劉清亮

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 在籃球運動訓(xùn)練教學(xué)體系中，運球技術(shù)占據(jù)著核心地位，是籃球運動中的基本技巧與能力?；@球運球技術(shù)教學(xué)，可以有效提升籃球教學(xué)實效，夯實學(xué)員的籃球基本技巧，提升教學(xué)效能。在實踐教學(xué)中，籃球運球技術(shù)教學(xué)仍存在著諸多問題，本文立足籃球訓(xùn)練實際情況，分析行之有效的籃球運球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞 籃球運動 運球技術(shù) 教學(xué)訓(xùn)練 訓(xùn)練方法

籃球訓(xùn)練教學(xué)能否取得實效，關(guān)鍵在于運球訓(xùn)練能否取得好的效果。夯實籃球?qū)W員運球技術(shù)，不僅可以豐富球員進攻手段，提升個人籃球能力，同時對于團隊訓(xùn)練也具有十分重要的作用[1]。在教學(xué)實踐中，很多籃球教師不注重運球等基本功教學(xué)，存在急功近利的心態(tài)，制約了籃球訓(xùn)練效果的提升。探索行之有效的籃球運球技術(shù)教學(xué)模式，對于提升籃球教學(xué)總體效果，具有至關(guān)重要的意義。

一、籃球運球技術(shù)教學(xué)存在的主要問題

（一）不注重基本功訓(xùn)練

在籃球運動教學(xué)體系中，運球技術(shù)教學(xué)屬于基本功訓(xùn)練內(nèi)容，由于很多學(xué)員比較急躁，籃球教練也急功近利，進而忽視了運球等基本功訓(xùn)練，很多學(xué)生由于天賦較好，也不重視基本功訓(xùn)練，其中存在的弊端，雖然一時并不一定顯現(xiàn)，但是嚴重制約了籃球訓(xùn)練總體效果的提升，導(dǎo)致了球員動作不規(guī)范，技術(shù)不扎實等情況，影響了籃球教學(xué)效果的總體提升[2]。

（二）缺乏具有針對性的運球訓(xùn)練

很多籃球教練在開展籃球技術(shù)訓(xùn)練過程當中，教學(xué)方式和教學(xué)手段較為單一，呈現(xiàn)模式化，不注重對籃球?qū)W員個體差異的分析，對于不同特質(zhì)和不同基礎(chǔ)的學(xué)員，采取同樣的運球訓(xùn)練方式。在這樣的籃球教學(xué)模式下，學(xué)生普遍訓(xùn)練積極性不高，由于訓(xùn)練的針對性不強，學(xué)生個人能力提升不明顯，又影響了籃球?qū)W員的積極性。因此，籃球運球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法單一，缺乏針對性，是制約籃球教學(xué)效果提升的一個重要瓶頸。

（三）運球教學(xué)不夠規(guī)范

很多籃球教練由于缺乏正確的教學(xué)理念，認為運球技術(shù)訓(xùn)練并不十分重要，而且每個人的運球習(xí)慣不同，認為這樣并不會影響學(xué)員籃球能力的提升，因此在籃球運球訓(xùn)練過程中，存在著運球教學(xué)不夠規(guī)范的情況[3]。在籃球訓(xùn)練之初，這樣的教學(xué)模式并不會呈現(xiàn)出明顯的局限性，但是隨著籃球教學(xué)的深入推進，運球訓(xùn)練不夠規(guī)范的弊端逐漸顯現(xiàn)，最終會影響到學(xué)員籃球能力的有效提升。

二、籃球運球技術(shù)訓(xùn)練的有效策略

在開展籃球運球訓(xùn)練過程中，有著基本的有效策略和模式，遵循這些基本訓(xùn)練規(guī)律，可以有效提升籃球運球技術(shù)教學(xué)的規(guī)范性和針對性，幫助籃球運動學(xué)員夯實基礎(chǔ)，切實提升籃球訓(xùn)練能力。

（一）強化變向換手訓(xùn)練

在開展籃球運動技術(shù)訓(xùn)練過程當中，籃球教練要注重強化引導(dǎo)，讓學(xué)生著重開展變向換手訓(xùn)練，通過左右手變向運球，提升對籃球的掌控能力，特別是在面對防守球員的封堵的時候，變向換手運球動作簡單實用。在籃球運球訓(xùn)練過程當中，教練要注重訓(xùn)練學(xué)員的轉(zhuǎn)身能力和身體護球能力，通過左右手換手基本運球訓(xùn)練，夯實籃球?qū)W員運動基礎(chǔ)，提高籃球?qū)W員基本運動能力。

（二）有針對性開展胯下運球訓(xùn)練

在籃球?qū)崙?zhàn)過程當中，胯下運球動作具有很強的實用性，但是具有一定的操作難度，在開展胯下運球訓(xùn)練過程當中，籃球訓(xùn)練教師要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點，進行有針對性的教學(xué)指導(dǎo)，既可以開展原地胯下運球訓(xùn)練，也可以開展前進胯下運球訓(xùn)練，提升運球訓(xùn)練的豐富性和層次性，進而提升運球訓(xùn)練效能，通過多層次的訓(xùn)練，也能提升運球訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）強化運球變速能力訓(xùn)練

在開展運球能力訓(xùn)練過程中，籃球教練要注重強化提升學(xué)員的運球變速能力，通過不同速度之間的有效銜接和轉(zhuǎn)換，提高籃球?qū)W員運球能力，提高籃球?qū)崙?zhàn)能力，讓運球訓(xùn)練更具針對性和實效性[4]。在變速能力訓(xùn)練過程中，教師可以根據(jù)節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生隨著節(jié)奏進行訓(xùn)練，通過長久的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的球感，如此一來，在籃球?qū)崙?zhàn)場合中，就能有效運用變速運球技巧，提高運球突破過人和突破上籃得分的能力。

（四）優(yōu)化運球轉(zhuǎn)身能力

在籃球運動實戰(zhàn)中，控球球員的轉(zhuǎn)身能力至關(guān)重要，對于球員的基本功和籃球素質(zhì)具有較高的要求。在開展運球訓(xùn)練過程中，教師要注重學(xué)員的運動轉(zhuǎn)身能力，在持球推進受阻的情況下，適當運用運球轉(zhuǎn)身技巧，具有很強的實用性，可以有效提升運球訓(xùn)練效果。

（五）開展運球輔助訓(xùn)練

在運球教學(xué)訓(xùn)練過程中，籃球教練要合理運用輔助訓(xùn)練項目，夯實籃球?qū)W員基本功。在開展運球教學(xué)當中，不僅要注重持球訓(xùn)練，同時要注重無球的力量訓(xùn)練等，提高訓(xùn)練實效，對于籃球運球的基本理論，教師要及時向?qū)W生講解灌輸，讓學(xué)生從理論層面對運球技巧及整個籃球運動項目，有更為深入的理解和體會，通過適當合理的輔助性訓(xùn)練，可以有效提高籃球運球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的針對性和是實效性，提高運球訓(xùn)練效果，夯實籃球?qū)W員基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

綜上所述，在籃球教學(xué)體系中，運球技術(shù)教學(xué)占據(jù)著核心地位，可以幫助學(xué)生夯實籃球運動基礎(chǔ)，提升籃球運動技能。在實踐訓(xùn)練當中，籃球教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)方法，針對不同學(xué)生的特點，有針對性的開展運球教學(xué)，不斷提升運球教學(xué)的實效性和針對性，提高學(xué)員運球技巧。

參考文獻：

[1] 寧亞非.運球突破技術(shù)在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].運動.2011（6）：16-17.

[2] 陳梅.中職籃球訓(xùn)練如何提高學(xué)生的運球突破能力[J].知識經(jīng)濟.2016（2）：165.

[3] 張成陸.籃球運動中運球突破技術(shù)的應(yīng)用方法和訓(xùn)練[J].才智.2014（23）：364.

[4] 唐中新.高中籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性之探討[J].教育教學(xué)論壇.2014（21）：59-60.