羅鳳萍

秋冬時節(jié)，全國大部分地區(qū)天氣干燥，同時由于天氣轉涼，許多人的飲食也發(fā)生了一些變化，經常吃一些油膩或者刺激性食物，故而很容易上火。有人嘴角易起皮或起泡等，有人因為上火而嗓子干啞、疼痛，也有人因為上火而導致流鼻血，等。其實，對于“愛上火”，我們除了多吃一些去火、消火的食物之外，還可以多按摩按摩腳底的一些“去火”的穴位，通過穴位按摩達到“去火”的目的。

一般來說，我們身體上的“去火穴”主要包括內庭穴和太沖穴。

內庭穴位于人的第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，其主要作用是清胃熱、去胃火、化積滯。經常按摩這一穴位，可以有效緩解因胃火大而引起的一些疾病，如常見的牙痛、陽明經頭痛、口臭、便秘、咽喉腫痛、腹脹、吐酸水等。一般來說，只需每天早晚用大拇指點揉內庭穴100次即可。由于內庭穴位置非常隱蔽，在趾縫當中，如果拿一個小圓鈍頭的東西來按摩，刺激可以更到位一些，按摩效果會更好。

太沖穴位于人的大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，屬于足厥陰肝經。按照中醫(yī)理論，太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效，按壓此穴能幫助人疏泄、消氣，緩解因肝火引起的一些疾病。同時，通過這一穴位我們還能判斷自己肝火是否旺盛。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更需要多按摩這一穴位。

一般來說，按壓太沖穴之前，最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共計10～15分鐘。揉按時最好用一些力度，以產生酸脹甚至脹痛感為宜。但需要注意的是，通過按壓太沖穴這一方式去火，凝血障礙者應慎用，孕婦禁用。