老人洗頭有講究

姜允申

洗頭是日常生活中的尋常小事，很多人卻在各種錯(cuò)誤的洗頭方式和習(xí)慣中洗了幾十年，不知不覺地傷害著頭發(fā)、頭皮，甚至埋下了健康隱患。

仰頭洗發(fā)隱患多

在美發(fā)店洗發(fā)時(shí)，人們都采用躺下、頭向后仰的姿勢(shì)，這種做法對(duì)患有“三高”及頸椎病的老人存在一定的健康隱患。仰躺會(huì)對(duì)頭頸部椎動(dòng)脈造成一定的壓力，直接影響腦部供血，時(shí)間久了突然站立會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、站立不穩(wěn)等癥狀，甚至可能引發(fā)中風(fēng)。身體前傾的傳統(tǒng)低頭的洗發(fā)姿勢(shì)相對(duì)安全一點(diǎn)，但高血壓患者不適合長(zhǎng)時(shí)間低頭。因此，專家提出采用淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)更為合適。

正確使用洗發(fā)水

不少老年男性朋友喜歡用肥皂洗頭。其實(shí)，肥皂的酸堿度不僅不適合保養(yǎng)發(fā)質(zhì)，反而會(huì)刺激頭皮，傷害頭發(fā)。因此，建議老年人應(yīng)選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。

使用洗發(fā)水洗頭時(shí)，不要為了圖方便將洗發(fā)水或洗發(fā)膏直接倒在頭皮上，因?yàn)橄窗l(fā)用品本質(zhì)上都是化學(xué)制劑，直接接觸頭皮會(huì)對(duì)頭皮造成刺激。也容易導(dǎo)致殘留而洗不干凈。正確的方式是將洗發(fā)水或洗發(fā)膏倒在手心上，充分搓出泡沫后，再洗護(hù)頭發(fā)。

洗頭太快、太多都不對(duì)

有些老人有每天洗頭的習(xí)慣，并且認(rèn)為既然每天洗，就不需很長(zhǎng)時(shí)間。這是不正確的。頻繁洗頭不僅會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)變得毛糙，還會(huì)造成油脂分泌紊亂。因此，專家建議油性發(fā)質(zhì)的老年人春秋季每2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次即可；發(fā)質(zhì)正常的老年人秋冬季每周洗一次。

每次洗頭時(shí)間不要太短，除了清潔頭發(fā)外，還要清潔頭皮。正確的方式是用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮。這樣不但可以加速血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，而且能緩解神經(jīng)疲勞。切勿用指甲猛抓頭皮，以免弄傷頭皮而引發(fā)炎癥，或者刺激毛囊導(dǎo)致分泌更多油脂。此外還應(yīng)有足夠的時(shí)間清除洗發(fā)用品的殘留。整個(gè)洗發(fā)時(shí)間應(yīng)在10分鐘以上。