周大偉

(東營市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校,山東 東營 257091)

青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)策略

周大偉

(東營市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校,山東 東營 257091)

隨著體育科學(xué)的發(fā)展,各國越來越重視對青少年運(yùn)動(dòng)員技能的培訓(xùn),青少年在運(yùn)動(dòng)技能上差異越來越小,最終在比賽中獲勝的決定性因素就是運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽時(shí)更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢,甚至是超常發(fā)揮,成為比賽中的黑馬;而心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員則由于過于緊張或者其他的一些原因,不適應(yīng)賽場的變化,影響了運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮,在比賽中較容易失敗。這樣的實(shí)例比較多見,不論是國內(nèi)還是國外都有很多原本優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的問題而失敗。所以,國內(nèi)外都越來越重視對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

1 加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的重要性

1.1 心理素質(zhì)是青少年運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的保證

由于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較差影響了比賽的正常發(fā)揮,繼而影響了比賽成績的案例不在少數(shù),運(yùn)動(dòng)界將這種現(xiàn)象稱之為“克拉克現(xiàn)象”。對于青少年運(yùn)動(dòng)員來說,其比賽經(jīng)驗(yàn)不足,在面對不熟悉的比賽環(huán)境和強(qiáng)大的對手時(shí),往往更容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒,在比賽過程中不能正確做出動(dòng)作上的判斷,導(dǎo)致失敗。研究表明,在比賽過程中由于技術(shù)水平而導(dǎo)致失敗,有70%是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不好造成的。比賽不僅是要戰(zhàn)勝對手,更重要的是要能戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)和恐懼。尤其是在高手對決的時(shí)候,雙方技術(shù)水平都比較高,比賽比的其實(shí)就是雙方之間的心理素質(zhì)水平。例如,中國女排在雅典奧運(yùn)會(huì)上一樣,她們成功的將劣勢的比分追平直至戰(zhàn)勝對手獲得勝利,很大程度上這是由于強(qiáng)大的心理素質(zhì)在起作用。所以,強(qiáng)大的心理素質(zhì)可以保證運(yùn)動(dòng)員的比賽成績。

1.2 心理素質(zhì)是青少年運(yùn)動(dòng)員健康成長的重要標(biāo)志

現(xiàn)今對于健康的評價(jià)體系中,心理素質(zhì)已經(jīng)成為一個(gè)重要的評價(jià)指標(biāo),因?yàn)樾睦斫】悼梢杂绊懸粋€(gè)人的行為。對于運(yùn)動(dòng)員而言,心理素質(zhì)的好壞直接影響著運(yùn)動(dòng)員的健康成長。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員一定是健康的運(yùn)動(dòng)員,只有身體和心理都健康了,才能承受住巨大的比賽壓力,才能在不斷地失敗中找到動(dòng)力,才能在賽場上永不放棄。心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員在面對壓力的時(shí)候往往會(huì)選擇退縮,不僅運(yùn)動(dòng)生涯很快就會(huì)結(jié)束,也會(huì)無法得到人們的認(rèn)可。在體育運(yùn)動(dòng)與巨大經(jīng)濟(jì)利益掛鉤的時(shí)代,有些運(yùn)動(dòng)員不能擺正自己的心態(tài),總是在比較付出與回報(bào)的關(guān)系,導(dǎo)致在社會(huì)上口碑很差,最終影響了自己的職業(yè)生涯。所以,要培養(yǎng)一名優(yōu)秀的、健康的運(yùn)動(dòng)員,一定要重視對心理素質(zhì)的培養(yǎng),心理健康才能成長健康,才能對以后的社會(huì)生活有很大幫助。

1.3 心理素質(zhì)是青少年運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)提高的必要條件

在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的較量中,運(yùn)動(dòng)員比的不僅是高超的技能,還要比綜合素質(zhì),也就是說要綜合的去衡量一名運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)道德、體育精神、人際關(guān)系等多方面的因素,只有綜合素質(zhì)高的運(yùn)動(dòng)員才能最終被社會(huì)所認(rèn)可和接受。在運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)中,其心理素質(zhì)是核心,如果沒有強(qiáng)大的內(nèi)心,是無法最終形成良好的綜合素質(zhì)的。所以,在青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過程中,心理素質(zhì)的培養(yǎng)是最基本的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

1.4 心理素質(zhì)是青少年運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要

運(yùn)動(dòng)員并不是一個(gè)永久的職業(yè),可以說運(yùn)動(dòng)員吃的是青春飯,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員短暫的運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束后,就要面臨第二次就業(yè)的選擇。不是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員退役后都能有一個(gè)很好的歸宿。對于一些運(yùn)動(dòng)水平、知名度、文化水平等方面不突出的運(yùn)動(dòng)員來說,他們的就業(yè)會(huì)更艱難。為了幫助青少年運(yùn)動(dòng)員在社會(huì)中找到適合自己的位置,在退役后能更好地適應(yīng)社會(huì)生活,那就要加強(qiáng)對青少年運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的培養(yǎng),提高他們的心理素質(zhì),既不要高估自己的能力也不要低估自己的水平。在面對復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境時(shí),只有保持住自己的道德準(zhǔn)則,不迷失自我,坦然面對社會(huì)中的暫時(shí)困境,才能使自己變得強(qiáng)大,更好地為社會(huì)服務(wù)。

2 加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的途徑

2.1 提高社會(huì)對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的重要性認(rèn)識(shí)

在以往的教育中,由于人們忽略了對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的教育,導(dǎo)致很多運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)較差,社會(huì)評價(jià)不高,同時(shí)也造成了青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績不穩(wěn)定,職業(yè)發(fā)展?jié)摿κ茏琛＿@體現(xiàn)的不僅僅是運(yùn)動(dòng)教育的失敗,也體現(xiàn)的是家庭教育和社會(huì)教育的失敗。因此,在現(xiàn)代青少年運(yùn)動(dòng)員的教育中,定要將心理素質(zhì)教育放在首位,擺正教育觀念,讓運(yùn)動(dòng)員和社會(huì)都明白心理素質(zhì)教育的重要性。加大對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的投入力度,讓青少年自己也明白心理素質(zhì)的提高對于自身發(fā)展的重要性等措施是提高青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)員適應(yīng)社會(huì)的能力的關(guān)鍵。

2.2 加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育的師資隊(duì)伍建設(shè)

對青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)離不開強(qiáng)大的師資隊(duì)伍。作為一名教練員不僅要具備較強(qiáng)的技術(shù)水準(zhǔn),也要具備心理學(xué)的知識(shí),懂得如何去培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員,如能將各種形式的素質(zhì)培養(yǎng)完美地融合到運(yùn)動(dòng)員的平時(shí)訓(xùn)練中。“學(xué)高為師,身正為范”,所以作為一名教練員要注意自己的心理素質(zhì)問題,遇到比賽時(shí)教練員不能表現(xiàn)得過于緊張,因?yàn)檫@會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的比賽信心。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的心理變化,及時(shí)引導(dǎo),幫助運(yùn)動(dòng)員排解心理困惑,提高心理素質(zhì)。另一方面,教練員要將理論與實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合在一起,利用一些幽默的方式來教育運(yùn)動(dòng)員。在平時(shí)的訓(xùn)練中,應(yīng)潛移默化地對運(yùn)動(dòng)員形成一定的影響,讓青少年運(yùn)動(dòng)員樹立一種積極、樂觀的世界觀和價(jià)值觀。教練員的綜合素質(zhì)可以直接影響到運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì),運(yùn)動(dòng)員能從教練員身上感受到正能量,改變自己對事物的認(rèn)識(shí),所以,加強(qiáng)師資的建設(shè)有利于提高運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)。

2.3 采用科學(xué)的訓(xùn)練方法來加強(qiáng)對青少年運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)控能力的培養(yǎng)

在對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)過程中,要注意運(yùn)動(dòng)員的情緒發(fā)泄,要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將那些不良的情緒及早地發(fā)泄出來,以免影響整體的狀態(tài)。如果不良情緒在體內(nèi)積聚的過多,就會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)員行為過激,導(dǎo)致出現(xiàn)一些嚴(yán)重后果。所以,在對青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)過程中,要讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)如何控制情緒,如何將壓力排解出來。例如,當(dāng)青少年運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候,可以引導(dǎo)他們通過文字或者傾訴的方式將這種情緒發(fā)泄出來,以緩解壓抑心情。同時(shí),還可以多組織一些集體的娛樂活動(dòng),讓青少年運(yùn)動(dòng)員在緊張的訓(xùn)練之余得到身心放松,并擴(kuò)大他們的社交圈,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的人際交往能力。

2.4 加強(qiáng)文化素質(zhì)教育，構(gòu)建新的教育模式

在傳統(tǒng)的對運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中,人們一直忽略了對運(yùn)動(dòng)員文化水平的教育,只是片面地追求運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平,這嚴(yán)重制約了運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提高。心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高必須是建立在一定的文化底蘊(yùn)的基礎(chǔ)之上,離開了文化,所有的素質(zhì)都是空談。所以,應(yīng)將文化教育納入到運(yùn)動(dòng)員教育的評價(jià)體系中,具體做法為∶進(jìn)行教育改革,增加運(yùn)動(dòng)員文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間;提高教練員的文化水平,加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè);科學(xué)合理地安排訓(xùn)練,將比賽和文化課學(xué)習(xí)合理對待。

[ 1 ]施烜，佘宏靚.蘭州市青少年運(yùn)動(dòng)員競賽狀態(tài)焦慮狀況及相關(guān)分析[ J ].衛(wèi)生職業(yè)教育，2015（4）.

[ 2 ]馬天浩，張雙玲.不同放松訓(xùn)練對中長跑運(yùn)動(dòng)員競賽狀態(tài)焦慮的效果[ J ].山東體育科技，2015（1）.

[ 3 ]孫婉婷，于晶.不同年齡退役運(yùn)動(dòng)員主觀幸福感的比較研究[ J ].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2015（8）.

G804.8

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1674-151X（2016）11-016-02

2016-09-03

周大偉(1987～),初級(jí),碩士。研究方向∶體育教學(xué)與訓(xùn)練。