余長(zhǎng)華

摘要：本文通過(guò)回顧和分析自己的成長(zhǎng)歷程和工作經(jīng)歷，闡述了個(gè)人心靈成長(zhǎng)和成熟的過(guò)程，展示了自己的人生觀、態(tài)度觀和價(jià)值觀的形成和發(fā)展，闡述了促進(jìn)個(gè)人人格特征逐步完善的事件與因素。通過(guò)對(duì)心理咨詢職業(yè)動(dòng)機(jī)和愿望、職業(yè)的素質(zhì)與基礎(chǔ)、職業(yè)的認(rèn)識(shí)與期待的分析，表現(xiàn)出自己職業(yè)選擇的理性與客觀，從事心理咨詢職業(yè)所具有的基礎(chǔ)與素養(yǎng)，以及對(duì)職業(yè)的良好愿望和執(zhí)著追求。

關(guān)鍵詞：個(gè)人成長(zhǎng) 心理咨詢 職業(yè)分析

中圖分類號(hào)：R395文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2017）04-0182-02

一、個(gè)人成長(zhǎng)分析

一路走來(lái)，四十余載時(shí)光，彈指一揮間，細(xì)數(shù)成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不禁感慨萬(wàn)分。

（一）成長(zhǎng)的喜悅與榮光

小的時(shí)候，由于吃媽媽的奶，總要嘔吐，半歲時(shí)我便被婆婆帶到鄉(xiāng)下九姨家住了些日子。那里的青山綠水，人們的善良純樸、熱情耿直和真摯誠(chéng)懇，為我人格的健康成長(zhǎng)與發(fā)展打下了深深的烙印。

上小學(xué)和初中時(shí)的我，品學(xué)兼優(yōu)，求學(xué)歷程順暢。

從小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始，自己一直是班長(zhǎng)，后來(lái)還擔(dān)任了學(xué)校大隊(duì)部的大隊(duì)長(zhǎng)，是老師眼中的好學(xué)生，同學(xué)心目中的好榜樣。在讀小學(xué)的六年中，我印象最深的有兩件事。第一件是在二年級(jí)時(shí)，被班主任老師當(dāng)著全班同學(xué)的面批評(píng)。當(dāng)時(shí)老師的一句話讓我記憶猶新，“你以為你是沙河壩的紅蘿卜頭，沒(méi)了你不出席嗎……”當(dāng)時(shí)尚年幼的我根本不懂這話意思，只知道自己挨批評(píng)了，還回家給大人告狀。記得媽媽意味深長(zhǎng)地告誡我：“老師說(shuō)得對(duì)，她是要你不能驕傲?！眿寢尩脑捵屛颐靼琢恕爸t虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后”的道理。第二件是五年級(jí)推選優(yōu)秀學(xué)生干部的事。當(dāng)時(shí)自己滿懷信心地認(rèn)為非我莫屬，哪知卻是班上的文娛委員當(dāng)選。在自己意外、失落和困惑之余，第一次在心靈深處感受到人際關(guān)系竟如此重要。文娛委員平時(shí)與同學(xué)能打成一片；而自己由于忙于學(xué)習(xí)和競(jìng)賽，和同學(xué)交流不多，大家對(duì)自己的認(rèn)可和了解不夠亦在情理中。

中學(xué)時(shí)代是自己人生求學(xué)階段的輝煌時(shí)期。初一上學(xué)期素質(zhì)測(cè)試，自己以7科平均分975分的優(yōu)異成績(jī)名列全年級(jí)8個(gè)班300余名同學(xué)之冠，這下自己即刻成了全年級(jí)的名人。那時(shí)還有些害羞靦腆的我，總是不太好意思，當(dāng)老師課堂上表?yè)P(yáng)我的時(shí)候，也會(huì)難為情地低下頭；被他人過(guò)分關(guān)注和重視的感覺(jué)，讓自己做人做事更加小心謹(jǐn)慎，唯恐辜負(fù)了大家的期望。初三時(shí)是年級(jí)唯一一個(gè)連過(guò)初試和復(fù)試兩關(guān)順利考師范的學(xué)生。回想自己的中學(xué)時(shí)光，發(fā)自內(nèi)心的驕傲感和自豪感溢于言表。老師的寵愛(ài)，同學(xué)的稱贊，使自己的自尊、自信、自強(qiáng)等自我同一感得到良性發(fā)展。同時(shí)，對(duì)榮譽(yù)的珍視促使自己加倍刻苦努力，堅(jiān)韌、勤奮、積極、上進(jìn)的品質(zhì)也在早年得以奠定和發(fā)展。

（二）成長(zhǎng)的困惑與迷茫

回首自己看似榮光與順暢的求學(xué)之路卻實(shí)屬不易，這一切的背后實(shí)則是自己以精進(jìn)勤奮、頑強(qiáng)拼搏、不屈不撓努力的結(jié)果。70年代初出生的我，在八歲時(shí)，伴著家中第三個(gè)孩子——弟弟的到來(lái)，經(jīng)濟(jì)條件和家庭狀況隨之急轉(zhuǎn)直下。80年代，爸爸所在的紅巖吊扇廠紅火景氣，職工福利待遇不錯(cuò)。但由于弟弟違反了計(jì)劃生育政策，爸爸工資被連降兩級(jí)，另處一萬(wàn)元超生罰款。一向樂(lè)觀豁達(dá)的父親一下子經(jīng)受不住多重打擊和壓力，脾氣開(kāi)始變得急躁和粗暴，家里時(shí)常彌漫著緊張的氛圍和戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙。我的母親是個(gè)深明大義、持重得體、性格溫和的女人，在她身上凝聚了中國(guó)傳統(tǒng)婦女的很多優(yōu)點(diǎn)與美德，勤勞、善良、寬容、質(zhì)樸……感謝母親的辛勞和教誨，是她的循循善誘和啟迪鼓勵(lì)，讓我懂得了一個(gè)人，尤其面對(duì)逆境要做到堅(jiān)強(qiáng)不屈、奮發(fā)圖強(qiáng)才有所出息，人這一輩子只有通過(guò)不懈努力、拼搏進(jìn)取，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值與追求。

讀師范時(shí)的我，雖以初三畢業(yè)考試英語(yǔ)99分的優(yōu)異成績(jī)進(jìn)入了年級(jí)唯一的英語(yǔ)班，但同學(xué)均是來(lái)自市內(nèi)各校的佼佼者，我的成績(jī)遠(yuǎn)不如在普通中學(xué)時(shí)那樣突出和明顯，心中多少有些失落和惆悵。同時(shí)，家庭經(jīng)濟(jì)的拮據(jù)，讓自己在同學(xué)中隱隱有些自卑。一心專注于學(xué)習(xí)的我，盡管博覽群書、潛心研讀，三年師范學(xué)習(xí)生涯曾兩度榮獲學(xué)校獎(jiǎng)學(xué)金，而內(nèi)心卻并不快樂(lè)?，F(xiàn)在回想看來(lái)，當(dāng)時(shí)青春年少的我，遠(yuǎn)離父母而住校，認(rèn)知偏差和情緒困擾，導(dǎo)致人際適應(yīng)出現(xiàn)了一時(shí)的障礙。重新走進(jìn)早年的回憶，其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，構(gòu)建合理化認(rèn)知模式，采取有效策略調(diào)適情緒，就能使情形得以改觀。一是去中心化：適時(shí)走出中學(xué)時(shí)代太過(guò)被重視和關(guān)注的光環(huán)影響，用更開(kāi)放、謙遜和包容的姿態(tài)去適應(yīng)周圍的環(huán)境；二是真實(shí)化驗(yàn)證：通過(guò)多思考和比較與自己同樣情況的同學(xué)，去掉自己心中一些認(rèn)為他人輕視自己的負(fù)性自動(dòng)化想法，適時(shí)化解自卑和壓抑的情緒；三是加強(qiáng)與同學(xué)交流溝通，學(xué)習(xí)和掌握人際交流技巧，增強(qiáng)與同學(xué)的友誼和感情。

（三）成長(zhǎng)的發(fā)展與跨越

學(xué)生時(shí)代是個(gè)自覺(jué)勤奮的好學(xué)生，工作以后的我也是一位敬業(yè)勤勉的好老師。工作至今，曾在6個(gè)單位工作，兩所小學(xué)任教，區(qū)教委和市教委上掛鍛煉，市電大從事成人教育工作，直至目前在一科研院所從事研究工作。

在基礎(chǔ)教育從事小學(xué)教學(xué)和教育工作16年，一直擔(dān)任小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)工作和班主任工作，在小學(xué)承擔(dān)學(xué)校教育科研課題工作6年，曾獲得重慶市首屆優(yōu)秀班主任稱號(hào)、重慶市教育科研先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)，曾代表區(qū)教育系統(tǒng)參加重慶市第三屆婦女代表大會(huì)，參與過(guò)全國(guó)級(jí)、市級(jí)、區(qū)級(jí)科研課題的研究，所撰寫的論文和課題研究報(bào)告曾獲全國(guó)、市級(jí)一、二等獎(jiǎng)，并發(fā)表文章多篇。當(dāng)然自己深深明白，這一切凝結(jié)著自己多少的汗水和智慧、時(shí)間與精力的傾情付出?；叵牍ぷ饕詠?lái)所走過(guò)的歷程，與其說(shuō)它是一部不懈努力的奮斗史，不如說(shuō)它是一條永不停息的漫漫求索之路。師范畢業(yè)，業(yè)余參加大專、本科學(xué)歷進(jìn)修，在職攻讀教育碩士，并于2007年順利獲得教育碩士學(xué)位。區(qū)教委和市教委上掛，更讓自己思維得到拓展和視野得到開(kāi)闊，寫作能力得到鍛煉和發(fā)展，綜合協(xié)調(diào)能力和解決問(wèn)題的實(shí)踐能力得到進(jìn)一步提高與促進(jìn)。

步入成人高等教育和教育研究職業(yè)生涯階段，讓自己有了更多廣泛閱讀和不斷審視自己的時(shí)間與空間。關(guān)于人際魅力的研究與探討，對(duì)婚姻情感問(wèn)題的感悟與釋惑，對(duì)自我價(jià)值的明晰與追求，讓自己對(duì)哲學(xué)、歷史、宗教、藝術(shù)等領(lǐng)域的接觸和領(lǐng)悟有了深度和廣度，尤其是其中關(guān)于人性本質(zhì)的認(rèn)識(shí)與解讀，寬容、豁達(dá)、容忍、接納、理解、責(zé)任等理念的滲透，讓自己受益匪淺，心胸變得更開(kāi)闊、寬廣，心態(tài)變得更加平和、淡定。

任何事物的發(fā)展都不是一帆風(fēng)順的，前進(jìn)的旅程無(wú)不布滿荊棘與坎坷。每當(dāng)人際遭遇不順，面對(duì)他人的誤解與敵意時(shí)，我也曾迷茫和困惑，但同時(shí)總會(huì)冷靜、客觀和理性地看待和分析問(wèn)題。首先從自身尋找原因，而不是進(jìn)行外歸因，指責(zé)和抱怨他人的不是，最后通過(guò)主動(dòng)、積極、有效的坦誠(chéng)交流與溝通，使矛盾得到化解，使問(wèn)題得到解決。在困難和挫折中磨礪自己的修養(yǎng)和心性，不斷提高自己的協(xié)調(diào)能力和靈活應(yīng)對(duì)的能力。生活的歷練和心靈的蕩滌，逐漸讓自己學(xué)會(huì)如何體察自我情感，無(wú)條件關(guān)注身邊他人的情緒感受，進(jìn)一步健全和完善自身人格素養(yǎng)，在打造幸福的人生路上執(zhí)著前行。

二、職業(yè)行為分析

（一）職業(yè)動(dòng)機(jī)和愿望

為什么要做心理咨詢師？自己曾在心底反復(fù)叩問(wèn)。在反思中才發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)發(fā)展、工作上的接觸與心理學(xué)、心理咨詢有著不解之緣。

小學(xué)時(shí)對(duì)書籍癡迷，中學(xué)時(shí)愛(ài)上圖書館摘抄各類警句與格言，讀中師時(shí)更是廣泛涉獵中外文學(xué)名著，工作之余也廣泛閱讀勵(lì)志、情感等書籍，從中逐步形成了自己穩(wěn)定的價(jià)值觀和人生觀，樂(lè)觀、積極、向上的人生態(tài)度，對(duì)人生對(duì)世界的洞察力、分析力、思考力也不斷提高。我的朋友常用這五個(gè)詞來(lái)描述我：勤奮、積極、上進(jìn)、堅(jiān)韌、善解人意。

工作以后，自己與《心理學(xué)》有了更廣泛接觸。曾參加西南片區(qū)“大育課題實(shí)驗(yàn)研究”，參與中央教科所立項(xiàng)課題“開(kāi)發(fā)區(qū)小學(xué)生心理與行為問(wèn)題的研究”“在角色體中培養(yǎng)小學(xué)生健康的心理品質(zhì)研究”，以及中國(guó)教育學(xué)會(huì)課題“教師職業(yè)成長(zhǎng)周期研究”等心理學(xué)課題研究。通過(guò)教育科研課題的研究，使自己對(duì)師生心理特點(diǎn)和心理發(fā)展規(guī)律有了更全面、深入的了解，使我對(duì)心理學(xué)的研究興趣和情愫與日俱增。

（二）職業(yè)素質(zhì)與基礎(chǔ)

二十余年的教育經(jīng)歷，讓自己對(duì)《普通心理學(xué)》《兒童心理學(xué)》《兒童衛(wèi)生學(xué)》《學(xué)校心理學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》等理論知識(shí)有了更多的了解，為從事心理咨詢工作奠定了一定的理論基礎(chǔ)。同時(shí)，豐富的人生閱歷和教育教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，為自己從事心理咨詢工作提供了實(shí)踐保證和前提。當(dāng)然，我也清楚地看到，教育學(xué)與心理學(xué)還是有很大的區(qū)別的：雖然它們都是以人為研究對(duì)象的工作，教育更多注重于對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，而心理咨詢則重在啟發(fā)引導(dǎo)求助者進(jìn)行自我探索。心理咨詢的技能的提高，只有具備了扎實(shí)的心理咨詢理論知識(shí)，并在實(shí)踐中不斷摸索和總結(jié)，才能使自身得到快速的發(fā)展。

（三）職業(yè)認(rèn)識(shí)與期待

心理咨詢是什么？心理咨詢是咨詢師利用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)、遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問(wèn)題的專業(yè)人員。從事心理咨詢工作，不僅能提高自身心理健康水平，更重要的是能為更多的人帶來(lái)心理的健康與福音，這是心理咨詢行業(yè)的神圣與崇高之處，這也是自己選擇這一職業(yè)的根本原因。

從職業(yè)角度來(lái)看，自己具有了從事這一行業(yè)的人格品質(zhì)與心理素質(zhì)，但是專業(yè)系統(tǒng)知識(shí)和技能功底還很薄弱。盡管參加了心理實(shí)務(wù)技能學(xué)習(xí)，對(duì)精神分析法、認(rèn)知行為療法、森田療法、短期焦點(diǎn)治療、團(tuán)體輔導(dǎo)等療法有了接觸與了解，但咨詢技術(shù)、方法和水平還有待提高。我的職業(yè)期待是，以興趣為導(dǎo)向，以扎實(shí)和精湛的心理咨詢知識(shí)與技能為基礎(chǔ)，以健康、穩(wěn)定的人格素養(yǎng)為保證，以提高咨詢效果為目標(biāo)、指引，能早日成為一名合格的心理咨詢師。

從事心理咨詢并非一時(shí)沖動(dòng)與熱情，而是自己夢(mèng)想與追求的和諧律動(dòng)。它是我人生中一枚強(qiáng)勁有力的催化劑，推動(dòng)自己去思考和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；它是一支無(wú)私而明亮的蠟燭，燃燒自己是為了照亮別人；它是一張鼓滿動(dòng)力的風(fēng)帆，引領(lǐng)自己為了提高自己和他人的幸福度而自此揚(yáng)帆遠(yuǎn)航！

參考文獻(xiàn)：

[1]郭念鋒.中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)中心＼中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)組織編寫.心理咨詢師（基礎(chǔ)理論）[M].北京：民族出版社， 2012.

[2]郭念鋒.中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)中心＼中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)組織編寫.心理咨詢師（二級(jí)）[M].北京：民族出版社，2012.

[3]江光榮.心理咨詢的理論與實(shí)務(wù)[M].北京：高等教育出版社，2005.

責(zé)任編輯：孫瑤