)，利用彈性能在肌肉中的儲(chǔ)存與再釋放，以及神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)所爆發(fā)出來(lái)的力量稱為“反應(yīng)力量”（Reactiveforce），它是一種獨(dú)立的力量素質(zhì)。

多年來(lái)，許多專家從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐出發(fā)，將力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量和力量耐力三大類，這是傳統(tǒng)的肌肉力量分類。1964年，反應(yīng)力量的問題被提出來(lái)以后，體育界開始重視和研究這種力量。1972年，蘇聯(lián)的維爾霍山斯基在其《專項(xiàng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)》一書中首次提出反應(yīng)力量是一種相對(duì)獨(dú)立的力量素質(zhì)。在此之后許多學(xué)者諸如科米、比勒、惠京、施密特·布萊希爾、高豪夫、福瑞克等人，對(duì)該力量進(jìn)行了深入研究，從實(shí)踐與理論兩個(gè)方面認(rèn)同和支持了維爾霍山斯基的觀點(diǎn)。至此，歐美，包括蘇聯(lián)等國(guó)家的專家認(rèn)定反應(yīng)力量是一種與最大力量、快速力量和力量耐力相等同的、相對(duì)獨(dú)立的力量素質(zhì)。這種力量主要體現(xiàn)在速度力量性項(xiàng)目中對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有決定性作用的關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)，如體操、田徑以及球類項(xiàng)目中的起跳動(dòng)作，因而近年來(lái)對(duì)反應(yīng)力量的研究在體育發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家受到廣泛和高度的重視，人們?cè)噲D通過(guò)對(duì)這一類關(guān)鍵力量素質(zhì)的研究使整個(gè)速度力量性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)水平得到突破性提高。

但在我國(guó)體育界，長(zhǎng)久以來(lái)“反應(yīng)力量”并未被作為一個(gè)獨(dú)立的力量素質(zhì)來(lái)看待，對(duì)其缺乏研究和認(rèn)識(shí)。許多教練員對(duì)該力量素質(zhì)在多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所起的重要的甚至是決定性的作用缺乏認(rèn)識(shí)，在訓(xùn)練中忽視對(duì)“反應(yīng)力量”的專門訓(xùn)練，以至影響到整個(gè)運(yùn)動(dòng)水平的提高。但近年來(lái)，國(guó)內(nèi)體育理論界已開始重視這種力量類型，有的體育教材已開始將“反應(yīng)力量”作為一種力量素質(zhì)劃分出來(lái)，國(guó)內(nèi)稱此類訓(xùn)練為“超等長(zhǎng)訓(xùn)練”。

我在研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，站樁可以建立一種“彈力條件反射”，這種彈力反射在特定的姿勢(shì)下用力牽拉肌肉激活時(shí)，相應(yīng)肌肉內(nèi)部能募集大量的不同運(yùn)動(dòng)單位的肌纖維進(jìn)行交替收縮。而肌肉內(nèi)大量不同運(yùn)動(dòng)單位的肌纖維進(jìn)行交替收縮與用力繃緊關(guān)節(jié)形成對(duì)拉，使肌肉形成離心式拉長(zhǎng)，從而儲(chǔ)存大量彈性勢(shì)能。這種彈性勢(shì)能在肌肉向心收縮發(fā)力時(shí)釋放出來(lái)，增加了肌肉的收縮速度和收縮力量，從而產(chǎn)生了超常態(tài)的爆發(fā)力。這與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的反應(yīng)力量的原理吻合。我認(rèn)為傳統(tǒng)武術(shù)中最為神秘的、隱藏得最深的“內(nèi)勁”，按現(xiàn)代體育理論分析，應(yīng)屬于“反應(yīng)力量”，站樁可以理解為為適用于搏擊運(yùn)動(dòng)中某些拳法、腿法等專項(xiàng)動(dòng)作的反應(yīng)力量素質(zhì)訓(xùn)練。而作為中國(guó)功夫代表的李小龍的那種令人難以置信的速度和力量，主要來(lái)源于這“反應(yīng)力量”，這種超常態(tài)的爆發(fā)力是讓其功夫出眾的奧秘。

在這個(gè)體育理論非常發(fā)達(dá)的時(shí)代，現(xiàn)代搏擊運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)武術(shù)也應(yīng)該適應(yīng)時(shí)代，取其精華，探索其與現(xiàn)代搏擊和擂臺(tái)的結(jié)合。我認(rèn)為內(nèi)勁作為中華武術(shù)中最獨(dú)特的技術(shù)，可以用于搏擊運(yùn)動(dòng)員提升爆發(fā)力的訓(xùn)練，而且在實(shí)踐中已應(yīng)用于業(yè)余拳手的訓(xùn)練和比賽?！胺磻?yīng)力量”是現(xiàn)代搏擊力量訓(xùn)練尚未開發(fā)的領(lǐng)域，站樁訓(xùn)練“反應(yīng)力量”可以在搏擊力量訓(xùn)練中開發(fā)出一個(gè)新的領(lǐng)域，甚至引起力量訓(xùn)練突破性的進(jìn)步。中國(guó)武術(shù)和中國(guó)搏擊應(yīng)當(dāng)重視這種傳統(tǒng)武術(shù)站樁的訓(xùn)練，將“內(nèi)勁”融入現(xiàn)代搏擊，這是中國(guó)武術(shù)對(duì)現(xiàn)代搏擊的一大貢獻(xiàn)，它能提升搏擊運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度和影響力而促進(jìn)搏擊運(yùn)動(dòng)的良好發(fā)展。同時(shí)，這也是弘揚(yáng)國(guó)粹，是對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)最好的繼承。