一線城市的白領(lǐng)精英平時的工作緊張、競爭激烈，導(dǎo)致下班回家以后一身疲乏。在夫妻生活中，承受不了對方的性愛接觸，一上床便倒頭沉睡，房事被一推再推，導(dǎo)致性欲低下或缺乏。

16年前，在中國人民大學(xué)潘綏銘教授發(fā)布的一個針對全國大范圍的性調(diào)查中，有這樣一個結(jié)論：小城夫妻性生活頻次最高，滿意度也最高，生活的城市越大，性生活滿意度越低。這個結(jié)論令擎趣君印象深刻，在今天看來依然適用。

那么為什么生活在大城市的精英，收入更高，生活品位更高，性生活反倒不如生活在小城的夫妻呢？而且這種情況不止在中國，在西方也相當(dāng)普遍，被稱為“雅皮士性綜合征”。

雅皮士（Yuppies），是指西方國家中年輕能干有上進(jìn)心的一類人，他們一般受過高等教育，具有較高的知識水平和技能，隨著中國中產(chǎn)階階級的崛起，也有人用“華人雅皮士”（Chinese Yuppies）來形容中國新一代擁有良好教育背景、收入不菲的精英群體。

雅皮士群體的特征之一就是“事業(yè)第一”，而且主要集中在一線大城市。因為平時的工作緊張、競爭激烈，導(dǎo)致下班回家以后一身疲乏。在夫妻生活中，承受不了對方的性愛接觸，一上床便倒頭沉睡，房事被一推再推，導(dǎo)致性欲低下或缺乏，由于這種情況在這個群體中非常普遍，因此被稱為“雅皮士性綜合征”。

因為工作和生活節(jié)奏的緊張導(dǎo)致的性欲低下在生活中很常見，但是很少有人知道其中的原因是什么？

人類最強(qiáng)有力的幾種沖動——性欲、恐懼、食欲、攻擊，在腦內(nèi)共享一個神經(jīng)通路：大腦中一小塊被稱為“邊緣系統(tǒng)”的神經(jīng)中樞控制著這四種身心沖動?！把牌な俊钡纳硇木o張占據(jù)了這些神經(jīng)“機(jī)構(gòu)”，性欲便受到了排擠。

性行為要在體內(nèi)神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)保持一種平衡的狀態(tài)時才會發(fā)生，也就是說，腦內(nèi)的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)達(dá)到一定的量，才會引起性欲。這種性的能量和性的欲望，來自一定量的去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺及三者之間的平衡，緊張狀態(tài)可以破壞反應(yīng)的每一個過程，過度的緊張還會干擾和破壞平衡，結(jié)果就出現(xiàn)了性欲缺乏。

長期的慢性緊張狀態(tài)還會瓦解其它幾種“動情”化學(xué)物質(zhì)，使體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和睪丸酮小號過多而處于低水平，這兩種激素正是引發(fā)性沖動所需的。緊張狀態(tài)還會抑制催產(chǎn)素的作用。在性生活中，催產(chǎn)素可引起子宮收縮，并使女子體驗到性沖動的感覺，所以對于性高潮的出現(xiàn)是必要的。

可見，性欲是最為脆弱的。人們在緊張狀態(tài)下，最先消失的就是性欲。應(yīng)該設(shè)法使自己從緊張狀態(tài)中釋放出出來，致力于提高自己對性生活的欲望。

性欲減退以至消失，很大部分是由于不良的生活習(xí)慣和嗜好所造成的惡果?？梢哉f是“咎由自取”。例如：酗酒、吸毒、過度飲食和肥胖癥、抑郁和緊張狀態(tài)、睡眠不良，這些都會損害性欲，造成性功能下降，這些都需要加以避免。

所以不難理解，為什么這些生活在大城市，外表光鮮亮麗，生活品位的社會精英，反而缺乏性欲。

那么如果你不幸得了“雅皮士性綜合征”，應(yīng)該如何提高性欲呢？

緩解緊張以提高性欲

減少對性能力有損的東西的攝入。例如煙酒咖啡和藥物。吃對食物。簡單改變一下飲食習(xí)慣，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥等助性食物，適量喝點(diǎn)葡萄酒，盡量遠(yuǎn)離“敗性”的垃圾食品。平時多做有氧運(yùn)動，例如瑜伽、慢跑等，都有助身心的放松。

培養(yǎng)有利于性欲的心理

當(dāng)性欲降臨時不要用理智去克制它，而是自然而然的全身心投入其中。運(yùn)用“性幻想”幫你釋放心中的欲望，達(dá)到高潮。探索自己的身體，搞清楚自身的敏感區(qū)在哪里，搞清楚何種方式、頻率和力度的觸摸最能夠使你達(dá)到性快感。

創(chuàng)造有利于性欲的環(huán)境和準(zhǔn)備工作

按摩、熱水澡都能增加“內(nèi)啡肽”的分泌。例如與心愛的人肌膚相觸一起洗鴛鴦浴，抹上泡沫，進(jìn)行身體按摩，在對方身上搜尋每一個敏感處，然后加以挑逗，盡享“魚水之歡”是件非常浪漫幸福，又能激發(fā)欲望的事。再例如性愛前，女人在幾個敏感部位用些有催情作用的費(fèi)洛蒙香水。那種銷魂的幽香更能增加性感指數(shù)，可令性伴侶性欲大增。

當(dāng)然擎趣君也深知，如果你的工作節(jié)奏不發(fā)生改變，上面說的調(diào)整建議恐怕很難被真正實施，效果也不會太滿意。但這沒準(zhǔn)也會給很多人另一個逃離北上廣的理由呢！

擎趣君，兩性情趣專欄作者，原創(chuàng)微信公眾號：擎趣club，大膽說愛，優(yōu)雅談性。