功能性體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

天津市紅橋區(qū)佳寧里小學(xué) 胡翠娟

一、研究目的

本文開展功能性體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究的目的在于：發(fā)揮功能性體能訓(xùn)練多關(guān)節(jié)、多運(yùn)動(dòng)面、多肌肉群的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生身體發(fā)展的敏感期，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體能。

二、研究方法

（一）測(cè)試法

依據(jù)三年級(jí)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，設(shè)計(jì)本次實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)及測(cè)試目的。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生在身體形態(tài)和體能素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量， P＞0.05,無統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性差異，實(shí)驗(yàn)分組成立，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體形態(tài)基本情況，體能素質(zhì)情況。

1.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

本文選取天津市紅橋區(qū)佳寧里小學(xué)三年級(jí)兩個(gè)班級(jí)50名8~9歲的學(xué)生（每班25名學(xué)生）為研究對(duì)象，第一，實(shí)驗(yàn)方案。兩個(gè)班級(jí)按照體育與健康標(biāo)準(zhǔn)以相同的教學(xué)進(jìn)度開展教學(xué)，其中一班為實(shí)驗(yàn)組，在教學(xué)中融入功能性體能訓(xùn)練加以干預(yù)，另一班級(jí)為對(duì)照組，正常開展教學(xué)。根據(jù)三年級(jí)學(xué)生身體發(fā)展的敏感期以及三年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康考核標(biāo)準(zhǔn)，制定本實(shí)驗(yàn)的功能性體能訓(xùn)練方案。第二，實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2016年3月1日——2015年5月20日，共計(jì)12周，每周3次課，每次干預(yù)時(shí)間20min。第三，實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：天津市紅橋區(qū)佳寧里小學(xué)田徑場(chǎng)。第四，實(shí)驗(yàn)器材:塑料體操棒、體操墊、瑞士球、軟式排球等。

2.結(jié)果與分析

三、研究結(jié)果

由研究調(diào)查可以看出，12周后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在50米跑、坐位體前屈、坐位體前屈、1＇分鐘跳繩、1＇仰臥起坐、小壘球擲遠(yuǎn)等身體素質(zhì)方面都有提高，但是實(shí)驗(yàn)組的提高幅度較對(duì)照組而言差異非常顯著，說明功能性體能訓(xùn)練在提高小學(xué)生身體素質(zhì)上具有明顯的優(yōu)勢(shì)。

干預(yù)前后縱向?qū)φ眨簩?shí)驗(yàn)組在50米跑、1＇分鐘跳繩、1＇仰臥起坐、小壘球擲遠(yuǎn)等體質(zhì)達(dá)標(biāo)的及格率分別提升了36%、20%、4%、24%，而對(duì)照組同期提高了8%、4%、8%、4%，除1＇仰臥起坐外，其他幾項(xiàng)及格率提高的幅度明顯慢于實(shí)驗(yàn)組；縱向?qū)φ諆山M的優(yōu)秀率，除1＇分鐘跳繩外，實(shí)驗(yàn)組的優(yōu)秀率分別高于對(duì)照組20%、4%、24%、12%，說明功能性體能訓(xùn)練能在有效提高學(xué)生及格率的基礎(chǔ)上提升了優(yōu)秀學(xué)生的人數(shù)，發(fā)展學(xué)生的下肢速度、身體柔韌能力、上肢力量、軀干核心力量、及協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

（一）討論與分析

1.功能性體能訓(xùn)練彌補(bǔ)了當(dāng)下教學(xué)模式的不足

研究數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組班級(jí)的學(xué)習(xí)興趣與練習(xí)氛圍明顯高于按照傳統(tǒng)教學(xué)的對(duì)照班級(jí)，分析其原因主要在于功能性體能訓(xùn)練新穎的教學(xué)內(nèi)容與手段克服了傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的單一性與枯燥性，尤其是體育器材的開發(fā)與利用在體育課堂上的運(yùn)用，大大提升了學(xué)生的練習(xí)興趣，尤其是仰臥起坐+拋接軟排、體前持體操棒弓箭步轉(zhuǎn)體、功能性漸進(jìn)折返跑等訓(xùn)練內(nèi)容最受學(xué)生歡迎。

2.功能性體能訓(xùn)練能有效提高學(xué)生的體能素質(zhì)

由表6、表7可以看出，實(shí)驗(yàn)組的各項(xiàng)素質(zhì)的提高速度與整體的及格率、優(yōu)秀率都高于對(duì)照組，說明12周的功能性體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生成績(jī)的干預(yù)是明顯、有效的。分析其原因主要在于：功能性體能訓(xùn)練內(nèi)容的選擇，統(tǒng)一于學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期；統(tǒng)一于當(dāng)下體育教學(xué)的進(jìn)度與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)；統(tǒng)一于功能性體能訓(xùn)練的功能性。

（1）學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期

由表4學(xué)生身體發(fā)展的敏感期可知，8~9歲的三年級(jí)學(xué)生正處于靈敏、柔韌、速度以及腰腹力量發(fā)展的敏感期。本實(shí)驗(yàn)的在功能性體能訓(xùn)練內(nèi)容的選擇于設(shè)計(jì)上也科學(xué)的集中于體前持體操棒弓箭步轉(zhuǎn)體、軟梯頻率練習(xí)、功能性漸進(jìn)折返跑、仰臥起坐+拋接軟排、軟墊深蹲等訓(xùn)練項(xiàng)目上，有針對(duì)性的提高學(xué)生的腰腹力量、速度、身體的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性，在學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期內(nèi)，有效的挖掘?qū)W生自身的潛能，是本次實(shí)驗(yàn)干預(yù)取得成功的重要基礎(chǔ)。

（2）當(dāng)下體育的教學(xué)進(jìn)度與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)

功能性體能訓(xùn)練的內(nèi)容在選擇上緊跟實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體育教學(xué)進(jìn)度與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，有效的使訓(xùn)練形式與內(nèi)容達(dá)成統(tǒng)一，使得評(píng)價(jià)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)容干預(yù)有針對(duì)性、有目標(biāo)，避免了一味追求體能訓(xùn)練的形式而忽視學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容、進(jìn)度與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，這次本次實(shí)驗(yàn)成功的又一關(guān)鍵因素。

（3）功能性體能訓(xùn)練的功能性

結(jié)構(gòu)決定功能，上肢的功能表現(xiàn)為功能性體能訓(xùn)練的手段要嚴(yán)格遵循功能性原則，即上肢的功能體現(xiàn)在推、拉、舉、伸夠；軀干的功能體現(xiàn)在橋、扭轉(zhuǎn)、屈伸以及穩(wěn)定；下肢的功能體現(xiàn)在弓箭步、蹲起、邁步、蹬伸。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

功能性體能訓(xùn)練在提高學(xué)生體能素質(zhì)上大幅度優(yōu)于傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法，尤其是在提高學(xué)生肢體功能方面。此外在提高學(xué)生體能素質(zhì)的同時(shí)，豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容與手段，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，契合學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期與同步體育教學(xué)進(jìn)度與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，最大幅度發(fā)揮其功能性，發(fā)展了學(xué)生速度、力量、柔韌與靈敏等體能素質(zhì)。

（二）建議

第一，有效設(shè)計(jì)功能性體能訓(xùn)練方案時(shí)，一定要嚴(yán)格遵循《小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、現(xiàn)階段學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度以及綜合現(xiàn)階段學(xué)生身體發(fā)展的敏感期，這樣才能有效的提高學(xué)生身體素質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量與效。

第二， 由于研究工作量比較大，時(shí)間比較緊迫，本次研究的實(shí)驗(yàn)周期比較短，只有12周，在階段性的監(jiān)測(cè)學(xué)生的干預(yù)效果上，存在盲點(diǎn)。建議后續(xù)研究者可以延長干預(yù)周期，以半月為周期做出干預(yù)曲線圖，分階段監(jiān)測(cè)并調(diào)整功能性體能訓(xùn)練方案。