摔跤運動過胸動作中常見損傷的分析①

李賀

(武漢體育學院 湖北武漢 430000)

摔跤運動過胸動作中常見損傷的分析①

李賀

(武漢體育學院 湖北武漢 430000)

摔跤運動是一項將速度、力量以及技巧進行完美融合的運動,帶給人們視覺上的美感和享受。而在該項運動中,“過胸動作”的運用有利于運動員直接取勝,最具有實用性和攻擊性,但這一技術(shù)動作同時也極易造成身體的損傷。該文著重剖析了過胸動作對身體造成損傷的原因,并在此基礎(chǔ)上對預防損傷的措施提出了相應的建議,從而使運動員在進行訓練和比賽時,有效并靈活地使用該動作,以盡量避免其造成的損傷。

摔跤 過胸技術(shù) 技術(shù)結(jié)構(gòu) 損傷剖析

作為世界上最古老的體育運動項目之一,摔跤在19世紀末就被首屆奧運納入了比賽項目。到了20世紀以后,摔跤運動得到了快速的發(fā)展。它有效地將速度、力量和技巧進行融合,在視覺上,將不一樣的美感和享受帶給人們。在觀看摔跤比賽時,我們很容易發(fā)現(xiàn),贏得比賽的關(guān)鍵因素在于正確地運用技術(shù)動作,而過胸動作的使用是其重要手段。所以,筆者對摔跤運動中最具實用性和攻擊性的技術(shù)動作之一——“過胸動作”進行了分析,使運動員能夠盡可能避免其帶來的損傷,更好地運用這一技術(shù)動作。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

安徽省重競技中心摔跤運動員40人,其中一線隊員占28人,其他隊員為12人。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法。

該文檢索了各類資源數(shù)據(jù)庫,查閱了大量相關(guān)文獻,并在圖書館收集了相關(guān)的資料、期刊,為該課題的設(shè)計研究、分析以及撰寫提供理論依據(jù)。

(2)現(xiàn)場觀察法。

2 結(jié)論與分析

2.1 過胸技術(shù)的動作特點與損傷統(tǒng)計

運動員在運用過胸動作時,要敢于使身體進行直接的接觸對抗,做到動作迅速,緊緊摟抱并打扣,上步果斷準確。運動員要相對而立,右手穿過對手的左腋下,左手穿過對手的右臂外側(cè),并搭扣兩手將對手軀干緊緊抱住,然后用左側(cè)胳膊往下緊壓對手的右側(cè)肩膀,使頭貼于對手的右側(cè)胸口,同時左腳前跨,直接插入對手的雙腿中間,并停放于其右腿后方,稍彎曲膝部,使左腿將對手的右腿擋住,然后向左方快速轉(zhuǎn)體,提髖后倒,直接將對手摔倒,使其肩背著地。

表1 過胸摔腰部損傷調(diào)查表

通過以上描述,對于過胸動作的運用過程及其特點,我們有了個大概的了解,也不難看出,該項動作容易損傷身體的某些部位。有些研究人員對20多項體育項目容易造成身體損傷的部位進行了系統(tǒng)分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在所有體育運動中,損傷概率最高的是腰部和膝部,而摔跤的腰部損傷率排在第二,僅次于舉重,它同樣也非常容易造成膝部損傷,而研究也表明,過胸動作的運用引起腰部和膝部損傷的幾率極大,是造成損傷的重要原因。

2.2 “過胸動作”腰部損傷分析

2.2.1 腰部結(jié)構(gòu)特點

腰部位于脊柱部位的下方,腰椎間是憑借關(guān)節(jié)、椎間盤以及韌帶進行關(guān)聯(lián)的,其活動的幅度不大。但對脊柱整個的活動情況進行考察,可知其最大的屈伸幅度在腰部,而腰骶部位有20°,這是進行過胸技術(shù)動作的生理性基礎(chǔ)。就腰部的結(jié)構(gòu)及其特點進行觀察也不難發(fā)現(xiàn),腰部的側(cè)屈幅度是最小的。而人體腰中具有較強的穩(wěn)固性,平常有針對性地對腰部肌肉進行訓練,對預防其損傷具有重要作用,然而在進行過胸技術(shù)動作時,腰部會因擰勁較大而產(chǎn)生大幅度拉伸,再加上用力過強,所以仍容易造成損傷。

2.2.2 動作過程中腰部的受力情況

表2 過胸摔膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查表

根據(jù)動作分析,運用過胸動作時,首先要穩(wěn)住雙腳,雙手摟緊對手,然后進行發(fā)力,抱起對手,此刻腳是支點,力點在膝和腰兩部位之間發(fā)生變化。因?qū)Ψ教岬娇罩?所以膝與腰兩個部位就猛然承受其全部重量,至此過胸動作僅僅完成了一部分。如果想取勝,還要進行左轉(zhuǎn)體,并向右全力蹬腳,使上半身向左用力旋轉(zhuǎn),以形成方向相反而大小相同的作用力,此時力都集中在腰部,而力的集中點處,也是肌肉和韌帶最容易損傷的地方。因此可知,腰部損傷的產(chǎn)生與過胸技術(shù)存在一定程度的聯(lián)系。

2.2.3 易造成損傷的因素

摔跤是通過雙方身體直接接觸來進行激烈對抗的運動,對手之間戰(zhàn)術(shù)、力量、品質(zhì)、速度、毅力以及耐力的臨場發(fā)揮是其輸贏的決定性因素。在比賽中,如果運動員準備運用過胸動作,對手必然會千方百計地對施動者的動作進行破壞,使其無法或無法較好地完成該技術(shù)動作,所以此時針對于力的集中點來說,腰部和膝部會承受對方的重量,同時還會承受一個反抗力,兩股力量形成的合力集中在腰部,這就加大了其負荷,因此腰部損傷的概率也隨之加大。此外,還存在另一情形,運動員為了扭轉(zhuǎn)比賽場上的劣勢,難免會使用一些不守規(guī)則的動作進行破壞,這同樣也會使腰部因意外受力而造成損傷。通過觀察運動員的日常訓練發(fā)現(xiàn),大多運動員更加喜歡過胸技術(shù)動作,因為它屬于高分技術(shù)動作,不但可以獲得高分,甚至還可以克敵制勝。很多運動員為了掌握單一的技術(shù)動作,會不停地練習一個動作,但是動作做多了,也容易因過度疲勞而產(chǎn)生損傷。除此之外,在練習技術(shù)動作時,如果態(tài)度不嚴肅或者不端正,也會使動作完成得不規(guī)范,而特別容易產(chǎn)生損傷。

比如:有的運動員對技術(shù)動作進行了分解,沒有一次性完成,在將對手騰空后,常常在空中停留片刻,用來觀察對手的動作和反應,這種情況下等于給對手時間,讓對手做出反應,要么全力掙脫束縛,要么進行激烈反攻,此種情形已在無形中增加了自身腰部的負荷,特別容易使腰背部的肌肉出現(xiàn)疲勞。再者,如果為了較好地完成動作而進行急驟轉(zhuǎn)體的話,那么就更容易損傷腰部。另外,還有一些運動員對腰部力量的訓練不到位或?qū)^胸技術(shù)動作的安排不合理,甚至忽略了訓練后的放松,這些情況都會使腰部肌肉因較長時間處于疲勞狀態(tài)而產(chǎn)生損傷。對腰部損傷的原因及其損傷性質(zhì)的分析如表1所示。

2.3 過胸動作中膝部損傷分析

2.3.1 膝部的結(jié)構(gòu)特點

膝部關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)面形狀較為特殊的橢圓型滑車關(guān)節(jié),主要是由股骨和脛骨的內(nèi)外側(cè)髁相應的上、下關(guān)節(jié)面與髕骨內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面組成的。因為膝關(guān)節(jié)是走路、跑部和蹦跳的驅(qū)動關(guān)節(jié),是人體的重要關(guān)節(jié)之一,其周圍有許多輔助結(jié)構(gòu)起到加固功能,充當保護層,如韌帶、半月板、皺襞、滑膜、粘液囊等。膝關(guān)節(jié)的運動存在著自身的特殊性,繞額狀軸時,可屈伸小腿進行運動,伸直小腿時,韌帶會因牽拉緊張而不能進行旋轉(zhuǎn)。當小腿屈時,可圍繞垂直軸進行較小幅度的回旋。在小腿進行屈伸的過程中,髕骨只能進行上下滑動。

2.3.2 動作過程中膝部的受力狀況

除了以上所舉出的情況,膝關(guān)節(jié)的受力情況還表現(xiàn)在為逃脫對方的壓制而側(cè)蹬時,因力量偏重一側(cè),會大大增加膝部損傷的概率。此時如果突然移動腳步,會使力的分布點發(fā)生突變,而造成膝部受損。

2.3.3 易造成損傷的因素

影響膝部損傷的因素,除了與導致腰部損傷的因素相似以外,還有幾點地方需要注意:第一,過胸技術(shù)的大忌——膽怯心理。某些運動員抱起對手后,對自己能否完成該動作不自信,為避免被砸,很容易使動作失常。動作變形則容易使腳的受力情況發(fā)生變化,直接使腳掌全部著地,且不易移動了,當下如果接著進行左側(cè)翻轉(zhuǎn)的話,那么要完成該動作則全靠兩個膝關(guān)節(jié)的運動,此時力量也都集中在該部位,所以也容易使膝部造成損傷。第二,思想上的猶豫不定,對于過胸動作,想做而又不敢,那么在猶豫期間,就特別容易讓力量錯過挺髖契機,導致過胸動作出現(xiàn)失誤的同時還容易產(chǎn)生損傷,如表2所示。

3 建議

(1)準確掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)并熟練運用,并要求運動員在做技術(shù)動作時要一氣呵成,制定科學的訓練計劃,重視放松訓練。

(2)針對相關(guān)人員,加強相關(guān)基本理論知識的學習,使其認識和掌握人體每個部位的結(jié)構(gòu)特點以及受力原理,盡量使運動員在訓練時避免關(guān)節(jié)損傷。

(3)著重易損部位的力量訓練,增強其承受能力。

(4)注意加強對運動員心理素質(zhì)方面的培養(yǎng),避免其在完成過胸動作時的心理障礙。

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G804

A

2095-2813(2017)01(a)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.010

李賀(1991,10—),男,漢,安徽蚌埠人,碩士研究生在讀,研究方向:運動訓練。