楊雪君

摘 要：目前中職學(xué)生處于一個(gè)充滿壓力的時(shí)代。學(xué)業(yè)受挫、人際關(guān)系不和諧、擇業(yè)困難等各種壓力源在他們身上交織，由此所產(chǎn)生的各種沖突和壓力使他們的身心受到極大的影響，進(jìn)而造成各種的行為偏差。提高中職生的心理素質(zhì)，加強(qiáng)中職生的心理壓力承受能力已成為現(xiàn)代中職學(xué)校教育的重要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；心理挫折；對(duì)策

中職學(xué)生正處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，心理的不成熟、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的欠缺等因素使他們可能遇到各種各樣的挫折。面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，良好的心理承受能力是他們健康心理的重要組成部分。因此，教師應(yīng)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷修正自己的心態(tài)。如何使其正確認(rèn)識(shí)挫折，勇敢地面對(duì)挫折，積極適應(yīng)困難環(huán)境，既是中學(xué)生智力與人格全面發(fā)展的需要，也是學(xué)校、家庭和社會(huì)必須探索的課題。

一、更新觀念，提高心理承受力

挫折具有雙重性，它既有消極的一面，也有積極的一面，兩者在一定條件下，能相互轉(zhuǎn)化。學(xué)校要注重加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的挫折心理輔導(dǎo)，即從挫折的認(rèn)知調(diào)節(jié)、碰到挫折后的合理反應(yīng)等方面著手，幫助受挫學(xué)生樹(shù)立正確的、辯證的挫折觀，教育和引導(dǎo)他們?cè)诖煺勖媲皼Q不能一蹶不振、悲觀失望、喪失學(xué)習(xí)的信心和勇氣。事實(shí)上，正是挫折和教訓(xùn)使人變得成熟起來(lái)。教師可以用一些有針對(duì)性的格言、警語(yǔ)對(duì)受挫者進(jìn)行意志激勵(lì)，如“失敗乃成功之母”、“吃一塹，長(zhǎng)一智”等；也可以提供古今中外或現(xiàn)實(shí)生活中的強(qiáng)者從挫折走向成功的事例作為借鑒和榜樣。還要引導(dǎo)學(xué)生從好的方面看待問(wèn)題，使挫折成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力，同時(shí)在平時(shí)教學(xué)中應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生自我調(diào)節(jié)的能力，如想象調(diào)節(jié)法、心理暗示法、自我放松法等。充分發(fā)揮學(xué)生自我意識(shí)的能動(dòng)作用，學(xué)會(huì)對(duì)自己的挫折心境作出調(diào)整，放下思想包袱，輕裝上陣。當(dāng)學(xué)生遭受挫折時(shí)，提供一定的榜樣往往能使他們受到啟迪并從中汲取戰(zhàn)勝挫折的力量。

二、調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)力

受挫的學(xué)生的消極情緒反應(yīng)往往是在一定的環(huán)境中產(chǎn)生的。創(chuàng)造條件變換情境——改變氛圍法是應(yīng)對(duì)挫折的一種行之有效的方法?？梢越ㄗh受挫學(xué)生通過(guò)體育鍛煉或喜愛(ài)的活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)適，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打球，借以松弛一下緊張的神經(jīng)。對(duì)天生好靜的受挫者，可采取心理熱線、個(gè)別談話、意見(jiàn)征求會(huì)等方式，給其提供宣泄受挫情緒的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)，把受挫的經(jīng)過(guò)和目前的心境講述出來(lái)；或建議其與知心朋友交流，在交談中，除了可得到同情和擺脫困境的力量外，還能聽(tīng)到別人的分析和忠告，煩惱的心情會(huì)隨之逐漸消散。

如何緩解情緒變化，在激烈緊張的社會(huì)中，人類需要一定的宣泄以求得心理健康，最佳的方式就是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)。利用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整人的心理健康，積極開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康，積極開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，身心并進(jìn)，是現(xiàn)代教育中的重要方面，不容忽視?？傊?，學(xué)校應(yīng)該為受挫者創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的群體環(huán)境，使他們感受到群體的溫暖，從而鼓起勇氣去戰(zhàn)勝挫折。

三、對(duì)癥下藥，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待挫折

學(xué)生受挫后，少數(shù)人會(huì)產(chǎn)生攻擊、固執(zhí)、掩飾等行為。教師在引導(dǎo)的過(guò)程中，要透過(guò)現(xiàn)象把握實(shí)質(zhì)，對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的解決辦法。與之談話，要注意技巧，親切自然，富有感染力，切忌生硬呆板、諷刺責(zé)難。這樣才能使受挫者在認(rèn)識(shí)上有所提高，并且使他們?cè)谛撵`上受到觸動(dòng)，心悅誠(chéng)服地接受忠告、勸導(dǎo)和建議。同時(shí)，要注意交談的氛圍。此外，疏導(dǎo)工作還要有持久性，需要反復(fù)多次，才能收到效果。

中職學(xué)生出現(xiàn)受挫心理，需要耐心引導(dǎo)，更需要真切的關(guān)愛(ài)。中學(xué)時(shí)期是學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會(huì)生活方式的急劇變化、社會(huì)價(jià)值觀越來(lái)越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)更凸顯其現(xiàn)實(shí)價(jià)值。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。要讓學(xué)生明白挫折在生活和學(xué)習(xí)中是不可避免的，在實(shí)踐教育教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生陶醉于自己的成績(jī)之中，忘乎所以時(shí)，教師可有意識(shí)的設(shè)計(jì)一些難度較大的題目，讓學(xué)生感受痛苦，磨煉意志；當(dāng)學(xué)生考試成績(jī)不理想，缺乏自信，產(chǎn)生消極情緒時(shí)，要教育學(xué)生頑強(qiáng)努力，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，將挫折化為成功的動(dòng)力。

四、教育學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己，鼓勵(lì)學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短

我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。這個(gè)世界不存在“完人”，每個(gè)人都是一個(gè)世界，每個(gè)人都是一道亮麗的風(fēng)景。要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，既要看到自身的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自身的缺點(diǎn)。一方面，教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的教育不能太急，更不能在公開(kāi)場(chǎng)合大肆批評(píng)，而要根據(jù)因材施教的原則，依據(jù)循序漸進(jìn)的要求提出目標(biāo)和任務(wù)，讓學(xué)生時(shí)刻有跳一跳，夠得著的感覺(jué)，讓他們體驗(yàn)成功的愉悅，增強(qiáng)前進(jìn)的信心和毅力，消除自卑。另一方面，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，著重引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗作正確的歸因分析，幫助受挫的學(xué)生客觀分析自己達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)的主客觀原因，引導(dǎo)他們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短，調(diào)整原定的目標(biāo)，并為之全身心投入和努力。

我們要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，主要包括學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)能力、考試心理、學(xué)習(xí)困難等方面的輔導(dǎo)。要著重引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗作正確的歸因分析，如進(jìn)行專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流等，幫助受挫的學(xué)生客觀分析自己達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)的主客觀原因，引導(dǎo)他們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短，調(diào)整原定的目標(biāo)，并為之全身心投入和努力。

學(xué)生健全的心理特別是良好的意志品質(zhì)也是在學(xué)習(xí)生活、實(shí)踐活動(dòng)中與挫折困難作斗爭(zhēng)中形成和發(fā)展起來(lái)的。如果把生命比作一把鋒利的刀，那么挫折就是一塊不可缺少的磨刀石，為了使青春的刀更鋒利，就讓我們的學(xué)生勇敢地面對(duì)挫折的磨礪吧。