鄭佳佳

臺(tái)灣女演員陳妍希憑借清新脫俗的形象以及甜美動(dòng)人的笑容被冠以“全民女神”的稱號(hào)，但自從陳妍希確定出演于正版《神雕俠侶》中的小龍女后就備受外界爭議，有網(wǎng)友認(rèn)為陳妍希圓圓的臉蛋和微胖的身材演繹不出小龍女的“仙氣”，因此陳妍希的體重也成為網(wǎng)友關(guān)注的焦點(diǎn)。

陳妍希透露她的身材在以前一直都是自己深深的隱痛，每當(dāng)從鏡子里看到自己那微微發(fā)胖的身材都感到一絲微微的自卑。再加上在銀幕上的形象已經(jīng)開始受到身材的影響，因此陳妍希決心減肥，她每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并控制飲食，最終通過一點(diǎn)一滴的辛勤努力，現(xiàn)在已成功地實(shí)現(xiàn)了減肥瘦身。

改掉重口味飲食習(xí)慣

陳妍希說自己以前非常喜歡吃臺(tái)灣的重口味小吃，比如鹵肉飯和蚵仔米線等，開始減肥之后，自己就基本上戒油和戒鹽了。因?yàn)橐郧八[很厲害，自從開始清淡飲食之后，水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示，這個(gè)方法對于水腫型肥胖女孩非常的有效。

盡可能控制淀粉的攝入

陳妍希說，女生想要瘦下來，真的要控制淀粉類食物的攝入。什么是淀粉類食物呢？比如米飯、面包、面條等所有碳水化合物，但也不是絕對不吃淀粉，只是盡量在早上和中午吃淀粉，而且量控制在200克左右。這樣做的目的是防止體內(nèi)胰島素上升，無形中防止了脂肪的合成。

養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

陳妍希說女生多運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，而且整個(gè)人的精神狀態(tài)也是非常的棒。以前她也屬于懶人一族，但是自從開始運(yùn)動(dòng)之后，漸漸地就愛上出汗的感覺，尤其是現(xiàn)代女生的壓力非常大，運(yùn)動(dòng)絕對是解壓減肥的最好方法。

千萬不要熬夜

因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，陳妍希拍戲的時(shí)候都要熬夜，但是一般不工作的時(shí)候，她絕對是10點(diǎn)之前睡覺。陳妍希說女人想要減肥減得漂亮的話，就要多睡，因?yàn)樗X能加速身體血液循環(huán)，讓你隔天有個(gè)好精神和狀態(tài)，減肥的信心和勇氣大增。