多吃蔬菜水果讓你更幸福

一項來自新西蘭奧塔哥大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，只要在數(shù)周里增加蔬菜和水果的攝入量就可以改善人們對生活的感受。

研究人員把171名志愿者分為三組。在連續(xù)兩星期的時間里，他們或者按照平常進行飲食，或者根據(jù)短信提醒吃更多的蔬菜和水果，或者額外給兩倍的新鮮蔬菜水果（胡蘿卜、獼猴桃、蘋果和橘子等）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)最后一組的心理幸福感顯著提高，同時活力和動力也有所提高。