王玨(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210029)

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念動(dòng)訓(xùn)練在青少年投籃技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用初探①

王玨
(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210029)

摘 要:投籃因其動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜,對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求較高而越來(lái)越成為我國(guó)體育教育和訓(xùn)練中的難點(diǎn)和重點(diǎn)之一。青少年籃球?qū)W習(xí)中,投籃技術(shù)是青少年較難學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技能,傳統(tǒng)單一型的示范性教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足教學(xué)實(shí)際的需要。當(dāng)今社會(huì)迅速發(fā)展,國(guó)家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì)與綜合能力要求越來(lái)越高,運(yùn)動(dòng)員壓力增大,心理訓(xùn)練受到普遍重視。念動(dòng)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練中最不可忽視的組成部分之一,已經(jīng)在我國(guó)青少年投籃技術(shù)教學(xué)中得到了一定的應(yīng)用。本文從念動(dòng)訓(xùn)練概念定義出發(fā),在分析了我國(guó)部分青少年投籃技術(shù)教學(xué)對(duì)其實(shí)際應(yīng)用的基礎(chǔ)上,對(duì)如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)概念促進(jìn)念動(dòng)訓(xùn)練及具體的念動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)用方法進(jìn)行了探討,提出了合理性建議。

關(guān)鍵詞:念動(dòng)訓(xùn)練 青少年 投籃技術(shù) 教學(xué) 應(yīng)用

1 念動(dòng)訓(xùn)練概念界定

念動(dòng)訓(xùn)練屬于運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法的一種,在心理學(xué)教育大受推崇的今天,念動(dòng)訓(xùn)練作為其常見的訓(xùn)練方法被我國(guó)各體育隊(duì)普遍應(yīng)用。念動(dòng)訓(xùn)練指的是在學(xué)生具體學(xué)習(xí)過程中,不用實(shí)際運(yùn)動(dòng)的方法而采用大腦回憶的方法,對(duì)教練所教授的動(dòng)作過程及技術(shù)要領(lǐng)做一個(gè)系統(tǒng)性的回憶型思維訓(xùn)練。念動(dòng)訓(xùn)練往往以心理學(xué)中運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的概念原理為基礎(chǔ)進(jìn)行思維構(gòu)式,能夠直觀反映具體投籃或運(yùn)球動(dòng)作在訓(xùn)練時(shí)時(shí)間間隔、力量要求和空間分布的具體情況以及他們?nèi)咧g的相互作用與關(guān)系。

念動(dòng)訓(xùn)練雖是一種心理訓(xùn)練方法,但較一般心理培訓(xùn)方法實(shí)踐性更強(qiáng),要求學(xué)生能夠做到注意力高度集中。在注意力高度集中的基礎(chǔ)上,學(xué)生需要在保證動(dòng)作正確演變過程的基礎(chǔ)上適當(dāng)改進(jìn)技術(shù)細(xì)節(jié),保證動(dòng)作演練的規(guī)范與準(zhǔn)確。因此,在籃球教學(xué)尤其是青少年投籃教學(xué)中應(yīng)用念動(dòng)訓(xùn)練方法,不僅能夠提高教練教學(xué)的效率和效果,還能夠鍛煉學(xué)生的思維能力與想象能力,進(jìn)一步提高其發(fā)現(xiàn)問題并解決與分析問題的能力,在提高學(xué)生專業(yè)技能的基礎(chǔ)上促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2 我國(guó)念動(dòng)訓(xùn)練在青少年投籃技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用分析

就我國(guó)眾多青少年籃球隊(duì)?wèi)?yīng)用念動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際來(lái)看,可以從以下角度對(duì)其進(jìn)行探究分析。

2.1 學(xué)方法日趨提升

青少年籃球隊(duì)中,教練應(yīng)用念動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)入投籃技術(shù)教學(xué)時(shí)往往將念動(dòng)訓(xùn)練與以往的示范性常規(guī)教學(xué)練習(xí)相結(jié)合進(jìn)行具體教學(xué)安排。在此基礎(chǔ)上,不少教練根據(jù)自身及學(xué)生實(shí)際,在為學(xué)生建立正確技術(shù)動(dòng)作概念的基礎(chǔ)上會(huì)進(jìn)行更為創(chuàng)新的教學(xué)方法研究。

2.2 促進(jìn)學(xué)生穩(wěn)定性的培養(yǎng)

我國(guó)現(xiàn)階段的念動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)用實(shí)際中,學(xué)生的穩(wěn)定性得到了明顯的改善與重點(diǎn)培養(yǎng)。首先,念動(dòng)訓(xùn)練需要學(xué)生付出的體力消耗少,大腦幫助學(xué)生多次重復(fù)與演練實(shí)際動(dòng)作的過程與感覺,能夠事半功倍地幫助學(xué)生建立穩(wěn)固的動(dòng)力定型。另外,念動(dòng)訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生在技術(shù)與心理兩方面的穩(wěn)定性心理,訓(xùn)練時(shí)能夠促進(jìn)學(xué)生心態(tài)平和,避免其興奮,吸引其注意力避免誘發(fā)興奮的刺激源使其專心于演練練習(xí)。同時(shí),由于需要一定的想象能力,因此籃球投籃技術(shù)應(yīng)用念動(dòng)訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)青少年隊(duì)員對(duì)于投籃之后球去向的預(yù)見能力。

3 提高念動(dòng)訓(xùn)練在青少年投籃技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用效果的途徑

由于念動(dòng)訓(xùn)練的訓(xùn)練原理以運(yùn)動(dòng)表象概念為基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn),因此若想提高念動(dòng)訓(xùn)練在青少年投籃技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用效果,首先需要從運(yùn)動(dòng)表象概念入手進(jìn)行探討。

3.1 教師自身厘清概念

在應(yīng)用運(yùn)動(dòng)表象原理指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練之前,教師自身應(yīng)當(dāng)厘清念動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表象的概念區(qū)別。在念動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行之前,體育教師還應(yīng)當(dāng)詳細(xì)掌握關(guān)于念動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際過程及過程中注意事項(xiàng),進(jìn)而根據(jù)實(shí)際情況為學(xué)生制定合適的教學(xué)計(jì)劃。另外,實(shí)驗(yàn)前,教師應(yīng)當(dāng)向?qū)W生介紹念動(dòng)訓(xùn)練對(duì)其的基本技能要求。

3.2 為學(xué)生建立正確的籃球運(yùn)動(dòng)表象

教師應(yīng)當(dāng)在技術(shù)教學(xué)中特別注意對(duì)學(xué)生的動(dòng)作講解與示范,可以通過多媒體幻燈片展示、視頻播放等多種形式,幫助學(xué)生建立起與投籃相關(guān)的具體動(dòng)作表象。具體實(shí)例如,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行原地型的單頭投籃動(dòng)作教學(xué)活動(dòng)時(shí),要先讓學(xué)生對(duì)于此動(dòng)作有一個(gè)實(shí)際的具象認(rèn)知。建立運(yùn)動(dòng)表象要求下,這種認(rèn)知應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確而深刻,在多媒體形式不足以達(dá)到效果時(shí),教師還應(yīng)當(dāng)輔助以自身動(dòng)作示范,讓學(xué)生直觀的看到正確標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作外部形象。

教師還可以采用更為活潑豐富的方法吸引學(xué)生興趣,通過調(diào)動(dòng)學(xué)生感官提升其對(duì)念動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐積極性,讓其主動(dòng)建立自己的動(dòng)作表象。具體實(shí)現(xiàn)途徑可以有將投籃動(dòng)作要領(lǐng)編成歌謠或者口訣,刺激學(xué)生聽覺表象建立;其次,為學(xué)生合理建立有關(guān)投籃位置及投籃過程的系統(tǒng)性觀念,刺激學(xué)生的邏輯思維。

為學(xué)生建立一個(gè)正確而標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作表象,還需要保證學(xué)生在模仿練習(xí)時(shí)頭腦中已經(jīng)形成和能夠“重現(xiàn)”相關(guān)動(dòng)作,并且保證學(xué)生對(duì)其動(dòng)作的執(zhí)行順序如持球——舉球——登伸——拔球——投籃的過程及其各環(huán)節(jié)的聯(lián)系有一個(gè)正確的認(rèn)知。

3.3 確立從表象到動(dòng)作再到思維的訓(xùn)練程序

在教師指導(dǎo)學(xué)生初步建立了正確的動(dòng)作表象之后,還需要教師合理安排訓(xùn)練程序,我國(guó)當(dāng)前形勢(shì)下,大部分青少年體育隊(duì)教練多會(huì)確立表象——?jiǎng)幼鳌季S型的投籃技術(shù)教學(xué)程序。這種程序指導(dǎo)下的教學(xué)活動(dòng)中,教師或教練訓(xùn)練開始前往往需要學(xué)生對(duì)于將要練習(xí)的動(dòng)作首先進(jìn)行“過電影”般的思維過程,即讓他們通過閉眼思考的方式在腦海中想想出將要練習(xí)的投籃動(dòng)作的正確動(dòng)作表象。

以跨步投籃的動(dòng)作為例,右手行進(jìn)間跨步上籃要求運(yùn)動(dòng)員在接球的同時(shí)保證相對(duì)大的第一步跨步幅度,第二步可以跨稍小一些的步幅,接著第三步用力蹬地的同時(shí)起跳進(jìn)行投籃。具體投籃過程“過電影”時(shí)還應(yīng)提醒學(xué)生同時(shí)注意手腕的姿勢(shì),食指、中指與其他手指用力的不同,要求學(xué)生在想象這些的動(dòng)作的同時(shí)做到身心放松,涉及到關(guān)鍵步驟多過幾次“電影”。

在這樣的教學(xué)程序中,學(xué)生能夠經(jīng)過訓(xùn)練逐步形成從動(dòng)作表象到動(dòng)作本身再回歸思維想象過程的念動(dòng)訓(xùn)練思維,能夠建立學(xué)生認(rèn)識(shí)到技能本身不僅是簡(jiǎn)單模仿,更是一種自我在動(dòng)作表象指導(dǎo)下,尋找大腦興奮區(qū)進(jìn)行動(dòng)作的消化與自我調(diào)整的過程。

3.4 運(yùn)動(dòng)表象與想、練緊密結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)

在幫助學(xué)生確立念動(dòng)訓(xùn)練思維的基礎(chǔ)上,教師還應(yīng)當(dāng)通過設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)欲學(xué)生想象、聯(lián)系活動(dòng)緊密結(jié)合的教學(xué)程序要求學(xué)生進(jìn)行模擬練習(xí)。具體地,需要教師指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用自己的語(yǔ)言對(duì)所要練習(xí)的籃球動(dòng)作進(jìn)行描述,使學(xué)生鞏固心中對(duì)該動(dòng)作的基本概念。同時(shí),針對(duì)技術(shù)教學(xué)實(shí)際中可能出現(xiàn)失誤的環(huán)節(jié),也應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行想象型的思考,在頭腦中運(yùn)用思維開發(fā)的方法對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行反復(fù)演練。

在實(shí)際教學(xué)過程中,有些學(xué)生也可能會(huì)出現(xiàn)在新技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)淡忘以往舊技術(shù)知識(shí)的情況,因此教師還應(yīng)當(dāng)在新課程技術(shù)訓(xùn)練之前要求學(xué)生開動(dòng)腦筋,運(yùn)用想象訓(xùn)練的模式對(duì)以往學(xué)習(xí)的技術(shù)知識(shí)進(jìn)行追憶。

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作者簡(jiǎn)介:①王玨(1992,3—),女,漢,江蘇南京人,研究生在讀,研究方向:青少年籃球教學(xué)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.031

中圖分類號(hào):G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)01(b)-0031-02