如何通過飲食預(yù)防腎結(jié)石

現(xiàn)在人群的一些壞習(xí)慣諸如吃鹽多，吃糖多，喝酒多等等影響了腎臟的健康，還造成了腎結(jié)石，如果預(yù)防呢，小編咨詢了太原中醫(yī)醫(yī)院脾胃一科王雅春大夫，就如何通過飲食預(yù)防腎結(jié)石做出了解答。

（1）保證足夠的飲水量。每天多于2 000毫升，維持尿量2 000～3 000毫升，尤其夜間、夏季或多汗時，自來水、礦泉水均可，磁化水更宜。充分飲水不僅益于物質(zhì)代謝，而且利于結(jié)石排泄。

（2）鈣的攝入量。每日600～800毫克。鈣與腸道草酸結(jié)合形成草酸鈣，隨糞便排出，使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少，腎草酸鈣結(jié)石形成的機會也就減少。牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。

（3）維生素D的的補充。維生素D缺乏的草酸鈣結(jié)石患者，可補充維生素D，但建議隨訪監(jiān)測24小時尿鈣排泄以及時發(fā)現(xiàn)高鈣尿癥。

（4）動物蛋白的攝入。復(fù)發(fā)性草酸鈣和尿酸腎結(jié)石患者，可攝入適量的動物蛋白，避免高嘌呤食物。

（5）納的攝入量。復(fù)發(fā)性含鈣腎結(jié)石的患者，每天攝入1 500毫克的納，且不應(yīng)超過2 300毫克。

（6）水果和蔬菜。富含水果、蔬菜、高纖維的飲食可起到一定的減少結(jié)石形成的保護作用。

（7）不要盲目攝入維生素C。每天攝入1 000毫克以上的維生素C補充劑會增加高草酸尿癥和腎結(jié)石的風(fēng)險。

（張琳霞）