徐銳

春分一般在每年公歷的3月20日或21日。春分有兩重意思。一是說，春分這一天白天和黑夜均等，各為12小時。另一個意思是說，春分為春季九十天的中分點(diǎn)，它平分了春季。因此，農(nóng)歷書中有這樣的記載：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕分幸步o出了精辟的解釋：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！币粋€“分”字道出了晝夜、寒暑的狀況。

到了春分時節(jié)，我國很多地方的雨水明顯增多，平均地溫也已達(dá)到氣候?qū)W上所定義的春季溫度，基本穩(wěn)定在10℃左右。春分過后，氣候溫和，陽光明媚，雨水豐沛，真正意義上的春季也就到來了。此時無論大江南北，都是一派春意融融的景象。正如大文豪歐陽修對春分時節(jié)的精彩描述：“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！?/p>

春分時節(jié)晝夜、寒暑平分，因此人們在保健養(yǎng)生方面也應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。陰陽平衡狀態(tài)是生命的根本條件，也是養(yǎng)生的一條重要法則。這一法則無論是在精神、飲食、起居等養(yǎng)生方面，還是在自我保健和藥物的使用上都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

追求陰陽平衡要順應(yīng)天時，做到天人合一。也就是說，人體應(yīng)該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動，與腦力、體力和體育運(yùn)動和諧一致，保持“供求”關(guān)系的平衡，盡量避免破壞人體內(nèi)外環(huán)境平衡、加速人體某些器官損傷和生理功能失調(diào)的活動，以免引發(fā)疾病、縮短人的壽命。關(guān)于這一點(diǎn)，《素問·至真要大論》早就提出：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人體在生命活動的過程中由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)會導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)出現(xiàn)。比如，有些元素在體內(nèi)超量累積，有些元素的吸收卻達(dá)不到人體所需，致使機(jī)體早衰和某些疾病的發(fā)生。

一般來說，非感染性疾病都與人體元素的平衡失調(diào)有關(guān)。就連嚴(yán)重危害人類健康的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，也都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡的失調(diào)有著極大的關(guān)聯(lián)。深究其原因，不外乎陰陽失調(diào)。

《素問·骨空論》指出：“調(diào)其陰陽，不足則補(bǔ)，有余則瀉。”傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)治療都十分重視補(bǔ)虛與瀉實(shí)兩個方面。補(bǔ)虛表現(xiàn)在益氣、養(yǎng)血、滋陰、助陽、填精、生津等，瀉實(shí)表現(xiàn)在解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風(fēng)、除濕等方面。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明，無論補(bǔ)瀉，都應(yīng)堅持調(diào)整陰陽，以陰陽平衡為原則。只有科學(xué)地進(jìn)行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

平衡保健理論的研究者也認(rèn)為，在生命的各個階段，根據(jù)不同的生理特點(diǎn)，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充必要的微量元素，排出體內(nèi)多余的毒素，維持體內(nèi)各種元素的平衡，將會對養(yǎng)生大有裨益。

可見，在養(yǎng)生的過程中，恰當(dāng)運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)機(jī)體功能，使人體始終保持相對平衡的狀態(tài)，是養(yǎng)生保健的根本。