上海市舉重運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查分析
———以莘莊基地舉重運(yùn)動員為例

□陳　帥(上海體育科學(xué)研究所上海200030)

上海市舉重運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查分析
———以莘莊基地舉重運(yùn)動員為例

□陳帥(上海體育科學(xué)研究所上海200030)

本文通過對43名上海市舉重運(yùn)動員運(yùn)動中出現(xiàn)的損傷情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有調(diào)查人員的損傷率為100%。主要的損傷部位包括腰部、膝關(guān)節(jié)、手腕與手指、肘部。有14例傷病發(fā)生在比賽過程中，占所有傷病的10.1%。并且主要傷病部位集中在肘部7例（占50%），其次為肩部3例（占21.4%）和膝部3例（占21.4%）損傷后經(jīng)過治療和康復(fù)訓(xùn)練后能夠正常繼續(xù)訓(xùn)練占總數(shù)的40.3%，一邊訓(xùn)練一邊治療的占總數(shù)的54.5%，必須停止訓(xùn)練和休息的占總數(shù)的5.2%。在損傷種類中，主要以肌肉拉傷（占44.4%）以及關(guān)節(jié)損傷（占28.6%）為主。本文通過對損傷發(fā)生的原因進(jìn)行研究，提出適當(dāng)?shù)姆乐谓ㄗh。

運(yùn)動損傷舉重調(diào)查

舉重作為一項(xiàng)古老的競技運(yùn)動項(xiàng)目，從第一屆奧運(yùn)會開始便被列入正式項(xiàng)目，一直延續(xù)到今日。上海市舉重隊(duì)曾經(jīng)在上世紀(jì)60年代有過一段輝煌的時(shí)期，但因?yàn)槿瞬艆T乏等一系列原因，在近幾屆的全國性重要比賽上未能染指任何金牌。

本文擬通過對上海一線及二線舉重運(yùn)動員的運(yùn)動損傷進(jìn)行全面的調(diào)查與研究，為今后上海市舉重運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)提供幫助，減少損傷的發(fā)生，提高自身的防范意識，也為今后上海舉重運(yùn)動員的防傷防病工作提供一定的思考和借鑒。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

（1）研究對象：上海市舉重運(yùn)動員的運(yùn)動傷病情況。

（2）選取對象：上海市莘莊基地一、二線舉重運(yùn)動員43名，其中女性13名，男性30名。平均年齡為17.3歲，最小為13歲，最大為28歲。訓(xùn)練年限平均為5.8年，最長為18年，最短為1年。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本論文研究及相關(guān)分析需要，作者通過中國知網(wǎng)、中國舉重協(xié)會官方網(wǎng)站等，查閱相關(guān)文獻(xiàn)83篇，整理、收集了論文22篇，為本文的研究提供了理論依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。

①問卷的設(shè)計(jì)

本問卷根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)的研究成果以及相關(guān)的意見建議設(shè)計(jì)出調(diào)查問卷，主要針對一、二線運(yùn)動員。

②問卷的信效度檢驗(yàn)

問卷的信度檢驗(yàn)，通過相關(guān)專家的評審來確定問卷的信度。其中包括上海市舉重隊(duì)莘莊基地的三名高級教練，其中二名為一線教練，一名為二線教練。

問卷的效度檢驗(yàn)，通過重復(fù)法來檢測問卷的效度。方法是在間隔14天后，進(jìn)行再次問卷調(diào)查形式，發(fā)給運(yùn)動員再次填寫?；厥諉柧砗笸ㄟ^SPSS軟件進(jìn)行相關(guān)性分析。

1.3、問卷的發(fā)放和回收

本研究問卷發(fā)放采用當(dāng)天發(fā)放，當(dāng)天回收的方式。發(fā)放問卷及回收問卷的日期為2014年11月5日。問卷的發(fā)放及回收情況詳見表1。

表1　問卷的發(fā)放及回收情況

2、結(jié)果與分析

2.1、損傷概況

此次問卷調(diào)查的43名運(yùn)動員中出現(xiàn)過傷病的人數(shù)為43名，損傷發(fā)生率為100%。43名運(yùn)動員中總計(jì)發(fā)現(xiàn)傷病情況138例，人均發(fā)病率為310.9%，有二種或二種以上損傷的運(yùn)動員共計(jì)38人，所占比例為88.4%，傷病呈現(xiàn)多發(fā)性趨勢，一線與二線運(yùn)動員差異性較?。ㄒ姳?）。

表2　上海市莘莊基地舉重運(yùn)動員的傷病概況

2.2、損傷部位

在所有的138例損傷情況中，主要的損傷部位有腰部損傷32例，在統(tǒng)計(jì)傷病情況中占23.2%。第二種主要損為膝部損傷29例，在所有損傷中占21%。其次為腕部及手指損傷、肩部及肘部損傷等等（見表3）。

表3　上海莘莊基地舉重運(yùn)動員的傷病部位情況

這是因?yàn)樵谂e重的日常訓(xùn)練中，前、后蹲和寬、窄拉等占相當(dāng)大的比例，腰部作為核心力量的區(qū)域，發(fā)揮著穩(wěn)定重心，為力量的輸出進(jìn)行承上啟下的傳遞樞紐功能，在日常訓(xùn)練及比賽中也承擔(dān)著非常大的負(fù)荷，大強(qiáng)度訓(xùn)練下的杠鈴負(fù)荷需要腰部支撐及緩沖，如此對腰部的反復(fù)沖擊容易造成腰部的損傷。對于膝部的損傷同樣如此，反復(fù)的大強(qiáng)度深蹲訓(xùn)練，使得膝部需要承受大量的負(fù)荷。同時(shí)，上挺時(shí)的腳步發(fā)力和上提杠鈴時(shí)膝部等動作的瞬時(shí)應(yīng)激刺激，對于膝部有著非常大的耐受需求，這也使得膝部成為傷病的主要發(fā)生部位。而手腕及手指部分，在高翻和挺舉杠鈴的支撐階段等需要手腕及手指的過伸運(yùn)動，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損和受傷。肩部的損傷主要由于上提杠鈴等抓舉過程中，需要肩部大幅度的伸展和外展，肩部必須大幅度的打開和很好的柔韌度，但這些動作容易造成肩部關(guān)節(jié)面的反復(fù)摩擦，以及大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)對肩部造成的巨大負(fù)荷所引起的慢性損傷。

2.3、損傷場合

在所有138例傷病的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有14例傷病發(fā)生在比賽過程中，占所有傷病的10.1%。并且主要傷病部位集中在肘部7例（占50%），其次為肩部3例（占21.4%）和膝部3例（占21.4%）（見表4）。

表4　比賽中損傷的主要部位

這是由于在比賽中，容易造成心理上的緊張，從而影響自身動作的連續(xù)性，導(dǎo)致動作變形引起的身體重心的偏移。因?yàn)橹匦牡钠茖?dǎo)致在上挺發(fā)力等動作中，力的傳送收到影響，產(chǎn)生發(fā)力不完全的現(xiàn)象。那么，在支撐時(shí)杠鈴收到的向上運(yùn)動的外力就會減少，高度也會隨之降低，然后這個(gè)時(shí)候運(yùn)動員為了完成整個(gè)支撐動作，刻意支撐從而引起肘關(guān)節(jié)被迫承受更大的杠鈴壓力，最后引發(fā)運(yùn)動中的損傷現(xiàn)象?；蛘哂捎谠谠嚺e過程中，重心位置的向前偏移，導(dǎo)致在支撐時(shí)軀干位置隨慣性向前，杠鈴因?yàn)樵邪l(fā)力慣性而向后，肘部作為支撐的一部分，關(guān)節(jié)活動度本來就小于手腕和肩部，所以在同時(shí)受到兩股交錯力的情況下容易發(fā)生損傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在本次調(diào)查中發(fā)生肘部損傷的情況中，二線運(yùn)動員損傷共有6例，占全部肘部損傷中的85.8%，這是可能由于年輕運(yùn)動員的心里承受能力和動作規(guī)范沒有完全調(diào)整到最佳狀態(tài)，在比賽中心理狀態(tài)容易受到外界的干擾而產(chǎn)生波動，進(jìn)而影響到動作的發(fā)揮，增加出現(xiàn)傷病的危險(xiǎn)性。

2.4、損傷種類

在損傷種類中，主要以肌肉拉傷（占44.4%）以及關(guān)節(jié)損傷（占28.6%）為主。這是由于在舉重大強(qiáng)度、大運(yùn)動量訓(xùn)練的背后，運(yùn)動員身體需要承受倍于身體的負(fù)荷重要，從而推動肌肉和關(guān)節(jié)需要承受相應(yīng)的重量負(fù)荷，以及在杠鈴的控制中，需要肌肉大量做功發(fā)力。尤其在一些快速支撐及提拉杠鈴的過程中，更是容易因?yàn)槎虝r(shí)間的爆發(fā)力引起肌肉和關(guān)節(jié)等的損傷。

2.5、損傷原因

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，發(fā)生運(yùn)動損傷的主要原因包括準(zhǔn)備活動的不充分、技術(shù)動作的不合理級錯誤動作、疲勞和舊傷未愈等情況。而在二線運(yùn)動員中發(fā)現(xiàn)，更容易出現(xiàn)因?yàn)樾睦硪蛩囟鴮?dǎo)致的損傷情況，這是因?yàn)槎€年輕運(yùn)動員的心理并未完全成熟，容易受到外界及周圍運(yùn)動員、教練的影響，從未產(chǎn)生一定的心理問題，比如情緒低落、過度興奮、過度緊張等心理狀態(tài)，干擾正常舉重動作的發(fā)揮，從而產(chǎn)生運(yùn)動損傷的問題。值得注意的是，二線運(yùn)動員更容易出現(xiàn)意外事故導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生，這也是由于年輕沒有經(jīng)驗(yàn)和自我保護(hù)意識薄弱造成的。同時(shí)，許多傷病也由于注意力不夠集中產(chǎn)生，在訓(xùn)練中應(yīng)該時(shí)刻提高自己的專注力，不應(yīng)被外界打擾。

3、結(jié)論與建議

（1）根據(jù)大量的研究分析，合理的準(zhǔn)備活動及整理活動能夠有效地預(yù)防各類傷病的產(chǎn)生、幫助機(jī)體更快的恢復(fù)。根據(jù)本調(diào)查的結(jié)果，所有的運(yùn)動員都會進(jìn)行一定量的準(zhǔn)備活動或者整理活動。但發(fā)生損傷時(shí)，很多運(yùn)動員缺是因?yàn)闇?zhǔn)備活動的不充分而引起。這就需要教練員和科研人員能夠重視到準(zhǔn)備活動的重要性，加以約束運(yùn)動員；

（2）本調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有運(yùn)動員的損傷發(fā)生率為100%。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式中，一定的損傷可能難以避免。科研人員能夠合理地進(jìn)行機(jī)能監(jiān)控，和教練員協(xié)作避免損傷的發(fā)生及復(fù)發(fā)。

（3）需要加強(qiáng)腰背以及核心力量的訓(xùn)練。核心力量的增加能夠提升全身力量的傳導(dǎo)，提高身體的平衡性和協(xié)調(diào)性；

（4）技術(shù)動作的錯誤以及技術(shù)動作的不合理也是造成運(yùn)動損傷的重要原因。特別是二線運(yùn)動員，在掌握技術(shù)動作時(shí)需要嚴(yán)格按照正確的方法加以學(xué)習(xí)。也需要教練員能夠及時(shí)糾正出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作；

（5）擁有良好的心理素質(zhì)也是運(yùn)動員需要具備的。這需要教練員能夠經(jīng)常對運(yùn)動員進(jìn)行心理干預(yù)和輔導(dǎo)，提高對訓(xùn)練和比賽的熱情，特別是二線運(yùn)動員，教練員應(yīng)該給予更多的關(guān)注；

（6）同時(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，特別是二線運(yùn)動員，應(yīng)該增加對運(yùn)動員的醫(yī)務(wù)宣教工作，提高運(yùn)動員自我監(jiān)督的意識，提高對傷病的防范。

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