老人穿涼鞋最好加雙薄襪

因?yàn)樯眢w原因，很多老人對涼鞋敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)只要選對涼鞋，做好以下幾點(diǎn)，老人可以涼爽整個(gè)夏天。

透氣性能好。老人穿上涼鞋后，皮膚濕氣散發(fā)量為每12小時(shí)15~40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4~5小時(shí)，腳越濕，散失的熱量越多，進(jìn)而導(dǎo)致著涼。因此老人選擇涼鞋盡量不要大面積皮革，透氣裸露部分多些，尤其鞋幫兩側(cè)要有透氣孔。

系帶涼鞋。最好能隨時(shí)調(diào)節(jié)肥瘦，如系帶或有粘扣的鞋。因?yàn)槔先说碾p腳會在下午出現(xiàn)水腫，如果此時(shí)涼鞋過緊，會使腳部血液循環(huán)不暢，還可能引起腳趾腫脹。同理，選擇涼鞋的尺寸一定不要偏小。

防滑性能好。盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋。鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩(wěn)定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合適，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，保護(hù)脊椎椎間盤。

另外，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部“角化”。因此，老人應(yīng)該在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時(shí)，還可以墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊。