表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳三忠

(山西大同大學(xué)煤炭工程學(xué)院 山西大同 037003)

表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳三忠

(山西大同大學(xué)煤炭工程學(xué)院 山西大同 037003)

乒乓球作為我國重要的全民健身運(yùn)動,廣受大家喜愛,同時也是國家重點(diǎn)發(fā)展的運(yùn)動競技項(xiàng)目之一。乒乓球人才的培養(yǎng)事關(guān)我國未來乒乓球發(fā)展的前景,所以有效地改進(jìn)乒乓球訓(xùn)練方法,有效提升教學(xué)成果是非常關(guān)鍵的。生活水平的提高使人們更多地將目光聚焦在健身方面,而怎樣提高乒乓球教學(xué)質(zhì)量,有效鍛煉自身健康等問題,在關(guān)于表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究中可以得到一些借鑒。

表象訓(xùn)練法 乒乓球教學(xué) 應(yīng)用效果

傳統(tǒng)乒乓球教學(xué)主要依賴于老師的示范與演示操作，枯燥乏味的課堂很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及自我創(chuàng)新能力。而表現(xiàn)訓(xùn)練法則是建立在學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律上，通過自我回顧記憶過程來加深對乒乓球訓(xùn)練動作的理解與鞏固。運(yùn)動表象的建立是在運(yùn)動感性認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過腦海對自身運(yùn)動形象的感知進(jìn)行回憶、回放形式的情景再現(xiàn)，這其中包括視覺、聽覺、動感以及心理情緒方面的信息。教師合理地利用表象訓(xùn)練法，則可以通過心理教學(xué)達(dá)到技術(shù)教學(xué)的目的，讓學(xué)生在一個輕松的氛圍下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，加深對動作要領(lǐng)的掌握，此種方法有利于激發(fā)學(xué)生興趣，克服自身心理障礙，提高教學(xué)質(zhì)量。

1 表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的意義

表象訓(xùn)練法在教學(xué)應(yīng)用中能夠更好地幫助乒乓球?qū)W員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)要領(lǐng)，教學(xué)過程中可以通過鏡子、繪圖等方式的動作示范在學(xué)員腦海中建立基礎(chǔ)的動作表象，學(xué)員可以不受場地與時間的限制，隨時隨地在腦海中對動作進(jìn)行回放，加深印象。表象法通過視頻教學(xué)的模式可以提升學(xué)員自信，在正確的動作示范下對自身形象動作進(jìn)行完善改進(jìn)，穩(wěn)定訓(xùn)練情緒以及樹立強(qiáng)大的內(nèi)心。在實(shí)際訓(xùn)練的同時，表象訓(xùn)練法可以獲得學(xué)生生理機(jī)能變化反饋信息，加速動作技能的形成與鞏固，解除學(xué)員疑惑，對學(xué)員的綜合技術(shù)水平提高有很大的作用。

2 表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用

2.1 日常教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)習(xí)表象訓(xùn)練法

在高校乒乓球教學(xué)中，教師通常使用聽覺及視覺訓(xùn)練學(xué)生對動作的感知，而在直觀教學(xué)開展表象訓(xùn)練法之前，要進(jìn)一步提升學(xué)生的表象能力。

第一，對學(xué)生的表象感官察覺進(jìn)行訓(xùn)練。例如，讓學(xué)生在擊球過程中去感受身體肌肉力量的變化，通過視覺表象去觀察自己擊球、打球過程的圖像，通過本體感覺去體會自己打球與接球時的肌肉變化，以此來感受擊球的力度控制；再通過聽覺表象去感受每次乒乓球碰撞球拍、擊打桌面時的聲音，進(jìn)而通過多種感官機(jī)能來提升自己的表象能力。

第二，表象的清晰訓(xùn)練。將學(xué)生自身體會到的感覺體驗(yàn)清晰地在腦中回放。例如，在休息時間，讓學(xué)生練習(xí)想象一個鉛筆盒，逐漸看清楚鉛筆盒上的文字圖案及顏色，然后表象地打開鉛筆盒，去了解表象鉛筆盒的內(nèi)部構(gòu)造及內(nèi)容。

第三，表象控制練習(xí)。讓學(xué)生自己練習(xí)，表象一個乒乓球靜止在乒乓球桌面上，然后運(yùn)用表象使乒乓球隨著自己的意志開始移動，通過表象控制乒乓球方向的變化來鍛煉自己的表象控制力。

2.2 將多媒體應(yīng)用到表象訓(xùn)練中

使用現(xiàn)代化媒體教學(xué)模式，可以生動形象地將動作講解要領(lǐng)直觀地呈現(xiàn)在學(xué)生面前，也更能吸引學(xué)生的注意力。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生觀看精準(zhǔn)動作錄像，然后再展開表象訓(xùn)練。例如，教師要為同學(xué)講解正確的發(fā)球及擊球動作要領(lǐng)時，可以提前在網(wǎng)上下載好相關(guān)視頻音頻，并在實(shí)際課程訓(xùn)練中播放展示。在重點(diǎn)動作觀看完畢后，可暫停進(jìn)行現(xiàn)場模擬示范講解，在示范過程中引領(lǐng)學(xué)生一起訓(xùn)練，老師的示范動作要標(biāo)準(zhǔn)嫻熟，并能及時發(fā)現(xiàn)糾正學(xué)生的錯誤動作，之后再對錄像進(jìn)行回放，更加深刻地鞏固學(xué)生腦海中的記憶動作。例如，在正手攻球時，很多學(xué)生由于過度緊張，手腕或肘部肌肉僵硬，會出現(xiàn)抬肘的情況。這時老師一定要及時發(fā)現(xiàn)并予以矯正。如果條件允許，教師也可以將學(xué)生的錯誤動作拍攝記錄下來，然后回放進(jìn)行講解，并給出正確動作的示范。這樣的方法會使學(xué)生的表象由外部過渡到內(nèi)部，加深學(xué)生直觀層面上的動作印象，促進(jìn)教學(xué)綜合質(zhì)量的有效提高。因此，在乒乓球表象訓(xùn)練中，多媒體是一種重要的教學(xué)輔助工具，教師要依據(jù)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練特點(diǎn)與教學(xué)模式特征適當(dāng)?shù)貞?yīng)用。

2.3 借助手段使表象訓(xùn)練生動化

在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中訓(xùn)練方法有兩種：一種是擊球練習(xí)；一種是徒手練習(xí)。在實(shí)際教學(xué)練習(xí)中，教師在動作講解后，可以讓學(xué)生開始握著球拍模擬擊球動作來掌握要領(lǐng)。不需要真正地?fù)羟颍刂坪孟鄳?yīng)的模擬次數(shù)及模擬時間，每一節(jié)訓(xùn)練中都要留出時間來進(jìn)行這種模擬訓(xùn)練。例如，要求學(xué)生模擬練習(xí)某擊球動作100次，在此過程中，學(xué)生出現(xiàn)了個別問題，老師進(jìn)行個別糾正，學(xué)生如果出現(xiàn)較多的同樣錯誤，老師就需要重新示范講解該動作的動作要領(lǐng)。

這種教學(xué)方法可以使學(xué)生樹立正確的動作概念，加深動作印象的同時及時糾正錯誤動作習(xí)慣。在模擬訓(xùn)練中，要不斷提醒及訓(xùn)練學(xué)生意念上想象乒乓球的位置及擊打過程，在想象中控制好自己打球的時間及擊打的力量。將模擬訓(xùn)練與表象訓(xùn)練相結(jié)合，多次模擬練習(xí)才能達(dá)到效果，學(xué)生可以在平時生活中通過鏡子進(jìn)行表象訓(xùn)練。

3 表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)應(yīng)用中的注意事項(xiàng)

教學(xué)方法要想達(dá)到預(yù)期的教學(xué)訓(xùn)練目的，其科學(xué)合理的應(yīng)用是教學(xué)效果的關(guān)鍵。在表象訓(xùn)練法中，不免會有一些小的訓(xùn)練誤區(qū)及方法使用不當(dāng)?shù)牡胤?，為了使表象?xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用達(dá)到事半功倍的效果，教學(xué)老師需要注意以下幾點(diǎn)。

第一，教學(xué)老師在實(shí)際訓(xùn)練的動作要領(lǐng)講解中，不能只注重專業(yè)術(shù)語的講解灌輸，還要注意將內(nèi)部的完整性以及內(nèi)容的全面性利用通俗易懂的語言來清晰表達(dá)，使學(xué)生能夠更好地理解。例如：在講正手近臺攻球動作要領(lǐng)時，要詳細(xì)講解攻球部位、擊球時間、正確的發(fā)球時間等內(nèi)容，這樣就會使學(xué)生在掌握動作要領(lǐng)的同時還能建立具體形象的外部表象。

第二，學(xué)生在模擬練習(xí)中，教師要在一邊觀察、指導(dǎo)，并及時糾正學(xué)生的錯誤動作，避免將錯誤動作熟悉后成為不良習(xí)慣。例如：在講解正手拉弧圈球動作時，教師要指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)畫圓的軌跡去練習(xí)拍球到擊球的一系列動作，并不是僅僅按照直線來完成練習(xí)。

第三，在乒乓球教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法的過程中，教師一定要注意不能一味地注重進(jìn)行表象訓(xùn)練而忽視實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容，如果缺乏外部表象，那么學(xué)生也就很難建立清晰、正確的內(nèi)部表象。在教學(xué)訓(xùn)練中，教師也要注意每位學(xué)生在掌握動作要領(lǐng)時的接受速度快慢與個體差異，根據(jù)學(xué)生個人差異來適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練節(jié)奏。在最后的教學(xué)環(huán)節(jié)中，教師應(yīng)該帶領(lǐng)同學(xué)一起回顧之前學(xué)習(xí)的所有訓(xùn)練動作，全套動作的連貫性回放，更能加深學(xué)生的動作表象印象。

4 結(jié)語

在高校乒乓球教學(xué)中，表象訓(xùn)練法更加符合乒乓球練習(xí)規(guī)律，相對于傳統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練法，表象訓(xùn)練法更容易讓學(xué)生們接受，并且能夠顯著提升教學(xué)質(zhì)量以及訓(xùn)練水平。表象訓(xùn)練法通過大腦對動作要領(lǐng)深層次的記憶及回顧，不斷加深與完善運(yùn)動技巧，進(jìn)而使乒乓球技術(shù)在較短時間內(nèi)有進(jìn)一步提高。在高校體育教學(xué)中，體育教師可以根據(jù)專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容制定相應(yīng)的表象訓(xùn)練內(nèi)容，并在今后的教學(xué)過程中，不斷分析完善表象訓(xùn)練法，使其進(jìn)一步地引進(jìn)和深化，為高校乒乓球教學(xué)和乒乓球運(yùn)動發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

[1]楊麗.表象訓(xùn)練法在高校公共體育教學(xué)中的應(yīng)用與分析——以乒乓球運(yùn)動技術(shù)教學(xué)為例[J].亞太教育，2016(19)：86.

[2]玉聚成.分析表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2016，24(6)：62-63.

[3]趙興.乒乓球教學(xué)中的表象訓(xùn)練法運(yùn)用探討[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2016(6)：135.

G846

A

2095-2813(2016)11(b)-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.052