“晨起1杯水”并非人人適合

⊙火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、教授 郭志紅

“晨起1杯水”并非人人適合

⊙火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、教授 郭志紅

“晨起空腹1杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。但對有些人來說，“晨起1杯水”反而有損健康。

體弱多病的人不適合晨起喝水

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人卻會引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生疾病。從中醫(yī)理論來講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。

很多人被家人強迫“晨起1杯水”，有的甚至是2杯、3杯，可是他們并不渴，不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起，但喝水反而會阻礙陽氣升起。一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快，那就表明體內(nèi)陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水。

喝水過多或是疾病“幫兇”

水的郁積可導致百病。觀察下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快。臨床中，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低?；悸圆〉娜搜吼こ?，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這么做反而增加心腎負擔。

中醫(yī)的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，痰濁和身體免疫、高血壓、異常血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關(guān)系。

喝多少水要因人而異

喝水喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關(guān)，要具體情況具體分析。

比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事，不要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時不怎么動彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，增加了排尿量，如大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以，瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水，她的脾胃會有多難受？中醫(yī)認為，女人到了35歲后脾胃功能就會下降，七八十歲的老太太脾胃已經(jīng)很差，吃的食物都比年輕人少很多，如果喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝，無法承受。

通常認為的“每天必飲8杯水，多喝水能有效排毒，喝水應按時按點”，在中醫(yī)看來，是不正確、不科學的，這是一個僵化、機械的理論。

（摘自《快樂老人報》）