高亞?wèn)|+劉鵬濤

摘 要： 播音員主持的心理狀態(tài)模式直接關(guān)系播音質(zhì)量，如何培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)尤為重要，自信、自如、積極、振奮、從容的心理模式是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練和播音實(shí)踐的結(jié)果，它以堅(jiān)強(qiáng)的意志、對(duì)事業(yè)高度熱愛(ài)和高度負(fù)責(zé)為基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞： 播音員 播音創(chuàng)作主體 心理狀態(tài)

古有諸葛空城一計(jì)，今有里約奧運(yùn)中國(guó)女排頂住壓力一舉奪冠，除了專業(yè)技能外拼的就是過(guò)硬的心理素質(zhì)，播音主持也一樣，播音員主持人的心理素質(zhì)直接關(guān)系播出質(zhì)量，是播音創(chuàng)作最關(guān)鍵的因素之一，如何合理地調(diào)整培養(yǎng)，使之達(dá)到合理的狀態(tài)是擺在每一名播音員主持人面前的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

首先，播音主持創(chuàng)作心理活動(dòng)過(guò)程具有復(fù)雜效應(yīng)。據(jù)說(shuō)很多國(guó)家平時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)有意讓觀眾參加并賦予一個(gè)光榮的任務(wù)：大喊大叫、冷嘲熱諷、發(fā)出噓聲、照相機(jī)的閃光忽明忽暗……總之，想盡一切辦法干擾運(yùn)動(dòng)員，目的只有一個(gè)，使運(yùn)動(dòng)員承受較大的心理壓力。而我國(guó)最早推行的氣功，就有心理訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，做到主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸，放松肌肉，集中注意，解除思想負(fù)擔(dān)。以上的例子不難看出心理訓(xùn)練的重要性。同樣播音員主持人也離不開(kāi)心理訓(xùn)練，例如每逢過(guò)年過(guò)節(jié)重大活動(dòng)時(shí)都要搞一些專題節(jié)目或者晚會(huì)，在主持節(jié)目的過(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)有些播音員適應(yīng)能力強(qiáng)表現(xiàn)自如灑脫，而有些播音員則心理緊張，思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，表現(xiàn)得不盡如人意。我們從心理狀態(tài)的表現(xiàn)來(lái)分析復(fù)雜效應(yīng)：（1）緊張怯陣狀態(tài)。不少剛剛從事播音主持工作的同志都有這種體會(huì)，在訓(xùn)練中能達(dá)到較高水平，但是一上節(jié)目面臨“實(shí)戰(zhàn)”，就會(huì)出現(xiàn)怯陣、緊張、不自信，我們稱其為心理失控。主要表現(xiàn)是：腦中空白、言辭不暢、越播越緊、聲音擠捏、顫抖，表情不自然、不敢抬頭交流等現(xiàn)象。緊張怯陣的形成因素大體有以下兩個(gè)方面：一是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的多少；二是播音主持環(huán)境。比如“兩會(huì)”的大會(huì)播音，因?yàn)閮蓵?huì)會(huì)議當(dāng)中，區(qū)域內(nèi)黨政軍領(lǐng)導(dǎo)全部到場(chǎng)，所以會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)形的壓力，萬(wàn)一錯(cuò)了怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)可都在，人大代表和政協(xié)委員可是社會(huì)的精英。這樣的想法往往充斥播音員的整個(gè)播讀過(guò)程，就這樣壓力形成，出現(xiàn)緊張。（2）懈怠狀態(tài)。懈怠表現(xiàn)為情緒低落，動(dòng)作怠慢，意志消沉，思維不暢，一般來(lái)說(shuō)播音員主持人在面臨直播任務(wù)前，過(guò)于疲勞，休息不好，或者缺乏事業(yè)心、責(zé)任感等就容易出現(xiàn)直播時(shí)的懈怠，或者在意志力較差的情況下，容易出現(xiàn)播出前的冷漠、懈怠。（3）過(guò)于興奮造成“應(yīng)激現(xiàn)象”。不少播音員面對(duì)第一次上直播，或者面對(duì)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)況轉(zhuǎn)播，容易過(guò)早興奮或者過(guò)度興奮，而真正到直播的時(shí)候筋疲力盡，這就是“應(yīng)激現(xiàn)象”

其次，播音創(chuàng)作主體心理狀態(tài)的合理調(diào)整。關(guān)于心理狀態(tài)的調(diào)整，我們可以從四個(gè)方面入手：1.生理調(diào)控法。就是調(diào)節(jié)生理變化來(lái)緩解緊張的心理狀態(tài)，增強(qiáng)信心。（1）“深呼吸”深呼一口氣，徐徐地發(fā)出“嘶”聲，要聲穩(wěn)勁持久，并收縮腹部的三角區(qū)肌肉，以此緩沖、平靜過(guò)度的心跳和急促的呼吸。收縮腹部三角區(qū)的肌肉可以防止體內(nèi)造成恐懼的化學(xué)物質(zhì)——腎上腺素的產(chǎn)生。另外，收縮腹部三角區(qū)肌肉還有助于發(fā)聲，可以穩(wěn)住你的聲音。（2）“調(diào)調(diào)弦兒”，對(duì)著話筒播幾句就像在演出前調(diào)調(diào)琴弦一樣，找準(zhǔn)合適的用聲范圍。（3）高低快慢的調(diào)節(jié)，如果播音進(jìn)行當(dāng)中發(fā)現(xiàn)調(diào)起高了，那就隨著情感的起落找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把調(diào)子降下來(lái)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)播講過(guò)于急促時(shí)，依情而動(dòng)舒緩下來(lái)，這就是必要的調(diào)節(jié)?！叭说膬?nèi)臟活動(dòng)是受自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的，人可能在一定程度上隨意地調(diào)節(jié)自己的內(nèi)臟活動(dòng)，如影響心跳節(jié)律、血壓升降、皮膚溫度和內(nèi)分泌水平等”。由生理活動(dòng)的改變實(shí)現(xiàn)自我心理調(diào)控，使之最終起伏自由收放自由。2.心理誘導(dǎo)法。播音主持的關(guān)鍵時(shí)刻，總有一些播音員主持人自己嚇唬自己，諸如“時(shí)間太緊沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備”，“稿子太繞口，準(zhǔn)出錯(cuò)”等無(wú)數(shù)的泄氣念頭縈繞在腦海，讓自己不安，是一種不自信的表現(xiàn)。心理誘導(dǎo)法是用含蓄的暗示方法對(duì)人心理和行為產(chǎn)生影響，給人以腦以外的刺激，這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)或信念。切忌使用消極暗示諸如“別慌”、“別緊張”等這些消極的暗示，這很可能引起不良反應(yīng)。要用積極的心理暗示，比如“我一定能成功”、“我會(huì)很順利”。不要把考試或現(xiàn)場(chǎng)直播看得太重，與個(gè)人得失聯(lián)系起來(lái)，反而會(huì)從容大度，放松很多，這樣調(diào)節(jié)情緒會(huì)收到良好的效果。不斷地豐富知識(shí)，提高水平，磨煉意志，獨(dú)立思考，可以降低接受他人暗示的程度。3.模擬法。顧名思義，就是模擬直播、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)況轉(zhuǎn)播等中途不停機(jī)，過(guò)后總結(jié)。模擬就是要讓播音員主持人增強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)的適應(yīng)能力，增強(qiáng)信心，鼓舞斗志。4.心境的培養(yǎng)心境就是情緒狀態(tài)，它包括多種因素，如氣候、環(huán)境、心情、意志、性格等等，優(yōu)良的環(huán)境可以為播音創(chuàng)作提供最佳心境，有利于發(fā)揮最好水平。另外，播音員必須培養(yǎng)一種“抗干擾”的能力以適應(yīng)各種環(huán)境保持穩(wěn)定的心境。面對(duì)嘈雜的環(huán)境播音員必須有視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞的能力。一次，在兩會(huì)的大會(huì)播音當(dāng)中，工作人員將播音員播音的位置安排在了主席臺(tái)旁邊的走廊里，一會(huì)服務(wù)員要給領(lǐng)導(dǎo)倒茶，一會(huì)委員去洗手間，很是雜亂。這時(shí)候就需要播音員視而不見(jiàn)，精神高度集中在稿件當(dāng)中，否則稍不留神就會(huì)因?yàn)槠渌藛T的干擾而出現(xiàn)播音失誤，造成不良的后果。

播音創(chuàng)作主體心理狀態(tài)的理想模式。凡是被大眾認(rèn)可的播音員主持人都有自信、自如、自覺(jué)的共同點(diǎn)。他們臨場(chǎng)的狀態(tài)是積極的、振奮的，具體表現(xiàn)為全身輕松、肌肉協(xié)調(diào)。心情愉快，既興奮又鎮(zhèn)靜。具有適度而穩(wěn)定的激活水平。精力充沛能積極動(dòng)員全身的力量不易疲勞，生活規(guī)律有序，能集中注意力排除干擾，思維敏捷，隨機(jī)應(yīng)變，沉著冷靜。這就是良好的創(chuàng)作心理狀態(tài)。有了良好的心理狀態(tài)才會(huì)在話筒前充分顯示出個(gè)性特色。播音創(chuàng)作主體心理狀態(tài)具備理想的模式有什么作用呢？首先可以控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，提高大腦對(duì)內(nèi)臟器官活動(dòng)和思維過(guò)程的調(diào)節(jié)能力，可以很好地駕馭稿件。其次增強(qiáng)機(jī)敏自信和適應(yīng)能力，有助于發(fā)揮業(yè)務(wù)技能，取得最佳效果。比如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的采訪，要把采訪對(duì)象看作是平等的，只不過(guò)是社會(huì)分工不同罷了，這么想就會(huì)自信坦誠(chéng)?？傊?，播音創(chuàng)作主體的心理狀態(tài)的理想模式是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練與實(shí)踐的結(jié)果。它是以堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)定的信心，對(duì)事業(yè)的執(zhí)著熱愛(ài)和高度責(zé)任感及良好的心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。

最后，播音創(chuàng)作主體心理素質(zhì)的培養(yǎng)。信心是建立在實(shí)力基礎(chǔ)上的，常言道“藝高人膽大”，“藝高”指的就是專業(yè)技術(shù)水平，而“膽大”則指的是心理素質(zhì)，藝高了自然就會(huì)膽大，技巧嫻熟，游刃有余。信心還取決于主觀努力程度，“有備必自信”。平時(shí)的專業(yè)苦練和專業(yè)知識(shí)的積累就是最好的努力。一個(gè)優(yōu)秀的播音員主持人必須是一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，意志力可以消除不利情緒的干擾，保持鎮(zhèn)定，順利完成任務(wù)?？梢詮娜齻€(gè)方面鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志：1.為事業(yè)奉獻(xiàn)的思想。有了事業(yè)心就會(huì)自覺(jué)地努力學(xué)習(xí)，刻苦鉆研；有了事業(yè)心就會(huì)有責(zé)任感，自覺(jué)遵守紀(jì)律和工作制度。沒(méi)有事業(yè)心的人不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志。2.樹(shù)立明確目的，具體目的越明，熱情越高，意志品質(zhì)的提高越快。專業(yè)思想和意志力的培養(yǎng)都是一個(gè)艱苦卓絕的過(guò)程，要有決心克服外部?jī)?nèi)部不利條件所造成的困難，做到冬練三九，夏練三伏不畏懼，并持之以恒。3.克服不利情緒的干擾，情緒可以成為意志的動(dòng)力，也可以成為意志的阻力，意志力堅(jiān)強(qiáng)可以克服不利情緒的干擾，可以使播音員抑制個(gè)人的不愉快情緒，激發(fā)宣傳熱情。

總之，播音創(chuàng)作主體心理狀態(tài)的理想模式就是自信、自如、積極、振奮、從容，而要達(dá)到這個(gè)理想的狀態(tài)必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和實(shí)踐，并且它以堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)定的信心，以及對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求和高度責(zé)任感及良好心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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