上課溜神怎么辦

小雨姐姐：

您好！

周四那天，媽媽告訴我，星期六帶我去銀河公園游玩。今天的語文課上，我一直惦記著這事，大腦多次溜神?！凹奄弧崩蠋熁蛟S看出了什么，忽然點名讓我回答問題。我站起來后，張冠李戴地亂說了一通，結果，惹得同學們哈哈大笑?；氐郊易鲎鳂I(yè)時，我也經(jīng)常溜神?，F(xiàn)在，我控制不了自己了，請問，我該怎么辦？

煩惱的佳倩

佳倩同學：

上課溜神，即我們常說的分心，就是指在聽課時注意力被別的事情吸引過去，離開了聽課的內(nèi)容。上課分心，無法專心理解老師講課的內(nèi)容，是學習的主要障礙之一。

從你反映的情況來看，惦記著去銀河公園是你分神的主要原因，如果再發(fā)生溜神現(xiàn)象，你不妨試試下面幾招：

1.上課時不時提醒自己，“不要分心”“努力聽講”。也可找?guī)讖埿】ㄆ瑢懮希骸皩Ｐ穆犞v”“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒里、書桌上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神啊。”

2.給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內(nèi)容。比如，今天語文課上，你想著周六去銀河公園，那么就在本子上寫下：“語文課——銀河公園——約5分鐘……”幾天之后，你再讀一讀自己的記錄，就會發(fā)現(xiàn)胡思亂想是很無聊的事情，從而減少分神的次數(shù)。

3.每次寫作業(yè)前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時間內(nèi)完成了學習計劃，就適當獎勵一下自己：看會兒電視或聽一聽音樂。若由于分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如抄單詞或跑樓梯等。

小雨姐姐

（崔為安）