Suifi+Leung

飲用自制減肥茶，由于食材易于準(zhǔn)備，制作過程簡易，是現(xiàn)今較方便快捷而有效的減肥方法。

配合不同食材，有效針對不同體質(zhì)及肥胖部位作出改善，令體質(zhì)慢慢瘦下來！

具瘦身及去水腫之效

不同種類的茶葉除了有減肥消脂的作用，還有抗氧化、排毒、防輻射等好處。不過需要選擇適合自己體質(zhì)的茶方，否則可能傷胃傷身。例如綠茶雖然抗氧化力強(qiáng)、消脂效果不俗，但容易傷胃，脾虛胃寒的人不宜多飲。另外有失眠問題的人最好選擇不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶類的咖啡因含量差別大，比如一般飲用3杯綠茶相當(dāng)于1杯紅茶的咖啡因量，所以要視乎飲用者對咖啡因的耐受程度。特別是孕婦，建議不要飲用咖啡因含量高的紅茶。如果飲含咖啡因的茶方，建議不要在晚上飲用以免影響睡眠。

菊花綠茶 清熱降低膽固醇

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效： 菊花清熱解毒，綠茶葉有增強(qiáng)血管彈性，減低膽固醇的功效，長期作減肥茶用，對預(yù)防高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

芒果綠茶 去斑排毒

材料：芒果、綠茶

做法：芒果連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶泡8分鐘后即可飲用。

功效：促進(jìn)身體排清體內(nèi)毒素，并具燃脂降磅等減肥功效，還能淡化臉上色斑，增加肌膚透明感。

玫瑰蜂蜜 養(yǎng)顏消疲勞

材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜、檸檬片

做法：1. 將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。2. 將玫瑰花朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。3. 關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，當(dāng)水溫降至微溫可入口時，便可加入蜂蜜。

功效：花茶性質(zhì)溫和、可降火氣、調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲

黑茶 瘦身去腩

材料：黑茶葉

做法：泡第一道的茶水請勿飲用，第二道茶需浸泡2分鐘再飲用，而第三道茶則浸泡3分鐘再飲用，如此類推！這樣才可最理想吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

功效：每杯黑茶只有4卡路里熱量，由于在黑茶發(fā)酵的過程中，會產(chǎn)生降解脂肪的成分，特別適合小腹脂肪積聚的人飲用！除了瘦身降脂減磅，更可平衡酸堿度，令肌膚更富光澤。

薄荷烏龍 提醒燃脂

材料：新鮮薄荷葉、烏龍茶

做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可。

功效：味道較辛甘，不但可以提神醒腦、去肝火，更具疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、燃脂功效，特別適合早上飲用，亦是近年最多人推薦的減肥茶。