培養(yǎng)意志力，做“行動的巨人”

□沈麗新

培養(yǎng)意志力，做“行動的巨人”

□沈麗新

幾乎每個班里都有數(shù)個、甚至更多作業(yè)長期拖拉的學(xué)生，他們完成作業(yè)的情況簡直就是班主任的噩夢，是永遠(yuǎn)沒有盡頭的系統(tǒng)工程。大多數(shù)班主任不僅自己要面對這樣的情形，還要接受其他任課教師的投訴，希望班主任協(xié)助他們對這類“頑劣分子”加以教育。

其實，學(xué)生們都是帶著父母“別拖拉作業(yè)”的叮嚀和“今天我要及時完成作業(yè)”的決心進(jìn)入校園的。這些學(xué)生不是不愿意及時完成作業(yè)，而是他們“想要玩”的欲望總是大于“及時完成作業(yè)”的理性。

換言之，這些孩子缺乏意志力。缺乏意志力，還表現(xiàn)在控制不了自己的情緒容易和同學(xué)發(fā)生沖突的孩子身上，以及控制不了“多睡一會”的欲望而經(jīng)常遲到的孩子身上……

每一個班級里都有很多缺乏意志力的孩子，班主任要努力培養(yǎng)他們的意志力。

激活沉睡的意志力

在美國斯坦福大學(xué)開設(shè)自控力課程的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授認(rèn)為：“意志力是一種不斷進(jìn)化的能力，是每個人都有的本能。”班主任需要尋找并創(chuàng)造合適的契機(jī)，讓學(xué)生的這個本能萌芽并生長。

我班上有個學(xué)生嚴(yán)，幾乎每天上學(xué)都遲到，作業(yè)總是拖拉。他一再表示知道應(yīng)該及時完成作業(yè)，但“及時完成作業(yè)”對他來說是件無比困難的事?？梢?，他嚴(yán)重缺乏“及時完成作業(yè)”的意志力。

在課余，我指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)《英文三字經(jīng)》上的字母發(fā)音規(guī)律，買了很多筆記本送給愿意課后學(xué)習(xí)《英文三字經(jīng)》的孩子，鼓勵他們用來做筆記，同時我及時批改他們的筆記，并在班級里通報大家課后的自學(xué)進(jìn)度。嚴(yán)同學(xué)也向我要筆記本。我溫和地表示：“《英文三字經(jīng)》不是每個同學(xué)都必須學(xué)習(xí)的，你連教材上的任務(wù)都完成不了，所以我不建議你學(xué)習(xí)《英文三字經(jīng)》。”他惴惴地說：“可是我想學(xué)《英文三字經(jīng)》，我也想要筆記本做筆記?！薄澳悄愕妹刻煜韧瓿山滩纳系娜蝿?wù)，有多余時間才能學(xué)習(xí)《英文三字經(jīng)》?！蔽艺f。

也許是為了得到老師送的筆記本，以及筆記本上額外的批改，嚴(yán)同學(xué)的英語作業(yè)漸漸能夠跟上大家的進(jìn)度。一段時間后，他基本上能當(dāng)堂完成課堂作業(yè)，課后如果有訂正作業(yè)也能夠及時完成。他的進(jìn)步得益于他努力喚醒自己的意志力。

在班主任的“不建議你學(xué)”到學(xué)生的“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變過程里，最有力的支撐是學(xué)生的意志力。班主任需要尋找合適契機(jī)、推動學(xué)生激活自己沉睡的意志力。

組積攢意志力的能量

美國教育界知名學(xué)者約翰·I·古德萊得教授在他所做的美國“學(xué)校教育研究”的調(diào)研報告書中指出：“研究結(jié)果越來越清楚地表明，學(xué)校里學(xué)到的知識本應(yīng)與生活互有關(guān)聯(lián)，但實際上卻是脫節(jié)的?！比绻⒆拥囊庵玖]有得到開發(fā)、鍛煉，他們離開學(xué)校后就很難在真實世界里實現(xiàn)成功的自我管理。我們驚聞或嘆息的各種社會事件，很多都是因為當(dāng)事人缺乏自我管理的意志力才導(dǎo)致各種悲劇的發(fā)生。

美國斯坦福大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特·薩博斯基認(rèn)為：“現(xiàn)代人大腦里前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事。”而前額皮質(zhì)并不是擠成一團(tuán)的灰質(zhì)，而是分成了三個區(qū)域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。

缺乏意志力的孩子常常選擇“我不要”做“更難的事”，“我想要”做“容易的事”。遵守規(guī)則、及時完成作業(yè)、控制情緒，相比不守規(guī)則、拖拉作業(yè)、隨意發(fā)脾氣自然要困難多了。缺乏意志力導(dǎo)致班級里的學(xué)困生越來越多。

班主任可以在班級里組織學(xué)生積攢意志力的能量。例如，每天占用晨會時間的3分鐘，讓學(xué)生逐日輪流表述“我要做”“我不要”和“我想要”，班主任列好表格及時記錄發(fā)言者的“我要做”和“我想要”，并貼在教室的墻壁上，用以提醒每一個學(xué)生做到自己應(yīng)該做的和希望自己能夠做到的事。暫時沒有輪到表述的學(xué)生自然也會醞釀思考自己的“我要做”“我不要”和“我想要”。

孩子們的意志力練習(xí)，會幫助他們的大腦逐漸開始習(xí)慣三思而行、自我約束和集中注意力，為自己的意志力積攢能量，提升自己的意志力。

開展意志力訓(xùn)練

低年級教室里更容易出現(xiàn)完全缺乏意志力的孩子，他們常常會把課堂攪得令人絕望?！鞍察o！”“不要講話！”這種指令對于混亂中的低年級教室很難立刻奏效，很多時候班主任不得不提高音量。

在低年級教室里要更多地開展一些意志力訓(xùn)練，慢慢培養(yǎng)學(xué)生控制情緒、遵守課堂規(guī)則的意志力。

在午休值班時間或者下雨天的活動課，我一般都要求孩子們“在座位上自己玩”。我會播放柔和的音樂，他們可以畫畫、折紙、看書、打盹，但不可以吵鬧。但是要讓50多個孩子做到“安靜地自己玩”絕非一件簡單的事情，需要班主任長期不懈地進(jìn)行意志力的訓(xùn)練。

每次午休時間或者雨天的活動課開始，我都先播放好音樂，然后請孩子們坐端正、閉起雙眼，安靜地聽五分鐘的音樂。大家閉眼的時候，我會輕輕地提醒孩子們：“教室里很安靜的時候，我們才能聽見優(yōu)美的音樂。音樂在教室里輕輕流淌，同學(xué)們在安靜地讀書、畫畫，互相不打擾，多美好啊。請你們在心里告訴自己：等會兒自己玩的時候，我一定不發(fā)出聲音來。要知道，能夠高高興興地自己玩，而且不發(fā)出聲音，是一個很大的本領(lǐng)。希望你們都擁有這個本領(lǐng)?！边@樣的靜坐對于意志力訓(xùn)練非常重要，學(xué)生會慢慢學(xué)會不再屈服于大腦和身體產(chǎn)生的沖動而隨意吵鬧。

如果中途課堂上出現(xiàn)小躁動，我會請學(xué)生停下手里的事情，跟著我一起深呼吸。呼氣、吸氣越慢越好，這樣訓(xùn)練幾分鐘后，人就會感到平靜，能夠克服各種欲望——包括違反課堂紀(jì)律講話等。

意志力可以把一些良好的行為習(xí)慣化。班主任在平時的教學(xué)活動中可以開展更多的意志力訓(xùn)練，讓學(xué)生逐漸能夠從“思想”走向“行動”，成為“行動的巨人”。

（作者單位：江蘇省蘇州市工業(yè)園區(qū)青劍湖學(xué)校）

編輯點(diǎn)評：

學(xué)生的很多問題——上學(xué)遲到、作業(yè)拖拉、不遵守紀(jì)律、攻擊同學(xué)等，教師很容易將之歸納為品質(zhì)問題。這些問題學(xué)生也就很容易被貼上“不愛學(xué)習(xí)”“沒有規(guī)則意識”“與同學(xué)不會友好相處”諸如此類的標(biāo)簽。

其實，還有可能是另外一種原因，即學(xué)生知道“我要做”和“我想要”，但表現(xiàn)出來的結(jié)果卻常常是“我不要”。不是故意跟班主任不合作，而是學(xué)生嚴(yán)重缺乏管束好自己的意志力。班主任應(yīng)該在學(xué)生品質(zhì)表象的背后，真正察覺學(xué)生意志力的問題，并在平時的教學(xué)活動中加以關(guān)注，不斷培養(yǎng)、提升學(xué)生自我管理的意志力。

（責(zé)任編輯 陳殷）