陳日益

長壽的8大性格，你具備幾個(gè)

來自醫(yī)食參考

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健康長壽，人人所求。在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的重要因素之一。近年來，國內(nèi)外有關(guān)專家對大量長壽老人（尤其是100歲以上者）進(jìn)行調(diào)查研究，總結(jié)歸納出他們普遍具有8大良好性格。

樂觀豁達(dá) 長壽老人大多胸襟開闊，心態(tài)平和，和藹可親，為人熱情直爽，處事積極，善于工作，樂于助人，遇事不怒，生活得自由自在、無憂無慮，常保持一顆快樂的心，正所謂：“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲；疾病躲，命難奪?！?/p>

興趣廣泛 大多數(shù)長壽老人都有自己的業(yè)余愛好，興趣廣泛，如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、游泳垂釣、旅游健身等，既陶冶情操，又愉悅心情。只有平時(shí)生活充實(shí)、豐富，才能“樂而忘憂”，擺脫各種不良情緒的困擾，使身心得到良好鍛煉。

熱愛生活 長壽老人多數(shù)有“老驥伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛、生氣勃勃。熱愛生活，熱愛家庭，與子女和睦相處；每天讀書看報(bào)，容易接納新事物，與時(shí)俱進(jìn)；保持比較科學(xué)的生活方式：起居有規(guī)律，睡眠有保證，能順應(yīng)自然。熱愛生活的人也更愛惜身體，努力安身養(yǎng)命，以期壽至天年。

知足常樂 一個(gè)人有過多的奢求，必然會經(jīng)常失望，心理失衡，影響健康。而長壽老人則多具備知足常樂的心態(tài)。他們明白：高興是一天，不高興也是一天，既然這樣，為何不快樂地度過每一天？

因此能夠從實(shí)際出發(fā)，對自己和他人不苛求。這種淡泊、平和、知足的心理使身心及內(nèi)環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，心安神定，益壽延年。

節(jié)哀制怒 人生難免會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災(zāi)難等，讓人煩惱、氣憤、痛苦。長壽老人遇到這種情形，一般都能盡量做到制怒忘憂，順其自然，想得通、看得遠(yuǎn)、放得下，在逆境中自強(qiáng)自立，努力走出困境。大喜大悲都易傷身，七情調(diào)順，不以物喜，不以己悲才是長壽之道。

寬以待人 長壽老人大多能做到嚴(yán)于律己，寬以待人，凡事不斤斤計(jì)較，不患得患失。當(dāng)自己吃虧時(shí)，能為他人著想，做出讓步和犧牲。平時(shí)能多看他人的長處和優(yōu)點(diǎn)，取長補(bǔ)短。俗話說“量大福大”，不跟別人計(jì)較，其實(shí)就是不跟自己計(jì)較，最終收獲的是身心健康。

外向開朗 性格內(nèi)向的人往往不善于表達(dá)，難以融入群體，朋友比較少，很難構(gòu)建良好的人脈關(guān)系，且常缺乏自信，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、郁悶的情緒；而長壽老人大多屬于樂天派，性格活潑開朗，善于表達(dá)自己的情緒，能很快就忘記煩心事，適應(yīng)新環(huán)境，與別人相處融洽，心態(tài)年輕，充滿活力。

認(rèn)真負(fù)責(zé) 一項(xiàng)通過大量調(diào)查的研究表明：做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人更加長壽。研究人員發(fā)現(xiàn)，做事關(guān)注細(xì)節(jié)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的人會付出更多努力來維持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，對生活更為積極樂觀，會讓日子過得更好，自然就更容易長壽。