增強(qiáng)青少年體質(zhì)的策略研究

秦豐收

[摘 要]雖然我國(guó)教育水平在不斷的提升，但是現(xiàn)在青少年的體質(zhì)出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。造成這一現(xiàn)象的主要原因是大多的教師、家長(zhǎng)、學(xué)生更多注重的是文化課成績(jī)，造成青少年沒(méi)有更多的時(shí)間和興趣去進(jìn)行鍛煉。青少年作為祖國(guó)未來(lái)發(fā)展的關(guān)鍵力量，只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能夠達(dá)到新時(shí)代對(duì)于青少年的新要求。本文將對(duì)青少年體質(zhì)下降的主要原因做出簡(jiǎn)單總結(jié)，并對(duì)提高青少年體質(zhì)的策略做詳細(xì)的闡述。

[關(guān)鍵詞]青少年；體質(zhì)；體育；策略從1985年到2010年，有關(guān)部門(mén)對(duì)青少年進(jìn)行了六次有關(guān)身體素質(zhì)的調(diào)查，在這些調(diào)查活動(dòng)中顯示，青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)明顯下降的趨勢(shì)，出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的青少年越來(lái)越多。近十幾年以來(lái)，我國(guó)出臺(tái)了很多的政策和文件來(lái)保證青少年每天運(yùn)動(dòng)量，但是效果并不明顯。例如，在2005年的時(shí)候，出臺(tái)了《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見(jiàn)》文件；2007年開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)；2010年出臺(tái)了《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》。雖然連續(xù)出臺(tái)了十幾份文件，但是青少年的體質(zhì)并沒(méi)有得到整體改善。造成青少年體質(zhì)下降的主要原因有以下幾點(diǎn)。

一、青少年體質(zhì)下降原因

1.活動(dòng)時(shí)間少

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，很多人把文化課成績(jī)作為了評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)。很多學(xué)校出現(xiàn)了利用體育課去學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的現(xiàn)象，特點(diǎn)是在升學(xué)年級(jí)，幾乎沒(méi)有體育課。在2014年體育總局開(kāi)展的調(diào)查活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)，僅有29%的學(xué)校在一周內(nèi)有三節(jié)體育課，有52%的學(xué)校一周內(nèi)僅有兩節(jié)體育課，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到教育部門(mén)關(guān)于體育課次數(shù)的規(guī)定。在學(xué)校之外，很多的家長(zhǎng)在休息時(shí)間為青少年報(bào)了輔導(dǎo)班。這些問(wèn)題的存在，導(dǎo)致青少年沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行鍛煉，很多青少年出現(xiàn)了高分低能的情況。

2.活動(dòng)場(chǎng)所少

青少年雖然在校內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和專(zhuān)業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的要求，有很多的青少年會(huì)選擇在校 外進(jìn)行體育活動(dòng)。在課外進(jìn)行體育活動(dòng)，除了沒(méi)有教師進(jìn)行輔導(dǎo)之外，還有缺乏活動(dòng)場(chǎng)所和活動(dòng)設(shè)施的問(wèn)題。在校外活動(dòng)場(chǎng)所包含了專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)館、社區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、廣場(chǎng)內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。在專(zhuān)業(yè)場(chǎng)所內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)需要費(fèi)用，對(duì)于青少年來(lái)講是較為困難的。所以很多的青少年會(huì)選擇廣場(chǎng)或者小區(qū)作為校外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。在一般的廣場(chǎng)和小區(qū)內(nèi)，大多只擁有跑道和小型籃球場(chǎng)等，其他的運(yùn)動(dòng)設(shè)施主要是針對(duì)老年人修建的，所以青少年運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所較少也是青少年體質(zhì)下降的原因之一。

3.沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育課的重要性

正確適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不僅可以增加青少年的體質(zhì)，還可以培養(yǎng)良好積極的心態(tài)。大多數(shù)的教師都認(rèn)為體育課是一種可有可無(wú)的課程，因?yàn)樗麄儧](méi)有認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)青少年發(fā)展的重要性。我國(guó)的周忠岐等學(xué)者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)對(duì)于青少年形成健康的心理有良好的促進(jìn)作用，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中心情愉悅，增加生長(zhǎng)激素分泌，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以使青少年抗壓能力增強(qiáng)，意志得到磨煉，性格變得更加開(kāi)朗。美國(guó)的學(xué)者通過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的青少年記憶力、思維能力、行為方式等方面都要好于不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的青少年。正是由于教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)青少年成長(zhǎng)的重要性，所以才會(huì)出現(xiàn)占用體育課去學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的情況。

二、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的策略

1.在重要考試中加入體育成績(jī)

青少年沒(méi)有足夠的時(shí)間去進(jìn)行體育活動(dòng)，主要是因?yàn)樵诤芏嗟闹匾荚囍胁](méi)有把體育成績(jī)列入其中，例如“高考”“升學(xué)考”“擇?？肌钡鹊?。但是如果體育成績(jī)?cè)诳荚囘^(guò)程占有較重的比例，那么很多的家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)榍嗌倌晡幕n成績(jī)不好而讓其超負(fù)荷的鍛煉，這樣便不能達(dá)到增強(qiáng)青少年整體體質(zhì)的目的。所以說(shuō)這個(gè)辦法一方面是最為直接的辦法，另一方面產(chǎn)生的不好影響也較多。所以可以通過(guò)在考試的時(shí)候制定合格線，在考核時(shí)把體育成績(jī)和文化成績(jī)相結(jié)合的方式來(lái)使青少年進(jìn)行體育鍛煉。這樣青少年既通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì)的目的，又不會(huì)因?yàn)槌?fù)荷的鍛煉而影響身體健康。

2.課程改革

青少年參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有兩種，課內(nèi)和課外。在課內(nèi)參加體育活動(dòng)時(shí)有專(zhuān)業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)青少年來(lái)講是較為安全的。有超過(guò)一半的學(xué)校每周只有兩節(jié)體育課，有五分一的學(xué)校每周有三節(jié)體育課，從青少年的運(yùn)動(dòng)量方面來(lái)講是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以需要通過(guò)課程改革的方式來(lái)增加青少年課內(nèi)運(yùn)動(dòng)量。

3.加強(qiáng)各方面對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

通過(guò)各種方式讓社會(huì)各級(jí)的人了解到體育活動(dòng)對(duì)于青少年成長(zhǎng)的重要性?，F(xiàn)在進(jìn)行招聘時(shí)，很多的企業(yè)比較青睞于重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生。在此背景下，很多的家長(zhǎng)把青少年考大學(xué)看做了唯一的出路。但是現(xiàn)在社會(huì)需要的是綜合性人才，所以需要通過(guò)體育活動(dòng)，讓青少年的記憶力得到提升，思維模式得到改變，適應(yīng)能力變強(qiáng)。

4.增加青少年對(duì)體育活動(dòng)的興趣

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)許多的調(diào)查和資料可以知道，現(xiàn)在我國(guó)青少年的體質(zhì)在不斷下降，主要原因有青少年活動(dòng)時(shí)間少，活動(dòng)場(chǎng)所少，許多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育課的重要性等等。要想改變這一現(xiàn)狀，可以通過(guò)在重要考試中加入體育成績(jī)、改革學(xué)校課程、加強(qiáng)各方面對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)等方法來(lái)讓學(xué)生自動(dòng)性或者被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。在以后的教學(xué)活動(dòng)中，各位教師不僅要教會(huì)青少年文化知識(shí)，還要讓他們有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

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