變色蔬菜還能吃嗎？

鄭飛飛

切開的蘋果、梨、土豆、藕等變成了褐色，怎么回事兒？

這是由于這幾種水果蔬菜中含有酚類物質(zhì)，當(dāng)切開或者削皮后，植物細(xì)胞中的酚類物質(zhì)與空氣中的氧氣接觸，在酶的作用下發(fā)生酶促褐變。吃了這樣變色的食物并不會對身體有什么危害，只是可能會因外觀顏色而影響食欲。

所以，我們經(jīng)常將切好的土豆和藕用清水浸泡起來，阻斷與氧氣的接觸，從而減緩這種酶促反應(yīng)，達(dá)到護(hù)色的目的。

莧菜、紫甘藍(lán)、紫薯煮熟后為什么變成了藍(lán)紫色或者藍(lán)綠色？

這幾種食物之所以出現(xiàn)紫色，是因?yàn)楦缓ㄇ嗨?，而花青素有這樣的特點(diǎn)：易溶于水，遇到堿性物質(zhì)會變成藍(lán)紫色或者藍(lán)綠色，遇到酸性物質(zhì)則會變成紅色。北方飲用水多呈堿性，所以，經(jīng)常會看到煮莧菜、紫甘藍(lán)、紫薯的湯水往往是藍(lán)綠色。這跟是否轉(zhuǎn)基因、是否染色沒有關(guān)系，可以放心吃。

細(xì)心的你可能會注意到，一般大拌菜中的紫甘藍(lán)顏色非常鮮亮，那是由于加了少量檸檬汁或者食醋的原因。

完整的土豆如果發(fā)芽變綠了，還能吃嗎？

發(fā)芽的土豆有毒，這從何說起？主要是因?yàn)橐环N叫“龍葵素”的物質(zhì)。

其實(shí)，正常新鮮的土豆也含有這種“有毒”的物質(zhì)，但是量非常非常少，正常削皮或者不削皮食用都可以。不過，如果土豆發(fā)芽或者變綠了，龍葵素含量就會升高，一定要把發(fā)芽或變綠的地方徹底清理干凈，如果非常嚴(yán)重，保險(xiǎn)起見應(yīng)放棄食用。

為了防止土豆發(fā)芽變綠，買回來及時(shí)放進(jìn)冰箱。如果不放冰箱，冬天買來的土豆也不要直接放在有暖氣的房間里，最好放在陽臺，用黑色或不透明的袋子包起來，避免見光。

編輯/鄒佳璇