體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升的研究和討論

陳劍飛

（四川音樂學院 四川成都 610021）

體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升的研究和討論

陳劍飛

（四川音樂學院 四川成都 610021）

該文從播音專業(yè)學生肺活量現(xiàn)狀、影響播音專業(yè)學生肺活量現(xiàn)狀的原因以及體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升的對策三個方面，結(jié)合筆者對自己工作的經(jīng)驗總結(jié)及對本校學生的跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)，對體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升進行了研究和討論，僅供參考。

體育鍛煉 播音專業(yè) 學生肺活量 提升

1　播音專業(yè)學生肺活量現(xiàn)狀

隨著文化產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展，播音專業(yè)逐漸成為一個熱門專業(yè)，吸引了廣大考生報考。而要成為一名優(yōu)秀的播音員，除了需要具備廣播電視新聞傳播、語言文學等能力外，還需要具備一定的肺活量來保持穩(wěn)定的氣息。

為了更好地研究播音專業(yè)學生肺活量現(xiàn)狀，筆者對在校學生進行了跟蹤調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)播音專業(yè)學生肺活量現(xiàn)狀不容樂觀。在對本校播音專業(yè)學生進行調(diào)查的過程中，筆者有針對性地區(qū)分了男生和女生，采用直描式肺功能測定儀測定時間肺活量、最大通氣量及呼吸頻率，并輔之其他方法，比如采用文獻資料法分析播音專業(yè)學生肺活量往年值及肺活量與播音專業(yè)播音水準的關(guān)系，采用數(shù)理統(tǒng)計法對收集到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析和整理，采用專家訪談法了解播音專業(yè)學生肺活量的基本要求及提升方法等。通過科學的研究方法和測量手段，筆者發(fā)現(xiàn)播音專業(yè)學生肺活量整體數(shù)值偏低，其中男生肺活量平均數(shù)值高于女生平均肺活量數(shù)值，超重、肥胖以及偏瘦、營養(yǎng)不良的學生肺活量平均數(shù)值低于正常體重者的肺活量平均數(shù)值，經(jīng)常進行體育鍛煉的學生肺活量平均數(shù)值高于缺乏體育鍛煉的學生肺活量平均數(shù)值。

2　影響播音專業(yè)學生肺活量的因素

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，筆者有針對性地對影響播音專業(yè)學生肺活量的因素進行了分析研究。具體而言，影響播音專業(yè)學生肺活量的因素有以下幾個：其一，不良生活作息習慣。在現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，不僅上班族生活作息混亂，部分在校學生也存在不良的生活作息習慣，比如通宵熬夜、吸煙、喝酒、吃辛辣刺激性食物等，這些不良生活作息習慣會直接影響人的身體健康狀態(tài)，使人呈現(xiàn)容易疲勞、神經(jīng)衰弱、慢性咽炎、慢性腸胃炎、胸悶氣短等亞健康狀態(tài)，影響播音專業(yè)學生肺活量。其二，身高體重形態(tài)。在調(diào)查研究中，筆者已經(jīng)得出超重、肥胖以及偏瘦、營養(yǎng)不良的學生肺活量平均數(shù)值低于正常體重者肺活量平均數(shù)值的初步數(shù)據(jù)，在結(jié)合專業(yè)文獻資料及專家學者的意見后，可以得出比較準確的結(jié)論即身高體重形態(tài)是影響播音專業(yè)學生肺活量的一大重要因素。而造成當前學生普遍偏瘦甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象的原因，是當前社會審美趣味趨向“以瘦為美”，加之播音專業(yè)對外形要求較高，因此造成了很多播音專業(yè)學生，尤其是女生，過分追求低體重，以致影響了肺活量。其三，缺乏體育鍛煉。肺活量作為評價身體機能的一項重要指標，與先天身體素質(zhì)及后天體育鍛煉分不開。已有數(shù)據(jù)表明，體育鍛煉能夠很好地提升肺活量并增強人體呼吸機能以及整體身體素質(zhì)。而在調(diào)查中，筆者發(fā)現(xiàn)當前學生嚴重缺乏體育鍛煉，除了大學設(shè)置的大學體育課程外，只有部分學生能夠在課外時間堅持體育鍛煉。另外，也有部分學生體育鍛煉方法不科學、不規(guī)范，不僅沒能達到提升肺活量的鍛煉目標，還對身體機能產(chǎn)生了一定的負面影響。

3　體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升的對策

在認真分析了影響播音專業(yè)學生肺活量的因素后，筆者認為在重塑播音專業(yè)學生良好的學習、生活習慣意識之外，還應(yīng)該通過加強體育鍛煉的方法來提升播音專業(yè)學生肺活量。具體而言，可以從以下幾個方面闡述論證體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量提升的對策。

第一，樹立正確的體育鍛煉觀念。體育鍛煉對肺活量的提升是一個系統(tǒng)工程，不是一朝一夕就能完成的。因此，應(yīng)該避免陷入體育鍛煉“速戰(zhàn)速決”的誤區(qū)，樹立正確的體育鍛煉觀念，做好“持久戰(zhàn)”的心理準備。為了避免播音專業(yè)學生進入體育鍛煉的誤區(qū)，可以通過多種方式進行體育鍛煉知識宣講，比如，通過講座的方式，邀請體育鍛煉、健康養(yǎng)生等方面的專家進行體育鍛煉常識宣傳；通過體育鍛煉知識競賽的方式，在全校范圍內(nèi)形成體育鍛煉知識學習高潮等。

第二，掌握科學、規(guī)范的體育鍛煉項目及運動方案。肺活量作為評價人體呼吸機能的重要指標之一，可以通過專項體育鍛煉項目有針對性地進行提升。在所有的體育項目中，走、跑，以及各類跳躍運動、球類、跳繩等活動，均能夠有效提升肺活量。在做好體育項目的篩選工作后，還應(yīng)該制定一套科學合理的運動方案，包括運動量和強度、運動頻率和時間以及主要運動過程。具體而言，針對大多數(shù)播音專業(yè)學生身體素質(zhì)，可以選擇中等運動量的走和跑（走和跑對運動場地、運動設(shè)備等要求較低，容易普遍推廣實踐），綜合播音專業(yè)學生不同體質(zhì)，因人而異地選擇走和跑的運動強度和運動距離，并通過心率科學控制運動強度，循序漸進地進行體育鍛煉。在運動頻率和時間的選擇上，可以根據(jù)自身身體素質(zhì)及時間安排，選擇合理的適合自己的運動頻率和時間。此外，注重運動過程，時常轉(zhuǎn)化運動項目和運動方式，穩(wěn)定持續(xù)地加大體育運動量，保持運動興趣，避免疲勞運動。以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數(shù)值的目的。此外，為了能夠持之以恒地進行體育鍛煉，不半途而廢影響體育鍛煉效果，建議播音專業(yè)學生尋找志同道合、能夠相互督促的朋友一起進行體育鍛煉，從而盡量克服體育鍛煉過程中的乏味、枯燥、懶惰現(xiàn)象。

第三，做好體育鍛煉效果評價工作。體育鍛煉是一個系統(tǒng)工程，在體育鍛煉過程中，身體的各項機能均得以有效提升，因此，為了更好地發(fā)揮體育鍛煉對播音專業(yè)學生肺活量的提升功能，應(yīng)該每隔一段時間對播音專業(yè)學生做一次體育鍛煉效果評價工作，綜合測評體育鍛煉效果。具體而言有以下兩個方面的評價內(nèi)容：對于在體育鍛煉過程中出現(xiàn)的瓶頸問題加以分析研究，積極主動的尋找突破運動瓶頸的方法，從而克服困難、不斷增強自身身體素質(zhì)；對于在體育鍛煉過程中已取得的成績和效果，應(yīng)該在評測后有針對性地進行鞏固練習并根據(jù)提升后的身體素質(zhì)選擇一套更加科學、合理的運動方案。

第四，保持良好的運動心態(tài)。體育鍛煉是一項長期工程，在漫長的體育鍛煉過程中，出現(xiàn)運動疲勞、精神倦怠、運動瓶頸等問題都是正?，F(xiàn)象，應(yīng)該正確認識這些問題，并保持良好運動心態(tài)。良好的運動心態(tài)，不僅有助于解決體育鍛煉過程中出現(xiàn)的問題，而且有助于增強正常情況下的體育鍛煉效果。保持一個健康、愉悅、積極的運動心態(tài)，是體育鍛煉提升播音專業(yè)學生肺活量的一大“法寶”，每一個人都應(yīng)該充分認識其重要性并積極采納、實踐這一體育鍛煉“法寶”。

4　結(jié)語

播音專業(yè)對于氣息有很嚴格的專業(yè)要求，要想成為一名優(yōu)秀的播音員，在不斷增強自身專業(yè)素質(zhì)的同時，還應(yīng)該不斷提升自身身體素質(zhì)，尤其是肺活量。肺活量作為評價人體呼吸機能的重要指標之一，可以通過專項體育鍛煉項目有針對性地進行提升，因此每一個播音專業(yè)學生都應(yīng)該堅持體育鍛煉，同時高校應(yīng)該為播音專業(yè)學生進行體育鍛煉提供必要的體育鍛煉知識宣講、體育鍛煉場地等基礎(chǔ)工作。

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G806

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2095-2813（2016）09（c）-0105-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.27.105