專家指出，男女在臨睡前作小量按摩運動可有助改善性生活，促進夫妻感情和諧。城市人工作壓力大，的確會令性欲顯著降低，可能因為長期承受壓力和肌肉疲勞，而對性生活失去興趣。專家建議睡前按摩應(yīng)該特別注重頸項和脊椎骨的松弛。只要由頸項開始做起，讓被按者慢慢投入，接著在背脊和兩肩較用力地推拿，便能有效地讓被按者舒緩身心的疲勞。

專家建議：真正意義上的按摩，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。所以工作勞累的人往往喜歡去做按摩，而功力精深的按摩師，往往能緩解被按摩者的疲勞。

夫妻間互相按摩固然能增加情趣，但也要掌握一定的規(guī)則：按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。按摩時應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。如果做不到這些，也就算是夫妻間打打花腔的“愛撫”了，倒也不必太較真。