指導(dǎo)專家┃曹萍（中國青少年研究會(huì)副秘書長、國際NLP協(xié)會(huì)認(rèn)證導(dǎo)師）

成為教練式父母的入門課

指導(dǎo)專家┃曹萍（中國青少年研究會(huì)副秘書長、國際NLP協(xié)會(huì)認(rèn)證導(dǎo)師）

父母教練技術(shù)，是把陪伴做到極致的一種育兒方式。特別是當(dāng)孩子遇到困難、坎坷的時(shí)候，怎么讓他渡過難關(guān)，是父母教練的職責(zé)所在。

教練式父母是目前一種新的育兒思路。但是，想要成為合格的教練，父母不僅要有相應(yīng)的工具，還要掌握很多技巧。對于年齡還小的寶寶來說，教練式父母的育兒方式還不能完全展開，我們正好趁此時(shí)機(jī)修煉自我，更多地理解教練式父母的內(nèi)涵，等寶寶大一些后，能更加從容地勝任這一角色。

最重要的環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)目標(biāo)

教練式父母第一個(gè)需要掌握的技能就是學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)目標(biāo)。這樣的入門訓(xùn)練，不僅可以在不久的將來成為孩子合格的夢想“教練”，其實(shí)也可以嘗試用于對自己事業(yè)或人生目標(biāo)的設(shè)定。

設(shè)計(jì)的目標(biāo)要有效。但是，什么樣的目標(biāo)有效呢？

一定由正面詞語組成

我們經(jīng)常會(huì)把糾正孩子的某些問題當(dāng)成養(yǎng)育目標(biāo)，比如把目標(biāo)定在要改正孩子磨蹭的習(xí)慣，要改掉孩子亂發(fā)脾氣的習(xí)慣等，這都不是正面的詞語組合。讓孩子更有行動(dòng)力，讓孩子學(xué)會(huì)掌控好自己的情緒，這樣的目標(biāo)才是正面詞語組成的。

最終能達(dá)到一種平衡

其實(shí)人真正的幸福感來源于平衡，我們不應(yīng)該執(zhí)念于狹隘的成功。成功了不一定幸福。所以在確定目標(biāo)，甚至是在做任何一件事的時(shí)候，都要把握好平衡，不要為了實(shí)現(xiàn)A而傷了B。比如很多父母可能為了一路將孩子送進(jìn)名牌大學(xué)而忽略了孩子其他方面的發(fā)展，最終培養(yǎng)了一個(gè)不會(huì)愛、抗壓差的人。這就是沒有在設(shè)計(jì)目標(biāo)時(shí)把握好全局的平衡。

確定是誰的目標(biāo)

教練式父母確定的目標(biāo)，應(yīng)該是與孩子共同認(rèn)可的目標(biāo)。因?yàn)橥瓿赡繕?biāo)的主體是孩子自己。孩子行動(dòng)的動(dòng)力不是父母激發(fā)出來的，是心中所愿激發(fā)出來的。就像常規(guī)意義上的教練，如果只是單方面希望運(yùn)動(dòng)員得世界第一，而運(yùn)動(dòng)員自己并沒有信心，這是肯定實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)的。只有雙方共同認(rèn)可、共同努力才行。要分清目標(biāo)和父母單方面的希望或心愿之間的差別。

非常細(xì)致、清楚明確

目標(biāo)最好用一句話能說清楚，清晰明了。不要有太多層的意思，也不要含混不清。教練式父母最需要把控的就是多問自己和孩子一些問題，以確定目標(biāo)真的是內(nèi)心的真實(shí)意愿，是當(dāng)下最重要的事。

足夠滿足，讓人心動(dòng)

目標(biāo)說出來，應(yīng)該讓人足夠心動(dòng)，有足夠的滿足感，那么這個(gè)目標(biāo)就是真的、是有效的。只有這樣才會(huì)為這個(gè)目標(biāo)努力。最怕的是違心的目標(biāo)，或者根本就不是自己需求的目標(biāo)。想達(dá)到這一步，可以在頭腦中想象畫面，讓人最心動(dòng)的畫面一定就是有效目標(biāo)。

最好用的工具：邏輯層次

想成為教練式父母，很多工具可以幫上忙，其中一個(gè)非常有效的工具就叫邏輯層次。在孩子還小的階段，父母可以先自己多練習(xí)，當(dāng)習(xí)慣使用這個(gè)工具后，就可以輕松地帶領(lǐng)孩子走過一關(guān)關(guān)的成長。

Tip

“教練式”緣起

這是個(gè)很偶然的故事，是一位培訓(xùn)學(xué)校的校長創(chuàng)造出來的。有一天，網(wǎng)球課教練沒來，但學(xué)員都來了，所以他想，只好在機(jī)構(gòu)里找一個(gè)閑著的教練代課。但是那天，有空閑的那個(gè)教練偏偏不會(huì)打網(wǎng)球！可又沒別的辦法，總不能把那么多學(xué)員晾在那兒吧。于是，在校長的百般懇請下，那個(gè)教練只好硬著頭皮上陣。但校長“傳授”了他一招：別做示范動(dòng)作，別指導(dǎo)學(xué)員具體怎么打，因?yàn)椴粫?huì)。就站在學(xué)員的旁邊或側(cè)后方，告訴他盯著球，就行了。結(jié)果教練真的按這個(gè)辦法去上課了。沒想到這個(gè)班的氣氛異?；钴S，每個(gè)人都學(xué)得興高采烈。

這是為什么呢？這就是因?yàn)檫@個(gè)并不會(huì)打網(wǎng)球的教練給了學(xué)員一個(gè)明確、有效的目標(biāo)：盯著球。其實(shí)只要目標(biāo)明確，人的身體本能在很大程度上是可以自己調(diào)節(jié)到最好的狀態(tài)的。

這種訓(xùn)練方式火了后，嗅覺敏銳的企業(yè)開始用這樣的方法來幫助員工用設(shè)計(jì)明確、有效目標(biāo)的方式提高工作效率，最終也脫胎出這種教練式父母的育兒新技術(shù)。

工具模型

用6張A4白紙分別寫上這6個(gè)層次，依次鋪開。

我們先以父母自己的工作愿景為例嘗試練習(xí)。

站在第一張寫著“環(huán)境”的紙上，說出自己現(xiàn)在所處的工作環(huán)境。

邁進(jìn)第二張寫著“行為”的紙上，說出自己在這個(gè)工作環(huán)境中都做了哪些事情。

邁進(jìn)第三張寫著“能力”的紙上，說出這些事讓自己掌握了哪些能力。

邁進(jìn)第四張寫著“價(jià)值觀”的紙上，說出自己認(rèn)可怎么做可以有更好的發(fā)展。

邁進(jìn)第五張寫著“身份”的紙上，說出自己是誰，怎么評價(jià)自己。想做到什么職位。

走完這5張紙之后，開始進(jìn)入愿景階段，也就是希望自己做到這個(gè)職位后，事業(yè)有怎樣的發(fā)展？能夠體現(xiàn)出自己什么樣的價(jià)值。

之后，就可以順著這個(gè)愿景往回走了：想實(shí)現(xiàn)這樣的自我價(jià)值感，需要有什么樣的身份→怎么做可以最終有這樣的身份→還需要補(bǔ)充哪些能力→哪些事情可以提升這些能力→需要讓自己的環(huán)境有什么改變。

這個(gè)工具對將來我們幫助孩子實(shí)現(xiàn)他的愿景也是有幫助的，比如當(dāng)孩子自己希望身份是名牌大學(xué)的學(xué)生時(shí)，那么可以倒推回來——他認(rèn)為怎樣可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)—需要提高哪些能力—現(xiàn)在做的事是否夠擁有這些能力—目前在學(xué)習(xí)環(huán)境中需要做什么樣的改變。

需要注意的是，在用這個(gè)工具幫助孩子時(shí)，教練式父母要牢記不能代替孩子說，也不要干擾孩子，要讓孩子一步步說出在每個(gè)邏輯層面的內(nèi)心感受。如果感覺孩子說得不到位，可以通過發(fā)問的方式，引領(lǐng)孩子深入思考。

教練式父母需要的一大功力就是善于提問，會(huì)提問。所以，想要修煉出這樣的本事，不妨經(jīng)常用這樣的方式來探究自己的育兒愿望。當(dāng)我們的養(yǎng)育邏輯清晰的時(shí)候，也就知道該在不同階段如何培養(yǎng)孩子了。

取得優(yōu)異成效的方程式

無論是教練還是運(yùn)動(dòng)員，無論是父母還是孩子，其實(shí)最終的希望，都是有好的結(jié)果，有成效。取得優(yōu)異成效的方程式則是：意愿×不滿意度×第一步。

但是，這3個(gè)部分有一個(gè)乘數(shù)為“0”，結(jié)果就是“0”；有一個(gè)乘數(shù)為負(fù)數(shù)，結(jié)果更糟糕。所以，優(yōu)異成效方程式依然要回到孩子自己的意愿、孩子自己看到不足、孩子能開始行動(dòng)上。父母要做的，不是強(qiáng)迫孩子改變，也不是自己想讓孩子改變，而是引導(dǎo)孩子自己愿意的改變，自己有意愿實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)，并培養(yǎng)孩子的行動(dòng)力，督促孩子盡快邁出第一步。

最容易掌握的技巧：慶祝

贏得比賽之后，教練和運(yùn)動(dòng)員最重要的事是什么？慶祝！在養(yǎng)育中，如果孩子實(shí)現(xiàn)了一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，最需要做什么？也是慶祝！慶祝是鼓勵(lì)孩子的非常好的方式，它比任何物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)都更有效。能夠讓孩子感覺到被肯定、被認(rèn)可，并且積攢更多的力量向下一個(gè)目標(biāo)沖刺。

慶祝的形式可以有大有小，但是要有這樣的儀式感。儀式感是最能打動(dòng)人心的，因?yàn)樗軤I造一種氛圍，這是其他的鼓勵(lì)方式實(shí)現(xiàn)不了的。氛圍給予人的滋養(yǎng)雖然看不見、摸不到，但它是最深刻的。慶祝也能讓父母與孩子的關(guān)系更加融洽、親密。教練和運(yùn)動(dòng)員，本來就該是一種休戚與共、共同面對和迎接挑戰(zhàn)的關(guān)系，而不是你上我下或要求與被要求的關(guān)系。

當(dāng)今競技體育中，教練的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世人的想象。越是頂尖運(yùn)動(dòng)員，越是需要高水平的教練。好教練不但能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身狀況量身定做訓(xùn)練方案，更是能挖掘出運(yùn)動(dòng)員的潛力，調(diào)動(dòng)出運(yùn)動(dòng)員潛在的意愿，讓這種意愿幫運(yùn)動(dòng)員在比賽中將自己的身體調(diào)整至最佳狀態(tài)。教練式父母的職責(zé)和重要性不外乎與此。如果有興趣掌握這一育兒新技術(shù)，需要在入門后有更多的深入學(xué)習(xí)和實(shí)踐，熟練掌握相關(guān)的工具和技巧。

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本期袁堅(jiān)專欄《做個(gè)“教練型”家長吧》