試論初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量

陳覺(jué)晗

中圖分類號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）04-000-01

摘要對(duì)于正處于成長(zhǎng)關(guān)鍵階段的初中生來(lái)說(shuō)，開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)他們的田徑潛力是重要的，但是我國(guó)田徑這一項(xiàng)目缺少人才，并且在訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量上也拿捏不好。優(yōu)化以往的教學(xué)方式，改變以往“低訓(xùn)高量”的傳統(tǒng)教學(xué)方法，提高我國(guó)田徑教學(xué)質(zhì)量，這是對(duì)我國(guó)體育教學(xué)的調(diào)整，更是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提高田徑教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

關(guān)鍵詞初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練量

處于初中教育階段的學(xué)生們都還年輕，還欠缺對(duì)田徑這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解。對(duì)還處在發(fā)育階段的初中生來(lái)說(shuō)，過(guò)強(qiáng)的訓(xùn)練強(qiáng)度以及過(guò)重的訓(xùn)練量都會(huì)影響到他們的正常發(fā)育，導(dǎo)致他們隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)種種不良癥狀，而且過(guò)重的負(fù)擔(dān)也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)生的正常生活，給他們帶來(lái)不必要的麻煩，所以當(dāng)務(wù)之急就是探索出一種全新的田徑訓(xùn)練方法，使之運(yùn)用到初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練中去。

一、影響初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素

（一）教師因素

對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，教師在他們的學(xué)習(xí)中起著關(guān)鍵性作用，學(xué)生本身就沒(méi)掌握多少有關(guān)于田徑訓(xùn)練的知識(shí)，所以他們需要通過(guò)教師來(lái)指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)并掌握關(guān)于田徑訓(xùn)練的知識(shí)，但是現(xiàn)在有很多教師本身素質(zhì)就不怎么好，再加上不少初中體育教師所學(xué)的體育專業(yè)并不是田徑這一專業(yè)，所以他們的體育田徑教學(xué)素質(zhì)并不是很高，一般來(lái)說(shuō)，初中體育教師都還是采用傳統(tǒng)落后的訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練學(xué)生，但是這樣的訓(xùn)練方法對(duì)于還在成長(zhǎng)的初中生來(lái)說(shuō)是不協(xié)調(diào)的，他們對(duì)傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量都達(dá)不到傳統(tǒng)的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，嚴(yán)重的影響著初中生的訓(xùn)練效率，導(dǎo)致我國(guó)的田徑水平停滯不前[1]。

（二）家庭因素

對(duì)于大多數(shù)體育生來(lái)說(shuō)，他們得不到家長(zhǎng)們的支持，因?yàn)橐话愕募议L(zhǎng)都是關(guān)注著學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，因?yàn)槌踔猩煽?jī)的好壞就是家長(zhǎng)對(duì)自己孩子未來(lái)的一種預(yù)判，而對(duì)于孩子的體育成績(jī)則不會(huì)太關(guān)注，都是抱著一種可有可無(wú)的心態(tài)來(lái)對(duì)待自己孩子的體育成績(jī)，這對(duì)初中生學(xué)習(xí)體育也是一種無(wú)形的壓力，家長(zhǎng)的期盼導(dǎo)致他們基本上就沒(méi)怎么接觸過(guò)體育，這也是現(xiàn)在家長(zhǎng)們急需轉(zhuǎn)變的思想，讓更多的初中生可以從容的參與體育訓(xùn)練。

（三）社會(huì)因素

人們還沒(méi)有真正的意識(shí)到社會(huì)中還是存在大部分人對(duì)體育教學(xué)帶有偏見(jiàn)的，社會(huì)上對(duì)體育的關(guān)注度是很低的，大部分的人只是知道“體育”這個(gè)名詞，而對(duì)“體育”這一名詞進(jìn)行深入的了解的人是屈指可數(shù)的，所以目前體育在社會(huì)中的地位不是很高，導(dǎo)致初中體育教學(xué)中的田徑運(yùn)動(dòng)更是無(wú)人知曉了，這也就會(huì)導(dǎo)致我國(guó)初中體育教學(xué)水平不是很高，其結(jié)果必然是我國(guó)初中體育教學(xué)水平的躑躅不前，所以學(xué)校在體育教學(xué)這一塊應(yīng)該要嚴(yán)謹(jǐn)，求實(shí)，把我國(guó)的新興力量鍛煉好。

二、優(yōu)化初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的對(duì)策

（一）完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系

目前，初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練模式還是以往陳舊的訓(xùn)練模式，這種陳舊的訓(xùn)練模式對(duì)當(dāng)今時(shí)代的初中生來(lái)說(shuō)并不合適，因?yàn)闀r(shí)代變化的十分迅速，那套陳舊的體育教學(xué)模式急需改革，因此學(xué)校需要把老師們召集起來(lái)共商大計(jì)，將初中體育教學(xué)體系構(gòu)建完善，保證訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間不會(huì)有沖突，在滿足協(xié)調(diào)的前提下，學(xué)校應(yīng)該將學(xué)生作為關(guān)注的重點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)制定適合他們的體育訓(xùn)練模式，避免文化學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練產(chǎn)生沖突，促進(jìn)初中生們綜合素質(zhì)的全面提升[2]。教師應(yīng)該把握好學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，為學(xué)生們量身定做一套適合學(xué)生們發(fā)展的田徑訓(xùn)練模式，教師們除了對(duì)學(xué)生們的嚴(yán)格要求外，也要改善自身的不足，跟上現(xiàn)在的體育教學(xué)潮流，多學(xué)習(xí)關(guān)于田徑的相關(guān)體育知識(shí)，通過(guò)對(duì)田徑訓(xùn)練的合理安排來(lái)改善現(xiàn)在的初中生的許多不足，多對(duì)現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，不斷的找到初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的關(guān)系，提高田徑訓(xùn)練的效果。

（二）調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的合理性

目前，在初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練中，教師們還是通過(guò)以往的田徑訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練學(xué)生們，這對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)生們來(lái)說(shuō)效果不大，因?yàn)樘飶接?xùn)練對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量都有很高的要求，而在當(dāng)今時(shí)代，人們的身體素質(zhì)也大不如前，并且也不具備吃苦耐勞的優(yōu)秀精神品質(zhì)了，導(dǎo)致我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)呈現(xiàn)出下滑的趨勢(shì)，所以我們應(yīng)該針對(duì)這一現(xiàn)象做出響應(yīng)的對(duì)策，而且這一對(duì)策應(yīng)該首先用于初中體育教學(xué)中。因此，在初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)該多組織學(xué)生參加田徑訓(xùn)練，從訓(xùn)練中找到適合初中生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。在初中體育訓(xùn)練中，我們不僅要找到適合初中生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，還要把握好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的平衡，適當(dāng)?shù)奶嵘?xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量來(lái)鍛煉初中生們的爆發(fā)力及耐力，通過(guò)保證訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的合理化來(lái)培養(yǎng)新一代田徑人才，使訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間可以更加協(xié)調(diào)，從學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律出發(fā)，遵循適度性原則，將訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量調(diào)整的可以更加有效的適合學(xué)生的體育訓(xùn)練，提高初中生體育訓(xùn)練的效率。

（三）提高初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的科學(xué)性

在平常的體育教學(xué)課堂中老師應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注著學(xué)生們，找到學(xué)生與學(xué)生之間的不同，根據(jù)其身體素質(zhì)來(lái)改善體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的高低，從而可以更加科學(xué)的去訓(xùn)練學(xué)生們，而不是用一般的眼光去看待那些有潛力的學(xué)生們，應(yīng)該將那些有潛質(zhì)的學(xué)生們挑選出來(lái)，對(duì)他們進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，并且運(yùn)用好科學(xué)有效的辦法去提高他們的體育成績(jī)，也只有在確保那些還在長(zhǎng)身體的初中生們身體健康的前提下，才可以更加有效的去提高他們的體育成績(jī)?！吧眢w是革命的本錢”，這也就是在告誡那些初中生們，也是在給體育教師們指出的一條明路，如果因?yàn)槭沁^(guò)強(qiáng)的訓(xùn)練強(qiáng)度或者是過(guò)大的訓(xùn)練量在體育訓(xùn)練中導(dǎo)致學(xué)生們的拉傷或肌肉酸痛，那么這也會(huì)影響到教師的正常教學(xué)，所以教師應(yīng)該注重田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的穩(wěn)定性，并且在滿足初中生參與一定的訓(xùn)練的去前提下，制作一套科學(xué)的訓(xùn)練方法是保證學(xué)生高效訓(xùn)練的主要方法。

三、總結(jié)

隨著體育運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，人們對(duì)“體育”這一名詞也更加了解了，這也表明現(xiàn)在的人們更加注意體育的重要了，所以現(xiàn)在的當(dāng)務(wù)之急是制作一套全新的適合初中生的體育教學(xué)體系。目前我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)人才都是從初中階段的學(xué)生開(kāi)始培養(yǎng)的，他們也逐漸得到了社會(huì)的認(rèn)可及重視，所以在初中就應(yīng)該將體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行科學(xué)合理的搭配，培養(yǎng)出新一代的國(guó)家優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員，并且改善好初中生田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練模式，從而使初中體育教學(xué)水平及教學(xué)質(zhì)得到大幅度的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]顧群.體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量[J].亞太教育.2015（21）：284.

[2]周斌.試分析體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].才智.2015（14）：131.