陳琦
睡不踏實(shí)型 營(yíng)氣不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中。治療上以養(yǎng)血安神為主,可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,多吃些補(bǔ)血的東西,如大棗、阿膠等。
入睡困難型 肝郁氣滯型。胸脅時(shí)有脹痛感。治療上以疏肝解郁為主,可多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。
醒得早型 營(yíng)血蘊(yùn)熱型。醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀??梢园茨?nèi)關(guān)等穴位,平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等。
時(shí)睡時(shí)醒型 脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn),同時(shí)感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主,可以常吃小米蓮子百合粥。
整晚睡不著型 心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主,可以服食酸棗仁粥,也可以用玫瑰花泡水喝。