運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控

倪 娜(馬鞍山師范高等?？茖W(xué)校，安徽馬鞍山 243041)

運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控

倪 娜
(馬鞍山師范高等?？茖W(xué)校，安徽馬鞍山 243041)

本文從三個(gè)部分對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控進(jìn)行分析。分析當(dāng)前針對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控研究現(xiàn)狀；并對(duì)生理生化監(jiān)控的相關(guān)理論進(jìn)行了概括性分析；提出相關(guān)的對(duì)策，以期為相關(guān)的工作人員提供一些建議和參考。

運(yùn)動(dòng)員；訓(xùn)練；生理生化監(jiān)控

運(yùn)動(dòng)員只有將自己的身體潛能發(fā)揮出來，才能取得良好的成績，為國家爭光。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行生理生化監(jiān)控非常重要。通過監(jiān)控，掌握運(yùn)動(dòng)員的生理特點(diǎn)、體能情況以及優(yōu)勢(shì)、缺陷等,才能制定更加完善的監(jiān)控對(duì)策，確保運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)效。

1 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控概述

由于現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們?cè)絹碓疥P(guān)注運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控這一概念應(yīng)運(yùn)而生，并受到廣泛重視。

所謂運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，即由專業(yè)的教練員來引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程，也是不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的過程，旨在使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績更加優(yōu)異。就競技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展形勢(shì)來看，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已從單一的學(xué)科演變成了現(xiàn)今的分支多、綜合性強(qiáng)的學(xué)科。影響訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績的因素有很多，比如學(xué)科科學(xué)技術(shù)水平、科研成果的應(yīng)用等等。而與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)、生物力學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、訓(xùn)練器械等因素有機(jī)地結(jié)合成一個(gè)非常重要的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科技保障體系。

所謂訓(xùn)練監(jiān)控就是將與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的醫(yī)學(xué)、生物力學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)等理論結(jié)合起來，并將這些方法和手段綜合起來，研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并達(dá)到良好訓(xùn)練效果的過程。訓(xùn)練監(jiān)控是以調(diào)整教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃為目標(biāo)的監(jiān)控過程，使教練員所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃得到有效的實(shí)施,讓運(yùn)動(dòng)員的心理、技能、體能等調(diào)整到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力得到有效提高[2]。

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)競技場上所表現(xiàn)出來的基本能力。運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、智能等共同構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員的競技能力，是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員在產(chǎn)生能量的同時(shí)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)，才能夠形成真正的運(yùn)動(dòng)能力。能量是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中進(jìn)行各種訓(xùn)練活動(dòng)的基本要求,而與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的心理學(xué)、生理學(xué)與生物力學(xué)中所存在的障礙會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)能量的產(chǎn)生、控制和使用。這三方面又具有一定的內(nèi)在關(guān)聯(lián),例如:心理學(xué)障礙可利用心理學(xué)過程來影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)能量的控制，或者使運(yùn)動(dòng)員無法正常利用生物力學(xué)所提供的最佳能量。因此訓(xùn)練監(jiān)控中有幾部分非常重要，比如：研究三大障礙的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，評(píng)定測試運(yùn)動(dòng)員心理，診斷分析生物力學(xué)技術(shù)等。

訓(xùn)練監(jiān)控的一個(gè)最重要組成部分是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控。生理生化監(jiān)控的主要工作過程就是通過一些生理生化方法以及技術(shù)來對(duì)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中體內(nèi)產(chǎn)生的一些生理生化指標(biāo)等進(jìn)行評(píng)估，比如：訓(xùn)練的強(qiáng)度是否超負(fù)荷、訓(xùn)練的方法手段是否合理、機(jī)體對(duì)訓(xùn)練過程是否適應(yīng)等。監(jiān)控過程能有效地幫助教練員對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行掌握，使教練員能夠正確地調(diào)整和評(píng)價(jià)訓(xùn)練計(jì)劃和方案。

2 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控的作用

2.1 評(píng)價(jià)訓(xùn)練負(fù)荷的大小及合理性

針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心率、血乳酸、血清肌酸激酶、血尿素等一些針對(duì)性較強(qiáng)的生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量進(jìn)行評(píng)價(jià),并結(jié)合與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的訓(xùn)練學(xué),使評(píng)定訓(xùn)練效果的過程更加嚴(yán)謹(jǐn)、真實(shí)。

2.2 評(píng)價(jià)專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段的合理性與有效性

評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的方法是否合理以及是否有效是監(jiān)控工作比較重要的內(nèi)容。這一工作內(nèi)容具有極強(qiáng)的針對(duì)性，可全方位地掌握其是否能提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力；并能夠檢測出運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的水平，從而對(duì)教練員提出合理的訓(xùn)練改進(jìn)建議[3]。

2.3 評(píng)價(jià)輔助性訓(xùn)練方法和手段的合理性

對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能恢復(fù)型訓(xùn)練、放松訓(xùn)練的方法和運(yùn)動(dòng)比賽之前的訓(xùn)練等與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)的活動(dòng)都要進(jìn)行合理的評(píng)估。除此之外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的增重或減重訓(xùn)練等一些與提高專項(xiàng)能力無關(guān)的訓(xùn)練方法以及手段也要進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估。

2.4 評(píng)定身體機(jī)能狀態(tài)

對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行合理的評(píng)價(jià)是生理生化監(jiān)控的工作核心。運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的狀態(tài)影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程，因此應(yīng)通過多項(xiàng)生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員所承受的訓(xùn)練負(fù)荷、身體的疲勞程度以及身體的恢復(fù)情況進(jìn)行全面、具體的評(píng)價(jià)及診斷。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)、體能恢復(fù)情況等要更加了解。教練員可通過評(píng)價(jià)結(jié)果來調(diào)整訓(xùn)練安排的進(jìn)度和內(nèi)容，從而使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案更具有可行性，進(jìn)而防止運(yùn)動(dòng)員由于運(yùn)動(dòng)過度而產(chǎn)生疲勞或損傷。

2.5 評(píng)估恢復(fù)過程、恢復(fù)方法和手段的效果

教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排要具有科學(xué)性，重視運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的恢復(fù)過程。若運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能沒有恢復(fù)到最佳狀態(tài)，那么運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就會(huì)是無效的。要應(yīng)用合理的恢復(fù)手段以及方法來安排訓(xùn)練內(nèi)容，并通過膳食、營養(yǎng)品、中醫(yī)藥等合理、有效的恢復(fù)方法來使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)[4]。

3 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控現(xiàn)狀

運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生化監(jiān)控可以分為三個(gè)發(fā)展階段，第一階段是在19世紀(jì)80年代，一些西方國家開始對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中身體的一些內(nèi)在反應(yīng)進(jìn)行觀察。第二階段是在20世紀(jì)50年代后，由于對(duì)人體的一些新陳代謝方式有所發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過程中身體如何發(fā)生生理變化以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度會(huì)影響身體的代謝。有一些物質(zhì)對(duì)于身體的代謝是有幫助的，而有一些物質(zhì)不利于身體的代謝，進(jìn)而，運(yùn)動(dòng)員可以食用的東西被清晰地指出來，也有了一個(gè)相對(duì)固定的食譜。第三階段是近幾十年以來，隨著科技的進(jìn)步，一些國家針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)采用不同的訓(xùn)練方法，研究如何訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)增強(qiáng)。

相對(duì)西方國家而言，我國對(duì)體育的相關(guān)研究開始較晚。在20世紀(jì)50年代是我國對(duì)體育研究的興盛時(shí)期。最初運(yùn)動(dòng)員采取的訓(xùn)練方式以大量運(yùn)動(dòng)為主，認(rèn)為只有大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才能有成績上的突破和發(fā)展。一些科研人員也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能做過研究，但這些研究在當(dāng)時(shí)開展的難度較大。經(jīng)過長期的實(shí)驗(yàn)，最后得出一些指標(biāo)可以研究運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，這些指標(biāo)反映著運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能，這也為當(dāng)時(shí)的大量訓(xùn)練提供了理論基礎(chǔ)。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量訓(xùn)練之后的一些指標(biāo)變化的監(jiān)測會(huì)發(fā)現(xiàn)，大量的訓(xùn)練之后運(yùn)動(dòng)員的一些代表著身體機(jī)能的指標(biāo)開始有所加強(qiáng)，換句話說，就是運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能通過大量訓(xùn)練之后變得更好。20世紀(jì)80年代到2000年左右，關(guān)于運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的研究成為我國體育研究的重點(diǎn)項(xiàng)目，相關(guān)專著相繼出版。這些論著總結(jié)和指出運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能研究的重要性和對(duì)未來體育發(fā)展的重大意義。近些年，我國根據(jù)不同的體育項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同的身體機(jī)能的研究，發(fā)現(xiàn)不同體育項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的評(píng)定應(yīng)該有不同的方案，通過對(duì)不同體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體機(jī)能評(píng)定方案設(shè)計(jì)，使運(yùn)動(dòng)員的生理生化監(jiān)控有了進(jìn)一步的發(fā)展[4]。

20世紀(jì)末期，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控是一項(xiàng)很必要的也很具有戰(zhàn)略意義的事情，這不僅關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的問題，還關(guān)系到我國體育事業(yè)的發(fā)展。只有掌握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之后身體機(jī)能的表現(xiàn)，才能更好地幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。一些科學(xué)家根據(jù)人的生物體質(zhì),結(jié)合生物技術(shù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之后的身體進(jìn)行監(jiān)控研究，針對(duì)不同的項(xiàng)目做不同的訓(xùn)練，達(dá)到相應(yīng)的身體機(jī)能指標(biāo)。通過設(shè)置一些更細(xì)致的指標(biāo)監(jiān)控，建立科學(xué)的訓(xùn)練體系，同時(shí)將不同人的身體素質(zhì)差異也考慮進(jìn)去，為每一名運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一個(gè)符合自身身體條件的訓(xùn)練體系。同時(shí)對(duì)已經(jīng)設(shè)計(jì)的訓(xùn)練體系在實(shí)際的應(yīng)用中進(jìn)行監(jiān)控，評(píng)價(jià)此體系是否有需要改進(jìn)之處，最終設(shè)計(jì)出一個(gè)專項(xiàng)的訓(xùn)練體系。

4 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控指標(biāo)與方法

訓(xùn)練監(jiān)控就是有計(jì)劃、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)研究。這項(xiàng)科研工作對(duì)工作的內(nèi)容要求相當(dāng)嚴(yán)格，在按照實(shí)驗(yàn)計(jì)劃操作的同時(shí)要確保實(shí)驗(yàn)內(nèi)容的真實(shí)性、可靠性。尤其要注重按照運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)來調(diào)整訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練監(jiān)控工作中有以下幾點(diǎn)需要注意。

4.1 個(gè)體化

人所具有的先天素質(zhì)和在后天訓(xùn)練之后所發(fā)生的差異會(huì)很大，因此在進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測時(shí)要考慮全面。由于受自身?xiàng)l件的影響，每個(gè)個(gè)體所發(fā)生的穩(wěn)定變化使在進(jìn)行訓(xùn)練效果評(píng)估時(shí)更真實(shí)，因此在進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控時(shí)要理論聯(lián)系實(shí)際來進(jìn)行監(jiān)測。

4.2 系統(tǒng)化

為了保證測試內(nèi)容的一貫性，形成系統(tǒng)化的測試方法，需保證在測試內(nèi)容和測試效果完整的前提下完成訓(xùn)練監(jiān)控任務(wù)，動(dòng)態(tài)地觀察運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)情況和運(yùn)動(dòng)水平。想要完整地進(jìn)行系統(tǒng)測試，需要遵從以下兩個(gè)原則：第一，滿足所有的測試條件，按照測試指標(biāo)進(jìn)行測試，同時(shí)保證測試儀器的正確使用以及尋找專業(yè)的測試員，從而完成測試過程。并要保證不會(huì)被其他因素干擾，在測試前要做好詳細(xì)記錄；第二，測試要有周期性的安排計(jì)劃，保證計(jì)劃內(nèi)容詳細(xì)完整的同時(shí)，有針對(duì)性地測試每一位運(yùn)動(dòng)員。根據(jù)其訓(xùn)練方案、訓(xùn)練內(nèi)容的不同，制定相應(yīng)的測試計(jì)劃。測試需要按照一定的步驟進(jìn)行，不可以急功近利。

4.3 指標(biāo)選擇合理化

保證測量指標(biāo)的合理化是順利完成測量過程的基本要求。測量過程中為了盡量避免對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生干擾、對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體產(chǎn)生傷害，應(yīng)在保證數(shù)據(jù)有效、完整的前提下盡量減少測量次數(shù)和測試頻率。要以保障運(yùn)動(dòng)員身體健康為原則，有效、準(zhǔn)確地進(jìn)行指標(biāo)測量，以其血乳酸、血清肌酸激素、血尿素的測量結(jié)果作為其指標(biāo)判斷的有效依據(jù)。為了降低運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和提高訓(xùn)練效果，要盡可能采用科學(xué)的測量方法和測量手段。在進(jìn)行測量的同時(shí)，要以最少測量與最大量信息為原則，進(jìn)而靈活選取測量方法，保證對(duì)運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)采集工作做到完整具體。

4.4 規(guī)范化

這里所指的規(guī)范化，是指對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練進(jìn)行生理監(jiān)控時(shí)儀器使用要規(guī)范。只有保證對(duì)儀器使用操作的正確合理，才能保證最后結(jié)果的準(zhǔn)確性。在儀器監(jiān)控過程中難免出現(xiàn)誤差，這些誤差在可以忽略的范圍內(nèi)是允許的，但如果超出誤差的范圍，就會(huì)影響最終的結(jié)果[5]。

另外，在進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控測試的方法選擇上不能只停留在定性的水平上，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小和運(yùn)動(dòng)員身體反應(yīng)的程度必須進(jìn)行相對(duì)精細(xì)的定量分析。應(yīng)該盡量選擇全定量的測試方法，這樣才能切實(shí)滿足科學(xué)訓(xùn)練的要求。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控體系應(yīng)該隨著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐進(jìn)行不斷改進(jìn)，最終形成一個(gè)相對(duì)完善的體系。

5 結(jié)語

為了確保運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)效性，必須要強(qiáng)化其生化監(jiān)控的力度，合理規(guī)劃訓(xùn)練時(shí)間，選擇訓(xùn)練手段，從而最大限度地提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果，提高我國運(yùn)動(dòng)員的體能和綜合素養(yǎng)。

[1]趙杰修,田野,馮連世.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理、生化監(jiān)控方法研究[J].體育科學(xué),2016(1):43-48.

[2]馮連世.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控[C].首屆中國體育博士高層論壇，2016.

[3]中國體育科學(xué)學(xué)會(huì).2006-2007體育科學(xué)學(xué)科發(fā)展報(bào)告[M].北京：中國科學(xué)技術(shù)出版社,2007.

[4]田野,王清,馮連世,等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)監(jiān)控與競技狀態(tài)調(diào)整[J].體育科學(xué),2011(9):3-11.

[5]馬海燕.我國優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練生理生化指標(biāo)監(jiān)測和評(píng)價(jià)[D].長春：吉林體育學(xué)院,2014.

2016-11-15

倪 娜(1985- )，女，講師，碩士，從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究。

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2095-7602(2017)04-0086-03