小體操墊在立定跳遠教學中的妙用

姜秀 （江蘇省徐州市銅山區(qū)柳新實驗小學，221142）

小體操墊在立定跳遠教學中的妙用

姜秀 （江蘇省徐州市銅山區(qū)柳新實驗小學，221142）

一、小體操墊在準備部分中的妙用

1.小體操墊用于活動練習

集合整隊時，學生手提小體操墊，前后左右間隔2m散開，并將小體操墊放在身體右側(cè)，手提部位向下（墊子打開后是橫向的），學生前后的距離仍然是2m，不會影響后面動作的練習，確保安全（見圖1）。墊子放好后學生就會有一個固定的點，不僅讓學生明確了自己的活動場地，還鍛煉了學生動手擺放器材的能力。

圖1 小體操墊當作活動場地使用

2.小體操墊當作熱身練習的器材

充分利用場地的小體操墊進行長方形隊形跑，繞小體操墊S形跑，跨過小體操墊，單、雙腳跳過小體操墊，小青蛙跳荷葉，小白兔跳草叢，行人走過斑馬線等小游戲或熱身活動（見圖2）。

圖2 小體操墊當作熱身練習的器材

二、小體操墊在基本部分中的妙用

立定跳遠完整練習，利用“高人-矮人-跳-小矮人”游戲完成動作。首先練習跳過折疊的小體操墊，這時學生對于跳過折疊的小體操墊毫不畏懼，會將起跳、后擺、跳躍、落地動作做規(guī)范。通過多組練習，學生熟練掌握后，接著過渡到跳過縱向放置的小體操墊。這時，可安排小比賽，2名學生1組跳過打開的小體操墊，看看誰能跳過小體操墊并且落地后腳后跟離小體操墊較遠；也可以將兩塊小體操墊重疊擺放（一塊豎著放，一塊橫著放，橫著放的小體操墊一半壓在豎放的小體操墊上）（見圖3），2名學生1組根據(jù)自己的能力選擇小體操墊的重合距離，這樣學生練起來會更有趣味性與挑戰(zhàn)性。最后環(huán)節(jié)可以增加學生的練習強度，安排連續(xù)跳躍兩塊、三塊小體操墊練習，通過這樣的設計，學生會在興致盎然中輕松掌握立定跳遠動作。

圖3 兩塊小體操墊重疊擺放

三、小體操墊在游戲中的妙用

1.支撐與爬行結(jié)合類游戲：鉆山洞（見圖4）。將學生分成人數(shù)相等的2組，每組學生將墊子豎著擺放成一條直線，學生手腳支撐臀部高抬，搭成山洞模樣，學生依次從起始點搭成山洞后，由最后一名學生從山洞爬過，到達另一側(cè)后繼續(xù)搭成山洞，以此類推。以最后一名學生完成動作為結(jié)束，先結(jié)束的組為勝。

圖4 鉆山洞游戲

2.連體爬行游戲：蜈蚣行（見圖5）。每組學生將墊子豎著擺放成一條直線，學生跪撐在墊子上，后面的學生抓住前面學生的腳腕，所有學生同時“邁”同側(cè)的腳和異側(cè)手進行爬行游戲，看看哪組學生先到達終點，先到達的小組獲勝。

圖5 蜈蚣行游戲

四、小體操墊在素質(zhì)練習課課練中的妙用

在小體操墊上完成縱叉、橫叉、坐位體前屈、反背拉伸等拉伸練習（見圖6）。

圖6 素質(zhì)練習

五、小體操墊在放松練習中的妙用

教師播放音樂，學生坐在墊子上敲打腿、搖晃腿或者躺在墊子上把腿舉在高空抖動放松，隨后坐在墊子上師生互評本課所學（見圖7）。

圖7 放松練習

六、小體操墊在結(jié)束部分中的妙用

教師宣布下課前，要求每名學生拿起自己的墊子站隊，宣布下課后，學生按順序?qū)|子送回器材室，擺放整齊。這樣不僅順利完成教學，同時也培養(yǎng)了學生收還器材的習慣。