問：

我來大姨媽的時候，心情總是比較煩躁，常吃巧克力之類的甜食舒緩情緒。巧克力等甜食真的可以舒緩情緒嗎？

答：

月經(jīng)快來了好煩躁，生理期間更暴怒！為了改善心情和痛經(jīng)，許多女生喜歡吃點巧克力，甚至認為月經(jīng)期間不易發(fā)胖，吃甜食不用太緊張。專家提醒，吃巧克力時雖然心情很好，等過一段時間，血糖下降之后，卻會讓情緒更不穩(wěn)定！而且，“生理期不會胖”只是一種錯覺，千萬別在此時大吃不節(jié)制！

荷爾蒙影響情緒

為什么只要生理期，情緒起伏就會這么大？專家表示，這主要與荷爾蒙變化有關。從生理期前到生理期中，女生體內(nèi)的荷爾蒙相當不穩(wěn)定，當荷爾蒙有所變化時，自律神經(jīng)也會跟著受影響而錯亂，開始出現(xiàn)頭痛、嗜睡、手腳發(fā)冷、失眠、倦怠等癥狀，進而影響到情緒。

吃巧克力只是暫時舒緩

想讓生理期間舒服一點，許多女生都很依賴吃巧克力或其他甜食。專家指出，巧克力是高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，達到穩(wěn)定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因，有止痛效果。不過，一旦血糖開始下降，反而會造成更大的落差，情緒也會變得更不穩(wěn)定，甚至還有可能影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

月經(jīng)期間不會胖？

此外，不少女生也誤以為月經(jīng)期間不易變胖，吃起甜食和垃圾食物都大膽許多。事實上，生理期約一周前，由于黃體素的影響，許多女生會有水腫的情況，所以看起來可能會顯得比較胖。

生理期結束后，體內(nèi)的黃體素降低，水腫的情況自然改善，這時就會有變瘦的感覺。因此，生理期大吃大喝很容易發(fā)胖，適當控制飲食才能保持身材和健康。