安娜貝尓·埃萊拉+劉夢(mèng)

回憶總是帶著一點(diǎn)苦澀，又帶著一點(diǎn)甘甜。人們常說，是過去的經(jīng)歷成就了現(xiàn)在的自己，偶爾回憶過去，可以看清自己一路走來的成長軌跡，有利于想清楚未來的發(fā)展方向，但過度地沉湎于過去，就會(huì)變得像那些常把“當(dāng)年勇”掛在嘴邊的人一樣，被回憶蒙蔽了雙眼，反而看不清眼前的路。

懷舊風(fēng)潮來襲

說起懷舊，一般人可能最先聯(lián)想到的是一個(gè)白發(fā)蒼蒼的老爺爺，對(duì)自己的孫子講述他當(dāng)年打仗的故事……但其實(shí)，懷舊并不僅僅是老年人的專利。西班牙著名記者伊格納西奧·埃爾圭羅表示，自上世紀(jì)80年代以來，科技迅猛發(fā)展的同時(shí)也帶動(dòng)人們的社會(huì)生活方式發(fā)生了巨大的改變，從人們的休閑方式、教育模式、文化氛圍、人際關(guān)系到家庭生活方式，都在發(fā)生著翻天覆地的變化，過快的轉(zhuǎn)變推動(dòng)著人們馬不停蹄地向前奔跑，以追趕社會(huì)發(fā)展的速度。在整個(gè)社會(huì)都在追求“快”的時(shí)候，只有懷舊情緒可以讓人“慢”下來，停下疾馳的腳步，回頭看一看，想一想，等喘口氣再繼續(xù)前進(jìn)。說到底，懷舊就是現(xiàn)代人放松神經(jīng)的一種方式。

精明的商家也抓住了人們的懷舊心理，所以推出了一批以懷舊為賣點(diǎn)的商品，就像可口可樂也曾推出過懷舊款飲料罐，在文化領(lǐng)域則出現(xiàn)了翻拍諸如《瘋狂的麥克斯》之類老電影的風(fēng)潮，還有為經(jīng)典游戲《半條命》編寫續(xù)集等等，懷舊經(jīng)濟(jì)的本質(zhì)說穿了就是向人們販賣過去的回憶。

現(xiàn)在的小孩可能完全無法想象，在過去沒有手機(jī)可以拍照的時(shí)候，膠卷相機(jī)還是一件比較少見和貴重的東西。那時(shí)候，孩子要去動(dòng)物園或是去春游的時(shí)候，父母都會(huì)鄭重其事地背上相機(jī)和膠卷去給孩子拍照，一般的膠卷一卷可以拍12張，多一點(diǎn)的可以拍到24張或36張。在按下快門之前，父母總會(huì)反復(fù)確認(rèn)畫面背景和孩子的表情是否到位，確保每一張膠卷都不浪費(fèi)，在慎重地按下了快門之后，也沒有辦法立即查看照片，要等整卷膠卷拍完之后一起裝入暗盒，送到照相館去沖洗。從照相館取回沖好的相片之后，再一張一張地小心裝進(jìn)相冊(cè)里保存，有特別滿意的還會(huì)裝在相框里，然后擺在家里顯眼的位置?？傊?，和我們現(xiàn)在用數(shù)碼產(chǎn)品拍照的感覺完全不同，如今用手機(jī)拍照再也不用受限于膠卷的數(shù)量，可以一下子拍上幾百張，不僅可以拍照，還可以自拍，并且拍完立馬就可以看到照片，不過這些大量的照片最后都只存在手機(jī)或電腦里，因?yàn)楝F(xiàn)在很少有人會(huì)把拍的照片全都打出來。

“懷舊”的由來

可能是因?yàn)槁牭揭皇赘?，可能是聞到一種氣味，或是和老友的一次重逢，就能牽動(dòng)起我們過去的某些回憶?！皯雅f”（nostalgia）一詞源于希臘語中的“nostos”和“algos”兩個(gè)詞根，“nostos”表示回家，“algos”表示因渴望回家而產(chǎn)生的焦灼感和痛苦。最早有記載使用過這個(gè)詞根是在荷馬史詩《奧德賽》的第十章中，尤利西斯在外漂泊了20多年，在這期間他始終緊緊把握著一個(gè)最原始的目的：回家，回到伊薩卡島去。在圣女賽絲的勸說下，尤利西斯下到冥府找預(yù)言家提瑞斯阿斯預(yù)測(cè)他的回家之旅，但是提瑞斯阿斯告訴他，要返回伊薩卡島必將以無數(shù)的痛苦為代價(jià)，盡管如此，尤利西斯仍然堅(jiān)持要回家，他說：“我一生都在渴望回家，渴望見到回家的曙光，于再一次看清我的所有，看清高聳的宮殿之后死去?！?/p>

1688年，瑞士醫(yī)生喬納斯·霍弗在一份報(bào)告里第一次將“nostos”和“algos”這兩個(gè)詞組合了起來，創(chuàng)造出了“思鄉(xiāng)病”（nostalgia）一詞，用來形容遠(yuǎn)征的士兵因?yàn)橄爰叶霈F(xiàn)分心、無法集中注意力、心悸、失眠等癥狀。在當(dāng)時(shí)，霍弗醫(yī)生認(rèn)為思鄉(xiāng)是一種病，并將它定義為“可導(dǎo)致器質(zhì)惡性疾病的神經(jīng)系統(tǒng)疾病”。因?yàn)樗谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，思鄉(xiāng)會(huì)讓那些士兵頻繁地嘆氣，睡不安穩(wěn)，抵抗力下降，進(jìn)食變少，更有甚者還會(huì)出現(xiàn)癡呆的癥狀。不過，當(dāng)時(shí)也有很多人質(zhì)疑霍弗醫(yī)生“思鄉(xiāng)病”的說法，有人認(rèn)為，士兵們之所以會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，是因?yàn)樗麄儚娜鹗窟@樣一個(gè)高海拔地區(qū)去了平原地區(qū)，因?yàn)闅鈮旱淖兓瘜?dǎo)致身體無法適應(yīng)才造成的。還有更可笑的說法稱，是因?yàn)榘柋八股缴洗笃呐Ｈ翰弊由舷档拟忚K聲太響了，使得瑞士士兵們的耳鼓膜和大腦受損，才會(huì)產(chǎn)生上述那些癥狀。

不過，霍弗醫(yī)生的“思鄉(xiāng)病”說法還是得到了當(dāng)時(shí)瑞士醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可，在之后的兩百多年里，瑞士醫(yī)學(xué)界一直沿用霍弗醫(yī)生的理論，認(rèn)為“思鄉(xiāng)”是一種腦部疾病。到了19世紀(jì)，“思鄉(xiāng)”不再被當(dāng)作一種生理疾病，但醫(yī)學(xué)界又將其定義為一種心理疾病，屬于抑郁癥的一種。直到1979年，美國社會(huì)學(xué)家弗雷德·戴維斯才提出了“思鄉(xiāng)”并不是一種心理疾病的說法，并將“懷舊”從“思鄉(xiāng)”中區(qū)分出來，給“懷舊”做出了“是一種對(duì)往事、故人、老家和過去歲月的緬懷之情”的現(xiàn)代意義上的解釋。在戴維斯的影響之下，人們才意識(shí)到了原來“懷舊”不是一種單純的消極情緒，它也有著一定的積極影響。

懷舊有益身心健康

目前，全世界有很多專家學(xué)者在從事有關(guān)懷舊心理的研究，其中也包括了英國南安普頓大學(xué)心理學(xué)教授康斯坦丁·斯蒂基特。他之所以會(huì)對(duì)懷舊心理產(chǎn)生研究興趣，跟他的個(gè)人經(jīng)歷也不無關(guān)系。斯蒂基特教授出生在希臘，后赴美國俄亥俄州立大學(xué)攻讀社會(huì)心理學(xué)博士，曾先后任教于美國威斯康辛大學(xué)和北卡羅來納大學(xué)，隨后又去了英國南安普頓大學(xué)教書，并同時(shí)擔(dān)任英國社會(huì)科學(xué)院院士和英國社會(huì)與人格心理學(xué)會(huì)主席。據(jù)斯蒂基特教授自己回憶，在他剛從美國搬到英國的前幾個(gè)月時(shí)，經(jīng)常會(huì)突然就想念起了在美國的那些日子，那些和家人朋友盡情歡笑的夏日夜晚，還有那里秋天甜美的氣息，他的同事在知道后問他是不是得了抑郁癥，斯蒂基斯教授思考后表示，他在回憶時(shí)并沒有體驗(yàn)到抑郁癥患者那種痛苦的感覺，正好相反的是，回憶帶給了他愉悅的情緒，讓他感覺到生活有根源和連續(xù)性，于是，斯蒂基特教授決定要深入研究懷舊心理。

由斯蒂基特教授帶領(lǐng)的科研小組對(duì)來自英國、中國和美國等不同國家的學(xué)生進(jìn)行了相關(guān)測(cè)試，其中包括了撰寫和閱讀文章，勾起童年回憶，用他特制的“南安普頓懷舊量表”進(jìn)行調(diào)查等多種方式。結(jié)果顯示，那些勾起了懷舊記憶的人比那些僅回憶起普通事件的人在接受測(cè)試之后更加快樂。此外，科研小組還得到了一個(gè)出人意料的發(fā)現(xiàn)，調(diào)查顯示有80%的學(xué)生表示每周至少會(huì)經(jīng)歷一次懷舊體驗(yàn)，這說明了懷舊并不像人們以往認(rèn)為的那樣，只是老年人的專利。斯蒂基特教授及其小組的研究報(bào)告刊登在了《心理科學(xué)》雜志上，并被《紐約時(shí)報(bào)》轉(zhuǎn)載，斯蒂基特教授在報(bào)告中闡述了懷舊的諸多益處：比如，懷舊可以喚起我們珍貴的記憶，讓我們相信個(gè)人的價(jià)值，覺得自己擁有有意義的生活；懷舊可以減少我們百無聊賴的感覺，讓我們以更有意義和更積極的眼光去看待生活；懷舊可以讓我們與他人的關(guān)系變得更緊密，對(duì)陌生人變得更加慷慨，對(duì)外人更加容忍，有助于降低孤獨(dú)感；從國家和民族的角度來講，集體懷舊對(duì)整個(gè)社會(huì)都會(huì)有好處，它能讓每一個(gè)社會(huì)成員的自我認(rèn)同感更強(qiáng)，更傾向于去做一些能讓整個(gè)社會(huì)受益的事情，從宏觀上來看，會(huì)讓整個(gè)國家民族的凝聚感更強(qiáng)，從微觀角度來看，在面臨危機(jī)時(shí)，社會(huì)成員們志愿者的行為會(huì)增多，捐款數(shù)量也會(huì)增加。

在荷蘭蒂爾堡大學(xué)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)室里，社會(huì)行為學(xué)家艾德·文格霍特和他的同事發(fā)現(xiàn)，聽音樂不僅可以讓人懷舊，還能讓人感覺到身體更加溫暖。中國中山大學(xué)的心理學(xué)教授周欣悅和她的同事在實(shí)驗(yàn)中花了一個(gè)月時(shí)間追蹤記錄學(xué)生的狀況，結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)诤涞奶鞖饫锔菀桩a(chǎn)生懷舊情緒，當(dāng)他們待在比較涼爽的房間里時(shí)，比待在暖和的房間里更容易懷舊。盡管在實(shí)驗(yàn)中，并不是所有待在涼爽房間的人都會(huì)懷舊，但那些產(chǎn)生懷舊情緒的人確實(shí)表示感覺更溫暖了，這種心理和身體上的密切聯(lián)系讓心理學(xué)家開始思考，也許懷舊對(duì)我們的祖先在進(jìn)化上有著重要的意義。斯蒂基特教授表示：“如果懷舊可以至少讓我們感覺到身體舒適，那表明懷舊在幫助我們進(jìn)行一種神奇并復(fù)雜的環(huán)境適應(yīng)過程，它讓我們可以堅(jiān)持更長時(shí)間去尋覓食物和庇護(hù)場(chǎng)所，有助于我們生存下來?！?/p>

懷舊的生理基礎(chǔ)

日本認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓實(shí)驗(yàn)者觀看自己童年時(shí)的照片，同時(shí)用儀器監(jiān)測(cè)實(shí)驗(yàn)者大腦的哪些部分會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，在實(shí)驗(yàn)者們觀看童年照片時(shí)，儀器顯示大腦內(nèi)有一大片網(wǎng)狀系統(tǒng)被激活，這個(gè)網(wǎng)狀系統(tǒng)包括了與自我認(rèn)知加工相關(guān)的區(qū)域（內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)），視覺空間記憶區(qū)域（視覺和海馬旁區(qū)）以及會(huì)議區(qū)域（海馬區(qū)）。

近年來，心理學(xué)家和神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家也已經(jīng)證實(shí)，懷舊不僅是一種文化現(xiàn)象，也是一種由我們的神經(jīng)系統(tǒng)下達(dá)的指令，這就解釋了為什么我們覺得在青少年時(shí)期聽的那些歌曲比后來聽到的任何歌都更優(yōu)美動(dòng)聽，不是我們的音樂鑒賞力發(fā)生了改變，也不是后來聽到的那些歌真的都不好聽，而是因?yàn)槟晟贂r(shí)聽的那些歌在我們的情緒之中留存著很強(qiáng)的力量。研究者發(fā)現(xiàn)，相較于成年之后聽到的歌曲，我們的大腦會(huì)將青少年時(shí)期聽到的歌維系得更加牢固，因?yàn)閺?2歲到22歲期間，正是我們大腦神經(jīng)系統(tǒng)迅速發(fā)育的過程，在這段時(shí)間內(nèi)我們所喜歡的音樂和我們的腦葉永久性地關(guān)聯(lián)到了一起，產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的記憶痕跡，并且這種痕跡不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而減弱，所以，無論后來的音樂品味發(fā)生了怎樣的變化，我們的大腦里始終都會(huì)回蕩著年少時(shí)為之著迷過的那些歌曲。而且腦成像研究表明，除了愛和藥物之外，沒有其他物質(zhì)能夠像音樂一樣強(qiáng)烈激發(fā)人類的情緒反應(yīng)，聽到喜愛的歌曲可以刺激我們大腦的快感回路，從而釋放出多巴胺、血清素、催產(chǎn)素以及其他影響神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，讓我們感到心情愉悅，所以，心情低落時(shí)不妨聽一聽曾經(jīng)喜歡的那些音樂，讓音樂帶著你回到那一段青澀、純粹、美好的時(shí)光中去。

懷舊是把雙刃劍

懷舊給我們帶來了很多好處，讓我們知道自己曾經(jīng)是什么樣，后來變成了什么樣，從而可以更好地調(diào)整現(xiàn)在的狀態(tài)，但過度懷舊，就會(huì)強(qiáng)化我們對(duì)過去的依戀，給現(xiàn)在的生活造成更多的挫折和不適應(yīng)。比如，我們有時(shí)會(huì)想起昔日的戀人，想起他（她）的時(shí)候，腦子里都是他（她）的優(yōu)點(diǎn)，回憶的都是他（她）對(duì)你的好，卻忘了當(dāng)初分手時(shí)有多么的不愉快。因?yàn)榛貞涀詭Я诉^濾功能，它會(huì)過濾掉那些憂傷的部分，每一次回憶都是一次美化記憶的過程，所以不要總是沉浸在美好的回憶中，有的記憶其實(shí)本身并不見得多么美好，是我們?cè)诓粩嗷貞浀倪^程中把它變得美好了起來。

近幾十年來，科技的發(fā)展帶動(dòng)著我們的社會(huì)生活發(fā)生了巨大的改變，當(dāng)下社會(huì)壓力增大、人際關(guān)系疏離、工作不穩(wěn)定等社會(huì)現(xiàn)實(shí)，讓很多人通過懷舊來逃避現(xiàn)實(shí)。從更深層次的心理學(xué)角度來看，懷舊是一種心理防御機(jī)制，當(dāng)面臨矛盾和沖突時(shí)，我們會(huì)通過對(duì)過去的回憶來尋求心靈上的安慰。有些人總覺得自己現(xiàn)在過得不好，而自己以前“曾經(jīng)多么出色、成功、有魅力”，因此寧愿沉浸在逝去的時(shí)光里，難以正視自己當(dāng)下的真實(shí)處境，不斷想要回到過去，重新為生活做一次選擇，最后變得更加失望、沮喪、郁郁寡歡，造成了一種惡性循環(huán)。

那么，要怎樣排除懷舊帶來的負(fù)面影響，讓我們更多地享受懷舊帶來的益處呢？斯蒂基特教授在回答《紐約時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)所說的一段話，也許能給我們帶來一些啟發(fā)，他說：懷舊時(shí)要多回憶一些美好和快樂的事情，切忌沉迷在那些負(fù)面的感情當(dāng)中，也不要總拿往事和現(xiàn)狀對(duì)比，然后自我暗示地認(rèn)為過去的生活就比現(xiàn)在美好，這種假設(shè)會(huì)讓我們感到后悔、難過，甚至開始對(duì)現(xiàn)在的生活不滿。就像那些住在養(yǎng)老院里的老年人，如果總是用過去和現(xiàn)狀進(jìn)行對(duì)比，對(duì)身心健康都沒有好處，還可能會(huì)失去活下去的信心。所以，我們要將自己的過去看成一種人生存在的方式，從中去思考和汲取生活的意義，就能讓懷舊在我們的生活中發(fā)揮巨大的正向作用，讓我們的身心都獲得積極的響應(yīng)，這樣我們眼中的世界才會(huì)變得更加多彩。

[譯自西班牙《真有趣》]