田艷鳳+高虹+高印平

摘要：心理健康問題是當代大學生面臨的一個比較普遍的問題。由于個體性格的限制和環(huán)境因素的影響，部分大學生的心理承受能力比較脆弱，本文著重就大學生心理問題的誘因和幾種強化心理承受能力的方式進行了探討。

關(guān)鍵詞：大學生；心理承受能力；誘因

新聞回放：據(jù)報道，不久前，某大學在10天內(nèi)發(fā)生三起大學生跳樓事件。2月20日該校統(tǒng)計學專業(yè)一名大一男生從實驗樓跳樓身亡；2月27日，一名女研究生因內(nèi)心抑郁，跳樓輕生；3月1日凌晨6時許，該校植物學專業(yè)一名三年級女研究生從六樓縱身跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。這些悲劇充分暴露了當代大學生脆弱的心理承受能力，也使我們清醒的認識到，大學生心理健康問題不可忽視，加強心理承受能力的教育是學校教育中應(yīng)研究和關(guān)注的一個重要課題。

一、心理承受能力的結(jié)構(gòu)和要素

“心理承受力是指個體經(jīng)受心理壓力和挫折時，保持心理平衡和維持行為正常的能力?！盵1]從定義中可以提取出這樣的信息：壓力和挫折是影響心理承受力的主要要素。

壓力是由刺激引起的。不管是受歡迎的、令人愉悅的刺激還是被排斥的、有害的刺激都會帶來一定的壓力。人們面臨壓力時會產(chǎn)生一系列心理、生理的反應(yīng)，這些反應(yīng)在一定程度上能夠喚起和發(fā)揮機體的潛能，增強抵御和抗病能力，促使機體主動適應(yīng)環(huán)境變化的需要。但是如果反應(yīng)過于強烈或持久，超過了機體自身的控制能力，就可能引起心理、生理問題。挫折是指個體在通向目標的過程中遇到了難以克服的障礙或干擾，致使動機不能實現(xiàn)、需要無法滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。挫折包含挫折情境和挫折感受。一般來說，挫折情境越嚴重，所引起的挫折感受也就越明顯。但現(xiàn)代心理學認為，刺激（S）與反應(yīng)（R）之間不是簡單的刺激引起反應(yīng)（即S-R）的關(guān)系，而是通過中介變量（O）起作用（即S-O-R）。中介變量的核心要素是人的認知方式和挫折承受力。也就是真正引起適應(yīng)困難的不是那些挫折、沖突本身，而是當事者對于它們的看法，以及用來應(yīng)付的辦法。而這是可以通過后天的培訓加強和改變的。

二、大學生心理問題的誘因新生在剛?cè)雽W時，都要經(jīng)歷一個角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)的階段，在轉(zhuǎn)變過程中容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為“大學生心理失衡期”。

導(dǎo)致大學生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學與他們心目中的大學不一致，由此產(chǎn)生心理落差。大學在每一個中學生的心目中，似乎都是自由的天堂，生活得樂園，被無限的憧憬鑲上了絢爛的金邊，當真正踏入大學才發(fā)現(xiàn)，自由只是相對的，每天仍要面對繁多的課程和各種考試的壓力，這使得有些學生產(chǎn)生不適感甚至失落感；還有些學生因為沒有考上理想的學校，或沒有學習自己向往的專業(yè)而感到心情抑郁，造成心理失衡。其次是人際關(guān)系的摩擦和困惑而造成的心理失調(diào)。大學生來自五湖四海，家庭條件的差異，教育模式和成長環(huán)境的不同，養(yǎng)成了學員不同的為人處世和個性特征。而現(xiàn)代的教育，無論是家庭教育還是學校教育，都更加重視知識的學習，各種生存技能的培養(yǎng)則被忽視，導(dǎo)致有些學生無法獨立、交際困難，在與同學日常相處中產(chǎn)生的摩擦和矛盾無法化解，日積月累，便會出現(xiàn)自閉偏執(zhí)等心理問題。第三，從“優(yōu)異”到“普通”的感覺失衡。大學是個人才匯聚的地方，大學生作為學校中普通的一員，與其以往在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。第四，生活習慣的適應(yīng)困難。現(xiàn)代大學生很多都是獨生子女，其生活條件的優(yōu)越和父母體貼入微的照顧、關(guān)愛，使部分學生無法忍受環(huán)境的轉(zhuǎn)變，不能適應(yīng)一個人的生活。某大學一名大一男生在開學三天后跳樓身亡，原因竟然是宿舍太熱，沒有空調(diào)。

2、家庭與外界環(huán)境的不利影響。埃利克森指出，如果個體沒有得到父母的細心關(guān)懷，而被忽視、拋棄，受到敵視，他們長大后就不信任別人，不信任周圍環(huán)境，尤其是不信任自己的能力，感受到持續(xù)不斷的焦慮并產(chǎn)生神經(jīng)官能癥的精神防御癥狀，他們將用這種方法去應(yīng)付他們所看到的世界。[2]所以不當?shù)募彝ソ逃?、單親家庭環(huán)境或淡漠的家庭關(guān)系，都可能成為大學生心理問題的誘因。從某大學自殺身亡的一個男生的日記中可窺見一斑。他在日記中記載了因某月某日過節(jié)忘記給家里打電話而愧疚了一個月；因某月某日同學無意說的一句話而反復(fù)酌磨、失眠了好幾個晚上……從日記中反映出他的性格非常的內(nèi)向和敏感，什么事都習慣壓在心里，那么是什么導(dǎo)致了他這種性格的生成呢？在對日記的研究和親朋好友的接觸調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，家庭教育的簡單、粗暴對其性格的形成有著直接的影響。從小父母對他的要求就特別高，成績的退步或一點小事都常常招來父母不分緣由的苛責和打罵，這使他的性格變得異常沉默、敏感。在其自殺前期，又因想買微機的問題被父母以亂花錢為由狠狠的訓斥了一番。本身性格的缺陷和家庭矛盾的激化，成為促使他走向自我毀滅的一個主要原因。某大學一跳樓自殺的大三女生在遺書中寫道：“家庭的貧困、生活的窘迫像一座大山，時時壓得我喘不過氣，而相貌的丑陋，使我感覺更加的卑微，我拿什么來適應(yīng)這個以錢財、相貌來取人的社會……”可見，家庭條件的貧困，經(jīng)濟條件的壓力和社會不良環(huán)境的影響，有時也會給學生帶來沉重的負擔，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。

3、學習的壓力。在大學生活中，每個學生都要面對繁多的課程、不斷的考試和各類證書考級，這些都會給他們帶來一定的壓力，只是處于不同位置的學生，其壓力來源是不同的。對于成績比較好的學生，他們的自我期望值比較高，有的以考研為目標，有的希望在大學期間修完第二門專業(yè)，對于理想實現(xiàn)的渴望也會使他們一直處于壓力之中，如果心態(tài)調(diào)整的不好，有時會成為心理問題的誘因；而對于學習方法不當，成績比較差的學生來說，畢業(yè)證書、學位證書則是其壓力的主要來源。曾經(jīng)在和一名大二學生的聊天中了解到，他在大一時，由于學習方法不當，一連掛了三科，強烈的挫折感讓他既焦慮又灰心。在以后的學習中，他投入了比別人多幾倍的精力，但沉重的思想負擔使他一到考試就發(fā)暈，現(xiàn)在，他對未來充滿了擔憂，時常出現(xiàn)自暴自棄和退學的念頭。這就是由于壓力過大，而又沒有及時疏導(dǎo)所造成的一個典型的心理病例。精神長期高度緊張，就容易導(dǎo)致學生出現(xiàn)強迫、焦慮、抑郁甚至是精神分裂等心理疾病。

4、感情的挫折。當前，對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。這里所說的情感主要包括對家庭的牽掛之情和個人的婚戀愛情。大學生對于家庭的牽掛之情主要分為兩種情況，一種是對家庭的依賴感比較強，把家庭作為其精神支柱，當家庭出現(xiàn)某些變故時，情緒波動就比較大；另一種是由于家庭條件的影響，比方說父母身體不好，家庭生活困難等等，都會強化這種牽掛之情。而這種感情有時也會轉(zhuǎn)化為某種壓力，使得心理承受能力比較弱的學員情緒抑郁，行為失常。而感情的受挫，也是常給大學生帶來困惑的問題之一。大學里曾經(jīng)流行過一句話，“昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭?！笔菍Ξ敶@愛情的生動寫照。在校時戀愛，畢業(yè)后分手的現(xiàn)象也普遍存在。面對感情的起伏，面對分手，有的學生可以灑脫的放棄，有的會用友誼和學習充填傷口，有的卻始終放不下。由于生活經(jīng)歷不夠，心理承受力太弱，個別學生鉆進感情的死胡同，最終釀成悲劇。

5、就業(yè)的壓力。近幾年來，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，高學歷人才的日益增多，就業(yè)市場的競爭愈演愈烈。很多大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難，前途的渺茫對大學里眾多高年級學生造成很大的心理壓力，使他們因此焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

三、心理承受能力的強化方式

1、培養(yǎng)冷靜客觀的挫折認知能力。挫折認知是挫折情境與挫折情緒、行為反映的中間環(huán)節(jié)。它決定了挫折情緒、行為反應(yīng)的性質(zhì)和強度。也就是說，一個人對于挫折的態(tài)度，決定了他的挫折感受。

愛迪生在研究電燈時，一位年輕記者問他：“愛迪生先生，你目前的發(fā)明曾失敗過一萬次了，你對此有什么感想呢？愛迪生微笑著說：“我并沒有失敗一萬次，我只是發(fā)現(xiàn)了一萬種行不通的方法?！盵3]這就體現(xiàn)了一種對于挫折的不同認知。因此，在大學教育中，應(yīng)加強輔導(dǎo)員和導(dǎo)師對學生的思想教育和引導(dǎo)，教會他們?nèi)绾卧趯W習和生活中有意識的充實、磨練自己，提高自己的心理承受能力。作為大學生，應(yīng)多讀書、讀好書，廣泛吸收各方面的知識，從而擴大眼界，開闊胸襟，樹立正確的人生觀、世界觀和愛情觀；應(yīng)努力培養(yǎng)自己樂觀、積極、自信、向上的良好心態(tài)，把人生視為一場冒險，在不斷地挑戰(zhàn)中鍛煉自己的勇氣，培養(yǎng)堅強的意志力；應(yīng)勝不驕，敗不餒，把失敗視為生命中不可缺少的一部分，以百折不撓的精神去擁抱勝利等。

2、合理確定目標。目標具有強大的激勵作用，它可以激發(fā)人潛在的能力，極大地提高人的心理承受力。一位哲人說過：遠大的目標就像寒夜里的一盞明燈，它能鼓勵你一路走下去，不氣餒，不灰心，不喪氣。拿破侖有句名言：“不想當元帥的士兵就不是好士兵?！边@句名言激勵了一代又一代不同膚色、不同語言的有志青年。拿破侖本人就是這一名言最好的實踐者。他本是個矮小的科西嘉人，常受人欺負，在別人眼里是與將軍、元帥無緣的，可他偏偏渴望著統(tǒng)率千軍萬馬。正是這強烈的愿望加上不屈不撓的奮斗，使得他成為人類歷史上少有的豪杰和偉大的統(tǒng)率。這就是目標的力量。在確定目標時，要注意調(diào)整好適度的期望水平?，F(xiàn)實結(jié)果與期望水平的比值決定了情緒反應(yīng)的性質(zhì)和強度。如果抱負水平偏低，固然可以輕而一舉的滿足期望，但是這樣的結(jié)果注定沒有多少強化力，無助于自信心、自尊心的滿足和提高。而且潛能的埋沒和壓抑，也會引發(fā)空虛、苦悶、無聊、彷徨等挫折感。如果期望水平偏高，即使盡其所能，依然力不從心，只會讓失敗的結(jié)局損傷一個人的自尊和自信。因此，目標的確定要合理。

3、增加挫折體驗。余敏洪曾經(jīng)用一個簡單的例子來解釋什么是心理承受力。他說：“一些面粉放上水揉一下，然后一捏面粉很容易會散開，但是你繼續(xù)揉，揉了千遍萬遍以后，它再也不會散開了，你給它拉長它也不會散架，它只會變成拉面，這是因為它有了韌性?！盵2]而人在沒有經(jīng)歷挫折之前，就像一團散面，只有在挫折和失敗中不斷的揉煉，其心理承受能力才會不斷地增強。因此在學校教育中，可選擇適當?shù)目颇炕蚧顒?，有目的的提高標準，增加難度。美國著名的西點軍校，其精英訓練營冷峻的訓練方式無人不知，面對任務(wù)，學員只有一個選擇：完成。他必須把痛苦、勞累、磨難都埋在心里，把眼淚、委屈、憤怒也埋在心里，并把它們化做力量，從而去沖擊任務(wù)、達到標準。這樣的訓練和經(jīng)歷，為他們心理承受力的提高奠定了堅實的基礎(chǔ)。因此，建議大學生主動去參加一些社會實踐活動，通過“找苦吃，找罪受”，來豐富自己的人生經(jīng)歷，增加挫折體驗，提高挫折承受力。日本的一位廠長曾對一個來廠干粗活的大一學生說：“你是教育系的學生，所以將來可以去教書或從事行政工作，沒有機會再做這種粗重的工作了。可是我希望你永遠不要忘記有人在做這種工作。當你苦悶時，不妨回憶一下此時的經(jīng)歷，也許可作為你生命的支撐力量?！?/p>

4、建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系會成為人們在面臨和處理困境時強大的精神支柱。有醫(yī)學界人士證明：和諧、良好的人際關(guān)系比吃藥更有效。這就提醒我們，為維持心理健康，應(yīng)增強溝通能力和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力。作為大學生，應(yīng)努力克服在家中養(yǎng)成的一些不良習慣，積極地改變自己，使自已盡快地融入到集體生活中去。要積極參加團體活動，特別是體育活動，因為幾乎每項體育活動都要求團體配合，通過這些活動讓同學們了解你，增加彼此的熟悉感和信任感，并把這種在活動中建立的感覺帶入到日常生活中來，借以緩解緊張的人際關(guān)系，建立和諧通暢的人際交往。同時應(yīng)注意，在與人交往時，努力了解自己和他人的優(yōu)缺點和性格特性，既要尊重他人，也要自尊，不要為了交往而有意委屈自己；對一些不拘小節(jié)的人，要學會容忍，不要過于敏感；在交往過程中，應(yīng)講信用，學會謙讓，體貼關(guān)心別人；與同學發(fā)生不快和矛盾時，應(yīng)通過換位思考，來冷靜處理?？傊?，要以一種平等的姿態(tài)與人交流溝通和相處。

5、實施心理素質(zhì)教育工程。心理素質(zhì)的形成既與個體的個性特征有關(guān)，同時又與后天的教育培養(yǎng)有密切的關(guān)系，因此，為加強學生的心理承受能力，應(yīng)有計劃、有目的地把心理素質(zhì)培養(yǎng)納入正規(guī)的教育訓練軌道。首先，設(shè)置心理學課程，普及心理教育。連一般心理學知識都不懂的人，是很難有意識和正確地進行心理品質(zhì)的鍛煉和修養(yǎng)的。因此，學校應(yīng)設(shè)立心理學教育課程，進行系統(tǒng)的、有針對性的心理學知識教育。同時，通過?？⑿V播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識，使大學生學會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。其次，把心理素質(zhì)教育滲透到各科教學活動中去。人的心理素質(zhì)是在學習和實踐過程中逐步形成和發(fā)展的，應(yīng)該把教學活動作為心理素質(zhì)培養(yǎng)的主渠道。要做到這一點，除指導(dǎo)思想的統(tǒng)一外，一個更重要的環(huán)節(jié)，就是要使廣大教師都能懂得心理素質(zhì)教育的重要意義，懂得心理學的相應(yīng)知識及培養(yǎng)教育方法。這是把心理素質(zhì)教育滲透于教學全過程的保證。[4]最后，應(yīng)設(shè)立心理咨詢機構(gòu)，建立專職的心理咨詢隊伍。心理咨詢員必須經(jīng)過一定的選拔和培訓，具備良好的理論知識、實踐能力和道德品格，以便在工作中能針對性地對個別學員的心理健康進行輔導(dǎo)、調(diào)適和治療。目前，在國外和國內(nèi)許多中小學和大學都已設(shè)立了心理輔導(dǎo)機構(gòu)，如“學生顧問處”，“學生相談室”，“大學生心理咨詢中心”等，普遍取得了良好效果。

四、結(jié)語

21世紀，是人才競爭的時代，競爭是激烈而又殘酷的，因此對人才的心理素質(zhì)就提出了更高的要求。因為，一個人的心態(tài)能極大地影響自身技能的發(fā)揮，也能使其承受種種非常變故，以致抗御瀕臨失敗的風險而反敗為勝。1976年奧運會十項全能冠軍的獲得者詹納，曾從體育比賽角度作了如下論述，他說：“奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上人格上的挑戰(zhàn)。”因此良好的身體和心理承受能力是大學生投身社會、參與競爭的基本保證，應(yīng)不斷的給予關(guān)注和加強。

參考文獻

[1] 葉奕乾.心理學[M].上海：華東師范大學出版社，2005.

[2] 反思大學生心理健康問題[E].大學生心理承受能力.

[3] 于紹樂.西點軍校精英訓練教程[M].北京：當代世界出版社，2004.

[4] 王振興等.心理素質(zhì)教育工程的實施[J].《中國軍事教育》1997，03.