魏禮軍　陳劉寶. 新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆　烏魯木齊　830049；. 新疆教育學(xué)院，新疆　烏魯木齊　830043

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跆拳道品勢課程教學(xué)方法研究

魏禮軍1陳劉寶2
1. 新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆烏魯木齊830049；2. 新疆教育學(xué)院，新疆烏魯木齊830043

摘要：隨著跆拳道運(yùn)動的不斷發(fā)展，跆拳道品勢教學(xué)已經(jīng)越來越多的受到學(xué)校體育教育的重視，不少教師和教練員開始著手學(xué)習(xí)和研究跆拳道品勢教學(xué)的方法，但是由于時(shí)間和工作方面的壓力，很多教師都沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，跆拳道品勢課程教學(xué)方法的不是紙上談兵，這需要經(jīng)過長期的教學(xué)研究，不斷地總結(jié)積累才能做到系統(tǒng)而有效，當(dāng)然面對不同的人群還需要因人而異區(qū)別對待。文章根據(jù)自身長期教學(xué)和訓(xùn)練總結(jié)了一套跆拳道品勢教學(xué)的方法，以此來為跆拳道品勢教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道品勢教學(xué)方法研究

1　跆拳道品勢的介紹

1.1品勢的簡介

跆拳道是起源于朝鮮半島的一項(xiàng)利用手腳等部位進(jìn)行搏擊的武道運(yùn)動。跆拳道品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊編成套路的訓(xùn)練體系，即假設(shè)真實(shí)格斗中對方攻擊時(shí)反擊的技法。品勢又稱“型”。所謂“型”，就相當(dāng)于我國武術(shù)界所說的套路，即將一定數(shù)量的動作編排串連，形成一套具有一定特點(diǎn)和難度的統(tǒng)一模式套路。跆拳道套路同稱為品勢。這樣演練起來，即能融會貫通，又能使肢體互相結(jié)合，互相配合。品勢分為規(guī)定品勢和自創(chuàng)品勢。規(guī)定品勢是由國技院指定的，在跆拳道修煉過程中必須練習(xí)的品勢，共分為黑帶以下修煉品勢，也就是我們常說的級位品勢（太極品勢和八卦品勢）以及黑帶修煉品勢（高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如）。自創(chuàng)品勢是把跆拳道技術(shù)按照練習(xí)者的想法改編的品勢。

1.2品勢比賽的發(fā)展

早在1992年韓國就已經(jīng)開始引入了跆拳道品勢比賽。2006年世界跆拳道聯(lián)盟將跆拳道品勢作為世界比賽的正式比賽項(xiàng)目，第一屆跆拳道品勢世界錦標(biāo)賽在首爾奧林匹克公園成功舉行。2009年跆拳道品勢正式成為世界大學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽的正式比賽項(xiàng)目。我國從2006年開始舉辦全國大眾跆拳道比賽，每年兩次比賽，錦標(biāo)賽和冠軍賽各一次。跆拳道品勢現(xiàn)正逐步發(fā)展中，展現(xiàn)了跆拳道平和、健康的形象。跆拳道品勢是動與靜的結(jié)合，表現(xiàn)了內(nèi)在能量與精神的統(tǒng)一。2014第9屆世界品勢跆拳道錦標(biāo)賽圓滿落幕，中國代表隊(duì)取得5金、1銅、6個(gè)第五名，并獲得總成績第2名，創(chuàng)歷史以來中國國家品勢跆拳道隊(duì)最好成績。目前在全國各省市、自治區(qū)、直轄市都有跆拳道品勢比賽，跆拳道品勢的教學(xué)研究就已經(jīng)是一個(gè)不可忽視的重要問題，如何更好的提高和發(fā)展跆拳道品勢是我們每一個(gè)跆拳道愛好者值得思考的問題。尤其現(xiàn)在關(guān)于跆拳道品勢的比賽非常多，不僅給學(xué)生提供了一個(gè)自我展示的平臺還檢驗(yàn)了教師的教學(xué)成果。

2　跆拳道品勢教學(xué)方法

2.1視屏教學(xué)與講解法

品勢教學(xué)最重要的是要讓學(xué)生在腦海中有一個(gè)最直觀的映像，通過觀看視頻學(xué)生可以直觀的了解品勢的基本動作和基本線路，有助于給學(xué)生建立初步的映像，教師在播放視頻時(shí)可以先將要練習(xí)的品勢視頻連續(xù)播放一次，然后再通過慢放時(shí)向?qū)W生講解動作難點(diǎn)、重點(diǎn)和技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)用視頻教學(xué)，通過聲、形、動作等因素的交替作用，對學(xué)生進(jìn)行心理控制，激發(fā)學(xué)生去探索，去創(chuàng)造，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使課堂教學(xué)有密度、有強(qiáng)度、有情感，使學(xué)生自始至終在情境交融。例如：在黑帶品勢中“高麗”的教學(xué)中，很明顯動作中有較多的手刀和虎掌技術(shù)，動作幅度較大，具有很強(qiáng)的觀賞性，通過觀看品勢視頻學(xué)生自然會對章法中的精彩動作加以注意，在接下來的練習(xí)中自然而然的就會模仿和研究。視頻教學(xué)與講解法的優(yōu)點(diǎn)是能夠更好地將動作一次性完整地展現(xiàn)在學(xué)生面前，并且可以隨時(shí)暫停、慢放和回放，有利于學(xué)生充分掌握技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)效率較高，不足之處是要求教學(xué)單位擁有較為完備的視頻播放設(shè)備。

2.2圖片教學(xué)及動作分析法

圖片教學(xué)比較適合所有的練習(xí)者，練習(xí)者在練習(xí)過程中可以通過圖片來糾正技術(shù)動作，教師在講解品勢動作時(shí)可將技術(shù)形成的路線標(biāo)注在圖紙上，這樣助于練習(xí)者形成完整的動作映像，目前很多的教師在教學(xué)中都能合理的使用圖片教學(xué)，這種靜態(tài)的教學(xué)無法清楚的表現(xiàn)品勢技術(shù)演練路線和方向，需要教師在教學(xué)中多加講解和分析。

在使用圖片教學(xué)時(shí)，教師需要將適當(dāng)大小的圖片張貼或懸掛在練習(xí)場地內(nèi)，以便于學(xué)生自主練習(xí)時(shí)參考。例如：在黑帶品勢“金剛”中，首先要將“山”字型的圖展示給學(xué)生，使學(xué)生第一時(shí)間了解品勢的路線，再將章法中的“金剛格擋”、“山形格擋”和“正拳側(cè)擊”這三個(gè)主要的元素交代清楚，這樣學(xué)生在練習(xí)中就不會對動作有太多的疑惑，接著講品勢的連續(xù)動作的圖展示出來，通過老師的示范后讓學(xué)生自己去模仿，這樣不僅可以發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還可以將增強(qiáng)學(xué)生對技術(shù)動作的記憶。

圖片教學(xué)及動作分析法的優(yōu)點(diǎn)是可以加深學(xué)生固定動作的記憶，可以使學(xué)生在單個(gè)動作上更加規(guī)范，這就需要學(xué)生擁有更加細(xì)致的觀察能力，不足之處是在動作的連接的過程中會出現(xiàn)錯(cuò)誤，還需要教師在動作連接上多做講解示范。

2.3示范動作與講解法

教學(xué)過程中教師的親身講解示范是非常重要的，不僅可以隨時(shí)講解技術(shù)動作的難點(diǎn)、重點(diǎn)還可以使練習(xí)者形成正確的練習(xí)習(xí)慣，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)技術(shù)動作不夠規(guī)范時(shí)，教師可以立刻糾正并作出正確的技術(shù)動作。跆拳道品勢教學(xué)中經(jīng)常采用的示范有正面示范、側(cè)面示范、鏡面示范和背面示范。為了顯示動作的左右距離，一些對稱性的動作應(yīng)常用正面示范，如教準(zhǔn)備式和手法練習(xí)。為了顯示動作的前后距離和步法，教學(xué)中采用側(cè)面示范。如果教授的內(nèi)容是一些簡單的技術(shù)及基本功練習(xí)，教師應(yīng)多采用鏡面示范方法。而跆拳道品勢的動作復(fù)習(xí)及全套動作練習(xí)，應(yīng)當(dāng)常采用背面示范。無論使用哪種示范，教師的示范和講解非常重要，要求教師的口令和講解一定要簡單規(guī)范，重點(diǎn)將動作的銜接處加以反復(fù)示范。在跆拳道品勢的練習(xí)中很多學(xué)生都對轉(zhuǎn)身動作的理解存在疑惑，尤其手腳的轉(zhuǎn)換是如何完成的等。所以，當(dāng)教師在做示范的時(shí)候也可以站在學(xué)生的側(cè)面做示范，使學(xué)生能夠更加清晰地觀看到動作轉(zhuǎn)化的過程。示范動作與講解法的優(yōu)點(diǎn)是無需現(xiàn)代化的技術(shù)設(shè)備，也無需特定的場合，所有的教學(xué)都可以使用的常用教學(xué)方法。不足之處是教學(xué)中老師的示范必須完全到位，課堂氣氛會較為沉悶，需要教師在教學(xué)中通過游戲或分組競賽等形式不斷地調(diào)節(jié)上課節(jié)奏。

2.4音樂輔助法

經(jīng)常從事跆拳道教學(xué)的教師會發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)后學(xué)生會產(chǎn)生疲勞和感覺到枯燥，通常老師都會采用游戲或休息的方式調(diào)節(jié)授課節(jié)奏，筆者通過教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在長時(shí)間的練習(xí)后，在教學(xué)中增加有節(jié)奏的音樂元素不僅可以愉悅課堂氣氛，還可以增加學(xué)生的練習(xí)積極性。通過音樂節(jié)奏直接配合著跆拳道品勢動作速度、 節(jié)奏以及動作之間的連貫性效果，通過跆拳道品勢動作的反復(fù)訓(xùn)練，能與音樂發(fā)生密切關(guān)系； 運(yùn)用音樂作為一種輔助手段進(jìn)行教學(xué)時(shí)，不能生搬硬套，一成不變，應(yīng)該注意要具有靈活性，在音樂的選擇上應(yīng)根據(jù)品勢動作練習(xí)，選擇不同音樂，才能有助于訓(xùn)練。音樂輔助法的優(yōu)點(diǎn)是課堂氣氛較為活躍，容易提高學(xué)生的上課興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。不足之處是在練習(xí)過程中會分散學(xué)生的對動作細(xì)節(jié)練習(xí)的注意力，這樣的教學(xué)方法比較適合連續(xù)動作的練習(xí)或者是跆拳道舞蹈的編排，在動作的規(guī)范練習(xí)時(shí)還需教師暫停音樂做耐心的分析和講解。

2.5分組競賽法

很多教師在教學(xué)中總有一些疑問，“怎樣才能更加有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？”，其實(shí)我們從體育課的游戲中不難發(fā)現(xiàn)，游戲都是以簡單的競賽來活躍課堂氣氛，在體育游戲的作用下學(xué)生的上課積極性越來越高，面對較為枯燥的練習(xí)項(xiàng)目就可以采取游戲或競賽的方式進(jìn)行教學(xué)。這么說來，跆拳道品勢課一樣可以采取競賽的形式來開展，在競爭中學(xué)生會更加主動，更加的認(rèn)真。

具體的方法是通過一段時(shí)間的練習(xí)后，學(xué)生們逐漸掌握了技術(shù)動作的要領(lǐng)以及整套動作的路線，每節(jié)課都要留出一段時(shí)間進(jìn)行分組練習(xí)，老師將分組后的競賽時(shí)間和要求講給大家，然后選出組織能力較強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任小組長，其他學(xué)生按照組長的要求站隊(duì)練習(xí)，時(shí)間一到即開始安排小組之間的競賽，競賽的內(nèi)容可以是一個(gè)動作，也可以是一組動作，參與人員可以是一個(gè)人，也可以是一組人，評委是各小組的組長。競賽法不僅可以激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，還可以提高課堂教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中教師也可以抽出多余的時(shí)間分組進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。在組織競賽時(shí)教師一定要懂得活躍現(xiàn)場的氣氛，讓大家在相互的掌聲中完成比賽，不但使大家的凝聚力增強(qiáng)，還使參與的同學(xué)有了更多的自信心。

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On Teaching Methods of Taekwondo Poomsae

Wei Lijun1Chen Liubao2
(1.Xinjiang Institute of Arts, Urumqi Xinjiang 830049,China; 2. Xinjiang Education Institute, Urumqi Xinjiang 830043, China)

Abstract：With the continuous development of Taekwondo, Taekwondo Poomsae teaching has got more and more attention in school physical education. Many teachers and coaches begin to study and analyze teaching methods about the Taekwondo Poomsae. However, many teachers have not been trained systematically because of the pressure from time and work. Taekwondo Poomsae teaching methods have to go through a long-time studying and summarizing in order to be systematic and effective. Different people should be treated differently. This paper discusses a set of teaching methods about the Taekwondo Poomsae according to the author’s long-time teaching experience to provide a reference for Taekwondo Poomsae teaching.

Keywords：TaekwondoPoomsaeteaching methodsresearch

中圖分類號：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0084—03

作者簡介：1.魏禮軍(1982～),男,碩士,講師。研究方向:民族傳統(tǒng)體育學(xué)專業(yè)。2.陳劉寶(1982～),男,碩士,講師。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)。