老人流鼻血 查查血壓

流鼻血可能是由于天氣干燥或者情緒波動(dòng)而出現(xiàn)的一種自然表現(xiàn)，多數(shù)人不會(huì)重視這個(gè)問(wèn)題。有些人鼻腔血管本身比較脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受擊，就會(huì)出血；而有些則是因?yàn)楸乔桓稍锘蚋腥驹斐傻?。只要及時(shí)處理，這種出血不會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。

然而，老年人流鼻血很可能是高血壓疾病的危險(xiǎn)信號(hào)。專家表示，高血壓動(dòng)脈硬化使血管壁彈性變差，血管壁壓力變高，破裂出血。因此，對(duì)于老年人而言，若經(jīng)常流鼻血，則需要檢測(cè)血壓。

除了流鼻血，高血壓的常見(jiàn)癥狀還有：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、肢體麻木等，中老年人若出現(xiàn)以上癥狀，最好能檢測(cè)一下血壓，以防血壓升高誘發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題。

（摘自《老人報(bào)》文/佚名）

多揉5個(gè)穴位防血管性老年癡呆

按摩雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)二穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

按摩四白穴：四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5厘米凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴：印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)，該穴有改善腦血循環(huán)、活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。

刺激委中穴：委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上穴位，早晚各按1次即可，每次揉20分鐘左右，可交替使用，每次任取一組，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應(yīng)敏捷，大家不妨一試。

（摘自《大河健康報(bào)》文/趙志清）

老人謹(jǐn)記打噴嚏時(shí)叉腰

老人腰不好是很常見(jiàn)的癥狀，平時(shí)要改變不良生活習(xí)慣，以免加重腰痛。

1.打噴嚏時(shí)不要彎腰。不知從何時(shí)開(kāi)始，我們習(xí)慣了打噴嚏時(shí)彎腰。在正常情況下這并沒(méi)什么錯(cuò)，但是對(duì)于中老年人，就很容易引發(fā)腰部疾病。一個(gè)噴嚏是以41.7米/秒的速度把飛沫噴出，而腰部下彎時(shí)，就很容易因強(qiáng)烈反應(yīng)性腰肌扭動(dòng)、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。所以，老人在打噴嚏時(shí)一定不能彎腰，可以用手叉腰來(lái)穩(wěn)定腰椎。

2.減少負(fù)重。老人平時(shí)去商場(chǎng)買東西時(shí)，一定要注意自己能承受的力度，經(jīng)常提過(guò)重的物件，也會(huì)加重腰病。平時(shí)搬重物件時(shí)切勿逞強(qiáng)。

（摘自《老人報(bào)》文/陳文）