上火是中醫(yī)專用名詞,中醫(yī)認(rèn)為,人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛,即會(huì)上火。對(duì)臟腑發(fā)育及體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來說,秋季很容易遭遇“火警”。牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)……上火的滋味讓寶寶很難受,媽媽更是心疼、著急。寶寶上火了,媽媽怎樣才能當(dāng)個(gè)合格的“滅火”消防員呢?
2歲多的豆豆,最近沒精打采的,胃口也不怎么好,好幾天沒拉便便了,早晨起來媽媽發(fā)現(xiàn)她的眼角有很多眼屎,舌邊也發(fā)紅。直覺告訴媽媽,豆豆可能上火了。豆豆媽媽趕緊咨詢身邊的閨蜜,說法還不真少,有的建議給寶寶多吃蔬菜水果、煲銀耳百合湯,有人建議給寶寶喝降火涼茶。
寶寶上火,身體來報(bào)警
關(guān)于“上火”表現(xiàn),中醫(yī)這么說:眼屎多,流鼻血,頭痛,口苦,咽痛,牙痛,齒齦紅腫,口腔有皰、潰瘍、癤腫,煩躁,大便干等,總的來說,上火有紅、腫、熱、痛、煩的共同表現(xiàn)。
眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發(fā)出一個(gè)報(bào)警信號(hào),說明寶寶現(xiàn)在肝火旺盛。尤其是早晨起床時(shí)可見寶寶眼角有眼屎,眼屎過多時(shí)還會(huì)粘住眼瞼。
身體內(nèi)有火的寶寶小臉會(huì)變得干澀、發(fā)紅,甚至小耳朵也會(huì)因此發(fā)紅。
寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)舌頭顏色發(fā)紅,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。
上火還表現(xiàn)為寶寶白天??诳?,夜里則喜歡哭鬧、睡覺不安穩(wěn)等。
寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱,一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。
寶寶的大便不是軟黃便而是很硬,拉臭臭的表情很費(fèi)力痛苦,嚴(yán)重的,有些寶寶在排便時(shí)還會(huì)因肛門受干結(jié)糞便刺激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。
寶寶愛上火的原因
中醫(yī)認(rèn)為,人吃五谷雜糧,且有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化,同時(shí)受四季節(jié)氣的影響,人體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,一旦陰陽失衡,陽氣偏盛,身體就會(huì)上火。
氣候干燥 春秋冬季,氣候干燥,導(dǎo)致身體水分丟失過多,又沒能及時(shí)補(bǔ)充,也容易上火。
飲食不節(jié) 寶寶的脾胃發(fā)育尚未健全,吃的東西一增多,胃腸的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,影響了胃的消化,胃腸不能把這些飲食轉(zhuǎn)化成營養(yǎng),郁積在胃中也會(huì)生熱化火。
喝水太少 喝水太少,會(huì)使體內(nèi)的津液虧虛,寶寶就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
穿得太多 寶寶正處在快速生長期,屬于“純陽”之體,如果衣服穿得過多,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱,造成中醫(yī)所說的上火,繼而感冒。
生活不規(guī)律 如果外出帶寶寶玩或是因節(jié)假日打亂寶寶作息時(shí)間,睡眠減少,飲食無度,也很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
幫寶寶“滅火”,這些招最有效
對(duì)于火氣大的寶寶,如果注意飲食及日常生活的照顧,就可以預(yù)防寶寶上火,甚至能幫寶寶及時(shí)“滅火”。
飲食來幫忙
多吃菜粥清腸胃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)?,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),達(dá)到通便、清熱的效果;清涼的湯水都有清熱祛火的功效,可以經(jīng)常準(zhǔn)備些綠豆湯、菊花湯、魚腥草湯給寶寶喝;偏涼性的水果,如梨、橙子、獼猴桃、柚子、西瓜、草莓、甘蔗、枇杷等,經(jīng)常給寶寶吃一些,可幫助清除內(nèi)熱,預(yù)防上火。
給寶寶少穿點(diǎn)兒
寶寶穿得多愛上火。平時(shí)寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以。手及頸部溫?zé)?、無汗即合適。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢?如果你摸著寶寶的后頸處有汗,說明穿得有點(diǎn)多了,應(yīng)當(dāng)減一件衣服。
隨時(shí)補(bǔ)水
寶寶本來就生機(jī)旺盛,陽氣壯,所以,如果出現(xiàn)上火的癥狀,最好讓他適當(dāng)多喝些水,補(bǔ)足水分,以水制火。寶寶能吃輔食后,要經(jīng)常給寶寶喝些水,比如起床時(shí)、午睡醒后喝一些,玩得出汗后喝一些,等等,千萬不要等寶寶渴了再喝水。
合適的溫度和濕度
室內(nèi)溫度最好保持在18℃~22℃左右,濕度在55%~60%,北方的家庭建議使用加濕器,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,這樣做的好處是可以防止寶寶的皮膚及鼻咽腔黏膜干燥,引起上火。
培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
培養(yǎng)寶寶從小愛吃蔬果的好習(xí)慣,蔬果富含維生素和水分,能增強(qiáng)免疫力,防止上火。另外還要讓寶寶控制零食,不要吃容易上火的食物。
健康QA
聽說,有一些食物吃得不對(duì),特別容易引起寶寶上火。請(qǐng)問,我該小心哪些上火食物呢?
A:羊肉、生姜、熟蒜、蔥、韭菜、木瓜、鮮龍眼、山楂、荔枝、栗子、巧克力等不宜給寶寶多吃。中醫(yī)認(rèn)為,這類食物性溫,有溫中散寒、助陽補(bǔ)火等作用,吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。營養(yǎng)學(xué)上則認(rèn)為,羊肉等肉類食物中含蛋白質(zhì)高,蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解消化時(shí)耗能會(huì)更多,也就意味著對(duì)人體水分的消耗更多,而缺水是導(dǎo)致寶寶上火的重要因素。蔥姜蒜是因?yàn)槠渲械奈镔|(zhì)易導(dǎo)致上火,鮮龍眼、山楂、荔枝等則是因?yàn)槠渌奶欠指?,所以吃多了容易上火?/p>
現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些專門針對(duì)寶寶的祛火藥,能隨便給寶寶吃嗎?
A:小兒太極丸有鎮(zhèn)驚清熱、滌痰消積的功效,適用于小兒食積化熱,痰熱生風(fēng)引起的積乳停食、面赤身熱心煩、口渴唇紅、便結(jié)尿赤等病癥,內(nèi)熱咳嗽、發(fā)燒的寶寶也可服用,但如果寶寶沒有內(nèi)熱食積,唇舌不紅,大便溏瀉,就不要隨意服用,以免損傷腸胃。
北方的秋季特別干燥,我常給寶寶喝一些清涼的湯水,這樣做可以預(yù)防寶寶上火嗎?
A:綠豆湯、菊花湯等清涼的湯水都有清熱祛火的功效,上火時(shí)或天氣熱時(shí),可以經(jīng)常準(zhǔn)備些給寶寶喝。魚腥草有很好的清熱、止咳、利尿功效,能抗菌消炎,還能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,如果寶寶不討厭魚腥草腥腥的氣味,媽媽也可以用來給寶寶煲湯或是涼拌,這種南方的植物其實(shí)在北方大一些的菜市場(chǎng)也是能買到的。
Q:寶寶快1歲了,最近老上火,便便也不好。可以給他喝蜂蜜水來降火嗎?
A:水能降火,多喝溫開水,尤其是早上起床后喝些水,確實(shí)能起到清火的作用。不過,寶寶的胃腸容量小,一次不要喝太多水,2歲的寶寶一次喝50~80毫升水就好。蜂蜜營養(yǎng)豐富,又有輕微的潤腸作用,能促進(jìn)寶寶多排大便,大便暢快就能清火,但蜂蜜水對(duì)上火的排便作用很輕,達(dá)不到理想的清火效果,不能單靠蜂蜜水來通便降火。而且如果寶寶不滿1歲是不能飲用蜂蜜水的。