體育運(yùn)動(dòng)對(duì)初中學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的干預(yù)效果分析①——以盱眙中學(xué)為例

劉飛 謝靜月（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225100）

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)初中學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的干預(yù)效果分析①——以盱眙中學(xué)為例

劉飛 謝靜月
（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225100）

教育是提高我國(guó)綜合國(guó)力和國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)必要和基礎(chǔ)的因素，因此我國(guó)在不斷地制定調(diào)整教育的政策和加大對(duì)教育的投入，把人才強(qiáng)國(guó)、科教興國(guó)戰(zhàn)略制定為基本國(guó)策，由此可見國(guó)家對(duì)教育的重視程度。而對(duì)中學(xué)生的教育和培養(yǎng)是教育的重要組成部分，他們是跨世紀(jì)的一代，在面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力的同時(shí)，也是身體和心理發(fā)育的一個(gè)敏感期。其生理、認(rèn)識(shí)、情感、意志、自我意識(shí)等方面都有很大的空間發(fā)展和可塑性。所以，如何在特定的階段實(shí)施具體的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段對(duì)中學(xué)生身體和心理的良好發(fā)展是十分必要的。如：采用何種體育手段干預(yù)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)發(fā)展更有益，采用何種手段更有利于加強(qiáng)他們的心理，調(diào)整他們的意志。通過對(duì)該課題的研究，首先在中學(xué)生心中樹立“健康第一”的思想，明白體育運(yùn)動(dòng)的作用和意義；其次深度調(diào)查學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開展情況、教學(xué)效果、評(píng)價(jià)反饋，明確缺點(diǎn)和不足，通過不斷地改良提高干預(yù)的效果；最后，探究何種運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間更適合中學(xué)生身心健康的發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng) 干預(yù) 中學(xué)生 身心素質(zhì)

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.046

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

盱眙縣第一初級(jí)中學(xué)初一、初二、初三每年級(jí)10人，男生女生各5人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)該文研究和調(diào)查的需要，查閱了淮陰師范學(xué)院圖書館的相關(guān)資料，并借鑒了中國(guó)知網(wǎng)上的相關(guān)期刊和論文，從而為課題的研究提供了必要的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

該研究的調(diào)查問卷是通過查閱相關(guān)資料和遵循調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)原則和要求，根據(jù)研究的問題而制定的，問卷制定之后，反復(fù)和指導(dǎo)老師討論與修改，問卷具有較高的結(jié)構(gòu)效度。對(duì)盱眙縣第一初級(jí)中學(xué)學(xué)生進(jìn)行分層調(diào)查，然后時(shí)隔一周讓同組人進(jìn)行二次填寫問卷以提高問卷的信度，發(fā)放問卷30份，回收有效問卷30份，回收率為100%。調(diào)查的主要項(xiàng)目主要為學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康狀況兩個(gè)方面。具體表現(xiàn)為：形態(tài)指標(biāo)、身體素質(zhì)（50m、立定跳遠(yuǎn)）、自我認(rèn)知、自信心、意志品質(zhì)等方面。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

該次實(shí)驗(yàn)的具體方法為：總的干預(yù)時(shí)間為3個(gè)月，每周3次（周一、周三、周五），并結(jié)合盱眙中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，被試選擇在下午第四節(jié)課安排一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。在訓(xùn)練內(nèi)容和項(xiàng)目選擇上，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，在鍛煉的前20min選擇一些強(qiáng)度較低的項(xiàng)目進(jìn)行熱身和練習(xí)，如慢跑、武術(shù)操、體育游戲等；在后30min里可以進(jìn)行一些強(qiáng)度較大的團(tuán)隊(duì)對(duì)抗項(xiàng)目，如：籃球、足球、羽毛球、接力跑等。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上，負(fù)荷平均控制在130次/min左右，最高心率不要超過170次/min，在一次鍛煉時(shí)，心率達(dá)到170次/min的運(yùn)動(dòng)不要超過兩次；最后的10 min做一些放松和拉伸練習(xí)。

1.2.4 觀察統(tǒng)計(jì)法

通過直接觀察的方法去捕捉觀察對(duì)象的變化和特征，便于更直觀地獲取所需要的信息和數(shù)據(jù)。采用動(dòng)態(tài)觀察的方法時(shí)間為3個(gè)月。對(duì)調(diào)查和觀察后獲取的數(shù)據(jù)資料和學(xué)生測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行分析，同時(shí)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行及時(shí)地處理和統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生形態(tài)的影響

克托萊指數(shù)是被稱為“人體測(cè)量之父”克托萊于19世紀(jì)首先提出來的，也被稱為（肥胖指數(shù)）。計(jì)算方法為：指數(shù)=體重（千克）/身高×1 000（cm）。它通過身高和體重的比例關(guān)系來分析和評(píng)價(jià)人體的形態(tài)發(fā)育狀況和營(yíng)養(yǎng)水平的重要符合指標(biāo)。人體的形態(tài)可表現(xiàn)為在特定的條件下所能表現(xiàn)出來的形式。人體形態(tài)主要關(guān)于觀察和測(cè)量人體的內(nèi)容。具體包括人體的：骨骼、性征、骨骼和身體各部分大小等。通過對(duì)盱眙第一中學(xué)30名同學(xué)進(jìn)行3個(gè)月的身體形態(tài)觀察和測(cè)量，以此來推斷體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身高指標(biāo)的影響，以此來更好地促進(jìn)中學(xué)生的身體形態(tài)的發(fā)展。由分析可以看出形態(tài)指標(biāo)總體狀況良好，男生普遍高于女生。通過在運(yùn)動(dòng)干預(yù)下和不運(yùn)動(dòng)干預(yù)下相比可以得出體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)與形態(tài)指數(shù)呈正相關(guān)，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，也就表明身體形態(tài)除了受遺傳因素影響之外，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)之

2.2 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

2.2.1 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生50 m跑的影響

50 m跑主要是測(cè)試中學(xué)生的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)，提高學(xué)生快速反應(yīng)能力和爆發(fā)力。所以想要提高成績(jī)就要增加中樞神經(jīng)興奮抑制的轉(zhuǎn)換速度、加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)、提高肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。通過分析數(shù)據(jù)顯示，中學(xué)生的50m跑成績(jī)?cè)谟袩o體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)下有顯著差異。經(jīng)過體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，不斷地進(jìn)行信號(hào)刺激和快速完成動(dòng)作的練習(xí)，可以有效地提高中學(xué)生的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度，增強(qiáng)肌肉放松力量和改善運(yùn)動(dòng)裝置的柔韌性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制的轉(zhuǎn)換速度，從而提高他們的速度素質(zhì)。促進(jìn)骨骼、關(guān)機(jī)肌肉的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，有助于預(yù)防呼吸道疾病。

2.2.2 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的影響

立定跳遠(yuǎn)是全身都能得到鍛煉的一個(gè)項(xiàng)目，可以反映出一個(gè)人的腿部力量、彈跳力、靈敏力、協(xié)調(diào)性的綜合素質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高較為顯著，能夠有效地發(fā)展下肢力量，提高爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，促使肌肉發(fā)達(dá)，增進(jìn)力量。

2.3 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

2.3.1 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生自信心培養(yǎng)的影響

自信，也被稱為自信心。是自我認(rèn)知的一種表現(xiàn)，為保證學(xué)習(xí)和事業(yè)的成功提供必要的條件。同時(shí)也是在每個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)中起驅(qū)動(dòng)作用的一個(gè)重要因素，對(duì)中學(xué)生心理活動(dòng)的發(fā)展起到重要的作用。近年來，隨著教育被國(guó)家越來越重視，關(guān)于學(xué)生的心理教育的問題也越來越被國(guó)內(nèi)外的教育工作者和心理學(xué)家所重視。居里夫人說：我們要有恒心，尤其要有自信心。通過調(diào)查結(jié)果顯示，適當(dāng)?shù)卦黾芋w育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率，可以在一定程度上提高中學(xué)生地自信心，加強(qiáng)他們對(duì)自我能力的認(rèn)識(shí)和肯定，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

2.3.2 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)的影響

意志品質(zhì)是個(gè)體自覺地確定各個(gè)階段的目的，并根據(jù)目的要求調(diào)節(jié)支配自身的行為，克服困難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。而當(dāng)代中學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，生活和學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的精神。所以在注重提高學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也要關(guān)注中學(xué)生的意志和人格的培養(yǎng)，要培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)奮斗、拼搏進(jìn)取的精神。教會(huì)他們與人友好相處，幫助他們健康地成長(zhǎng)。從所調(diào)查的數(shù)據(jù)中可以看出，實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生的意志品質(zhì)有較大成效。所以在教育教學(xué)中，安排好合理的有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)將會(huì)是中學(xué)生心理教育和發(fā)展的一個(gè)必要課題。這也是教師在教學(xué)中的責(zé)任和義務(wù)。學(xué)生只有具備了良好的品質(zhì)，才會(huì)擁有迎接和戰(zhàn)勝困難的信心，更有效地提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，并自覺主動(dòng)地投入到體育鍛煉中去，為擁有良好的體制打下基礎(chǔ)。

2.3.3 體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力緩解的影響

學(xué)習(xí)壓力是指中學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中所承擔(dān)的精神負(fù)擔(dān)，以及在生活管理、心理和社會(huì)行為上可測(cè)定的異常反應(yīng)。在生活上主要表現(xiàn)為食欲不振、睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常感到不舒服惡心等現(xiàn)象。在情緒上主要表現(xiàn)為易躁易怒。在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)為敷衍、厭學(xué)、抱怨、沒信心等。而隨著生活節(jié)奏的不斷加快、競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈、家長(zhǎng)和老師的期盼，中學(xué)生面臨的心理精神的壓力也越來越大。中學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力還是比較大的，一方面是來自外界的壓力，一方面也是因?yàn)橹袑W(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育階段的內(nèi)在因素。但在體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)下，學(xué)生的壓力有了一定的緩解，能夠保持一份良好的心情來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)工作。所以實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生緩解社會(huì)壓力有一定的效果，可以陶冶情操、放松心情、娛樂身心。但是這需要以保證充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、完善的體育措施、學(xué)校各方面的支持為前提。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）中學(xué)生的形態(tài)指標(biāo)在體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)下和不干預(yù)下無顯著性差異。

（2）中學(xué)生的50m跑的成績(jī)?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)干預(yù)下變化較為顯著。（3）中學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)干預(yù)下變化較為顯著。

（4）中學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)經(jīng)過體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)后有較大改進(jìn)，學(xué)習(xí)壓力得到有效緩解。

3.2 建議

（1）學(xué)校要確定高度重視體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)的指導(dǎo)思想，把學(xué)校體育放在一個(gè)高度上來發(fā)展。制定科學(xué)規(guī)范的體育教學(xué)大綱，教師必須嚴(yán)格執(zhí)行大綱的教學(xué)計(jì)劃。管理部門應(yīng)加大對(duì)體育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的投入，加大對(duì)體育計(jì)劃制定、體育活動(dòng)實(shí)行的管理和監(jiān)督，深入調(diào)查和收集教學(xué)效果和學(xué)生們的建議。

（2）該校大多數(shù)女生和少數(shù)男生不愿意上體育課，覺得體育課單調(diào)乏味。所以在設(shè)計(jì)體育課上的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該從中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)作為特有活動(dòng)所具有的創(chuàng)新性和趣味性，組織內(nèi)容豐富，形式多樣以滿足學(xué)生的需要。

（3）加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的宣傳組織力度。該校的學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，學(xué)生除了廣播操和體育課之外基本上沒有其他的活動(dòng)時(shí)間，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽也組織開展的較少，學(xué)生參與體育缺乏熱情和興趣.學(xué)校應(yīng)積極地開展體育活動(dòng)、舉行體育比賽、營(yíng)造小學(xué)體育的氛圍。通過宣傳欄、廣播、板報(bào)的方法宣傳“健康第一”的思想，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，能夠利用業(yè)余時(shí)間和節(jié)假日多進(jìn)行體育鍛煉。

（4）加強(qiáng)體育教師的培訓(xùn)，提高教師隊(duì)伍整體的素質(zhì)和水平。該校體育課沒有健康分組和區(qū)別對(duì)待，教師基本上沒有按照學(xué)校制定的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生沒有學(xué)到實(shí)質(zhì)性的運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)校對(duì)體育運(yùn)動(dòng)也沒有給予充分的重視，學(xué)生身體素質(zhì)普遍較差。所以通過教師技能素質(zhì)的提高，可以提高教學(xué)的質(zhì)量和科學(xué)地進(jìn)行設(shè)計(jì)教學(xué)計(jì)劃。

［1］趙偉，趙清波.體育運(yùn)動(dòng)與中學(xué)生心理健康［J］.河北體育學(xué)院報(bào)，2013（1）.

［2］張勇.淺析體育教育對(duì)中學(xué)生心理健康的影響［J］.雅安職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（3）：32-33.

［3］劉珊，王文，張文娟.淺談體育運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系［J］.科學(xué)大眾，2009（4）：116.

［4］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2010.

G804.8

A

2095-2813（2016）07（c）-0046-02

①劉飛（1992，7—），男，漢，江蘇淮安人，在讀碩士，研究方向：田徑。有很大影響，但表現(xiàn)的特征不顯著。