佚　名

健康是“1”，財富、地位是后面的“0”。沒了“1”，一切都是空的！無數(shù)人，花費了數(shù)十萬元才明白了這個道理，也驗證了健康最怕的9個字。閱讀下文，看看你占了幾個。

1.懶

懶得上廁所，膀胱癌、腸癌找上門。長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性，憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。懶得吃早飯，小心冠心病。和每天規(guī)律吃早餐的人相比，不吃早餐者患冠心病的風險會上升約27%。

此外，懶得運動、懶得刷牙，都會造成各種各樣的不良后果。

2.貪

貪吃：胃遭罪。吃得太多太雜，腸胃負擔過大，容易發(fā)生腸胃病。

貪睡：心很累。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人患腦卒中的風險比睡7小時的人要增加70%。

貪涼：傷陽氣。夏季貪食冷飲會損脾胃、助濕氣。如果想要健康，一定要拒絕冷飲。

3.氣

美國亞特蘭大疾病控制中心介紹，90%的疾病和精神壓力有關。病由心起，不生氣就不會生病或少生病。

研究發(fā)現(xiàn)，生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快，身體不好的人或老年人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。生氣時的分泌物比任何情緒時都復雜，且具毒性，愛生氣的人很難擁有健康。研究顯示，情感失調(diào)的人，生病的風險是其他人的兩倍。

4.愁

由于工作壓力、生活壓力等引起的精神、情緒改變都可使支配胃的自主神經(jīng)功能失調(diào)，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵御胃酸能力下降，從而出現(xiàn)泛酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。因此，一定要給自己的情緒減負。

5.酒

少量喝酒確實對身體有一定的益處，但是長期大量飲酒者患酒精性肝病的風險會明顯增加。請控制你的酒精攝入量，降低患病風險。

6.累

研究發(fā)現(xiàn)，每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作概率可能是普通人的兩倍。為了身體健康，不要過度勞累。

7.傷

情緒創(chuàng)傷越大，心臟損傷的可能越大，導致意外心臟事件發(fā)生的概率也隨之增大。

8.抑

美國芝加哥大學隨訪20年，將那些死于癌癥的人的性格特點和那些其他死因的人相比較，發(fā)現(xiàn)前者中性格消沉的人數(shù)是后者的2倍。這項大規(guī)模的前瞻性研究指出：壓抑可能是人類癌癥的一個危險因素。

“在臨床肺癌患者中發(fā)現(xiàn)，接近一半的患者患病與長期的心情壓抑、性格抑郁有關?！笔锥坚t(yī)科大學宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。

9.獨

有些老年人興趣面狹窄，退休后無所事事，易感到孤獨。孤獨無助的老年人易患抑郁癥、老年性癡呆等。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。因此，老年人在退休前就需思考退休后的安排，培養(yǎng)有益的愛好，比如書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅持參加社會活動，重新建立人際關系。