積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的啟示及運用

汪燕春

積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的啟示及運用

汪燕春

［提要］積極心理學(xué)是一種全新的心理學(xué)理念，重視學(xué)生積極的心理體驗和心理潛能的開發(fā)，關(guān)注學(xué)生積極力量和積極品質(zhì)的培養(yǎng)等。文章分析大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)存在的問題及積極心理學(xué)對它的啟示；并結(jié)合醫(yī)學(xué)生的職業(yè)特點，提出了積極心理學(xué)在該課程中的具體運用。

積極心理學(xué)；心理健康課程教學(xué)；運用

多年來，各高校紛紛開展了心理健康教育，并且取得了一定的成效。但教育的重點主要放在大學(xué)生心理問題的預(yù)防和矯正上，這種消極心理學(xué)的教育模式在一定程度上制約了心理健康教育的深入開展，這就需要引入積極心理學(xué)的理念來改變這種現(xiàn)狀。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

“Positive Posychology”在中國大陸被譯為積極心理學(xué)。這是美國心理學(xué)家塞里格曼等人在20世紀90年代倡導(dǎo)的一個新的心理學(xué)研究領(lǐng)域。它主張以人的積極力量、美德為研究對象，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的心理現(xiàn)象做出解讀，并以此來激發(fā)個體自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，使自己的潛力在最大程度上得到挖掘并獲得良好的生活。這為高校的心理健康教育課堂教學(xué)開拓了視野，為高校心理健康教育的深入開展提供了理論依據(jù)。

二、高校大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)存在的問題

目前各高等院校都開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但該課程作為公共基礎(chǔ)課，各高校存在重視程度不一、教學(xué)效果參差不齊等問題，加之有部分學(xué)生不重視對課程的學(xué)習(xí)，在一定程度上也影響教學(xué)效果。尤其醫(yī)學(xué)院校專業(yè)性、實踐性強，學(xué)生“重專業(yè)課學(xué)習(xí)，輕人文素質(zhì)課程”的現(xiàn)象普遍存在。

除此之外，大多數(shù)高校在教學(xué)目標(biāo)上忽視了學(xué)生積極的心理體驗和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而是側(cè)重矯正學(xué)生的常見心理問題。教學(xué)內(nèi)容主要是以新生適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際交往、情緒情感等常見“心理問題”的關(guān)注為專題。這種教學(xué)模式制約了心理學(xué)課堂教學(xué)的實效。大學(xué)生積極心理素質(zhì)的培養(yǎng)是時代所需，職業(yè)需要。

三、積極心理學(xué)對心理健康教育課程教學(xué)的啟示

積極心理學(xué)對心理健康教育課程教學(xué)的啟示有很多，本文主要從以下三個方面來探討。

（一）在教學(xué)目標(biāo)上，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和幫助學(xué)生矯正心理問題兩個方面

當(dāng)前，很多大學(xué)生消極的心理狀態(tài)主要是“幸福和快樂體驗少、生活沒目標(biāo)、學(xué)習(xí)沒動力”。而積極心理學(xué)注重學(xué)生積極心理素質(zhì)培養(yǎng)，使學(xué)生能夠用更積極的思維方式來面對大學(xué)生活中所遇到的問題，保持一種良好的心理狀態(tài)。積極心理學(xué)理念為心理課程教學(xué)提供了新的思路，即體現(xiàn)在教學(xué)目標(biāo)上要兼顧積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)與心理問題的矯正，從而取得更好的教學(xué)效果。

另外，在教學(xué)目標(biāo)上，也要努力讓學(xué)生能夠感受到心理課堂是一段幸?？鞓返穆贸獭Ｔ谡n堂上讓學(xué)生能夠感知幸福、體驗幸福并傳遞幸福。這樣可以提高學(xué)生的主觀幸福感，增多學(xué)生的快樂體驗，從而改變其消極的心理狀態(tài)，減少心理問題的發(fā)生。

（二）在教學(xué)內(nèi)容上，更應(yīng)關(guān)注學(xué)生積極心理潛能和心理品質(zhì)的培養(yǎng)方面

針對學(xué)生中諸如人格缺陷、消極情緒等這些普遍性的問題，積極心理學(xué)倡導(dǎo)教學(xué)的重點在于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極心理潛能，重視培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。

在教學(xué)內(nèi)容上選取積極情緒、積極規(guī)劃、健康心理、人格培養(yǎng)等等與學(xué)生情緒體驗、心理品質(zhì)培養(yǎng)密切相關(guān)的專題。具體來說，包括培養(yǎng)學(xué)生有效的自我管理與規(guī)劃能力、強化情緒調(diào)節(jié)和情緒控制能力、良好的自制力與自我認知能力、心理承受能力和環(huán)境適應(yīng)能力、良好的人際交往能力、提高自信心以及“奉獻、友愛、真誠、正直、勇敢”等積極的人格品質(zhì)。

積極心理學(xué)認為人類自身存在的力量，如勇氣、樂觀、毅力、自強自立等等，這可以抵御各類心理或精神疾病。預(yù)防心理問題主要就是要培養(yǎng)出這些積極品質(zhì)。同時，對于心理健康的學(xué)生也同樣需要提高其自身積極的心理品質(zhì)，使其形成積極的價值取向，積極的生命情感，以勝任未來職業(yè)挑戰(zhàn)和發(fā)展的需要。

總之，在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計上不要僅僅局限于消極的心理疾病的矯正，而應(yīng)更注重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理潛能和心理品質(zhì)。

（三）在教學(xué)方法上，加強互動，課堂教學(xué)與學(xué)生積極體驗并重

與其說學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是一個行為過程，不如說它是一個心理體驗的過程。積極心理學(xué)要求重視學(xué)生在課堂上的積極體驗，努力營造輕松、愉快的課堂氛圍，這要求教師注重課堂教學(xué)的互動策略，從而提高教學(xué)質(zhì)量。一是在認知層面讓學(xué)生主動接受知識，主動地關(guān)心自己的心理發(fā)展，主動參與心理體驗。二是在課堂教學(xué)中采用積極的心理測量技術(shù)，如測量其對生活的滿意度、人格力量、主觀幸福感等等；便于了解學(xué)生的心理狀態(tài)，針對性引導(dǎo)。

在教學(xué)互動環(huán)節(jié)，以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為目的，引導(dǎo)學(xué)生分享成長點滴，激發(fā)他們參與課堂教學(xué)的熱情和引起他們情感的共鳴，增強學(xué)生的積極心理體驗。

同時，教師應(yīng)注重培養(yǎng)自身的積極心理，要以積極的心理看待發(fā)展中的大學(xué)生，重視他們個體成長的經(jīng)驗，并利用自己的積極心理去幫助大學(xué)生積極心理的培養(yǎng)。師生共同參與體驗，實現(xiàn)教學(xué)良好互動。

四、積極心理學(xué)在《大學(xué)生心理學(xué)》課程教學(xué)中的具體運用

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式由生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯?心理-社會醫(yī)學(xué)模式,這要求在臨床工作中不僅要了解病人的生理疾病問題,還要把握病人的心理健康狀況,有針對性地開展工作，提高治療效果。

下面結(jié)合醫(yī)學(xué)生職業(yè)特點，在教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容等方面加強醫(yī)學(xué)臨床與積極心理學(xué)的聯(lián)系。

第一章緒論部分。從適應(yīng)醫(yī)療行業(yè)職業(yè)要求的角度分析醫(yī)學(xué)生養(yǎng)成積極心理品質(zhì)的現(xiàn)實意義，如何以積極的能量感染患者，給予患者心理關(guān)懷。講解心理學(xué)在臨床醫(yī)學(xué)實踐中的運用，如心理支持療法，尤其是針對一些慢性疾病，可以有效緩解病人的心理壓力，促進患者恢復(fù)健康。

第二章大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)。通過案例分析醫(yī)學(xué)生養(yǎng)成積極健康情緒的重要性，運用情緒ABC理論加強情緒管理，更好服務(wù)患者。如很多焦慮、抑郁情緒的患者比較自卑、悲觀，積極心理學(xué)提倡增強其自信心，養(yǎng)成樂觀情緒。樂觀情緒對于很多疾病有比較強的抵御作用。

從醫(yī)患關(guān)系談情緒管理的重要性。醫(yī)護人員良好的情緒控制能力對于緩解緊張的醫(yī)患關(guān)系，促進醫(yī)患溝通都起到重要作用。

第三章大學(xué)生健康人格培養(yǎng)。每種職業(yè)都有特定的職業(yè)人格要求，從醫(yī)生、護士職業(yè)性格的角度分析醫(yī)學(xué)生形成積極人格特質(zhì)的必要性。引導(dǎo)學(xué)生努力克服性格缺陷，形成“奉獻，友愛，嚴謹，正直，勤勉”的職業(yè)人格，為將來成為優(yōu)秀醫(yī)護人員奠定職業(yè)基礎(chǔ)。

可以引導(dǎo)學(xué)生有針對性地通過以下途徑優(yōu)化個性和性格，如引導(dǎo)學(xué)生糾正認知偏差，以積極的眼光看待別人；樂于助人，從中體驗樂趣；有意識地進行自我鍛煉，不斷完善性格特征；積極參加實踐，在實踐中完善人格。

第四章大學(xué)生人際交往心理。通過案例、聯(lián)系醫(yī)患溝通的實際，講述人際交往的技巧，特別講解與患者溝通的藝術(shù)即“一個根本，兩個技巧，三個掌握，四個留意，五個避免，六種方式?！痹谂c患者溝通交流過程中，以積極的心態(tài)去感染對方，創(chuàng)造和諧愉悅的交往環(huán)境。

第五章大學(xué)生應(yīng)激心理。從大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的應(yīng)激源延伸到醫(yī)學(xué)生就業(yè)、職業(yè)過程中遇到的應(yīng)激源，提出積極的應(yīng)激方式。隨著醫(yī)療行業(yè)對從業(yè)人員的要求越來越高，醫(yī)生面臨來自社會、病人等多方面的壓力。在工作中處處存在應(yīng)激，這需要培養(yǎng)積極的應(yīng)激素質(zhì)，以便更好適應(yīng)職業(yè)需要。

第六章大學(xué)生挫折心理。醫(yī)學(xué)生以后面對的都是一個個鮮活的生命，其積極生命情感的培養(yǎng)，提高對抗挫折的能力有利于更好地適應(yīng)未來崗位的需要。從挫折的角度，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的生命情感，樂觀、自信的生命態(tài)度積極應(yīng)對挫折。在挫折發(fā)生之前防范于未然，及時建立學(xué)生的心理檔案，做好分類、分析、跟蹤記錄和重點訪談等預(yù)防性工作，并通過豐富多彩的校園文化加以引導(dǎo)。

第七章大學(xué)生異常心理。針對抑郁、焦慮等異常心理現(xiàn)象，指導(dǎo)學(xué)生運用積極心理學(xué)的觀點、方法，需求積極的心理治療方案。

總之，為更好地促進教學(xué)工作，應(yīng)提高認識，緊密結(jié)合醫(yī)學(xué)生的職業(yè)特點，在課堂教學(xué)中運用積極心理學(xué)，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，改進教學(xué)方法，最大程度發(fā)揮心理健康教育課程在醫(yī)學(xué)生職業(yè)教育和思想政治教育中的作用。

［1］張貴平.大學(xué)生心理學(xué)［J］.人民衛(wèi)生出版社,2013,(2).［2］苗元江.徐嘉元.積極心理學(xué)：理念與行動［J］.南京師大學(xué)報（社會科學(xué)版）,2003,(3).［3］夏學(xué)民.對心理學(xué)課堂教學(xué)藝術(shù)的思考［J］.求實，2013,(1).［4］劉翔平.曹新美.給心理健康教育注入積極心理學(xué)因素［J］.教育研究，2012,(2).

［責(zé)任編輯：劉忠林］

汪燕春（1981—），女，南昌大學(xué)撫州醫(yī)學(xué)分院教育學(xué)碩士，心理咨詢師，研究方向為大學(xué)生心理健康教育。（江西撫州334000）

南昌大學(xué)撫州醫(yī)學(xué)分院2015年教學(xué)研究立項課題（CDFY-JY1505）