2017-06-16 醫(yī)食參考

近幾年，我們時不時會聽說某人患癌癥了，在最好的年華里停止了生命，難道癌癥是悄無聲息來臨的？

不，它就潛藏在我們身邊！這15大致癌誘因，你都知道嗎？

1：長期熬夜

一位患癌的年輕演員曾發(fā)微博透露過，“25年來，我好像從來沒為自己活過…五年來無數(shù)次熬夜拍戲，替父母還債、買房…”

上海一位患癌的女博士也曾在其博客中寫道，“回想10年來，基本沒有12點之前睡過，為了學習、考研、聊天、蹦迪、K歌等，厲害的時候通宵熬夜，平常最早也會在凌晨1點左右才入睡?！?/p>

長期熬夜會擾亂人體的生物鐘，會導致腫瘤抑制基因受損。麻省理工學院科赫研究所發(fā)表在《細胞新陳代謝》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會增加患癌風險。

長期熬夜會使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，易致內(nèi)分泌失衡，免疫力下降，容易發(fā)生癌性腫塊。

2：壓力過大

徐婷曾在微博寫道：“累得腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水里拍戲、壓力壓得喘不過氣來，在我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松，我感覺我要解脫了?！?/p>

長期處于高壓環(huán)境中，對健康非常不利。澳大利亞莫納什大學研究人員的最新發(fā)現(xiàn)：壓力過大不僅可能致癌，還會導致癌細胞擴散加速。

3：過勞

美國華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多患癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。

勞累之所以會誘發(fā)癌癥，是因為人的身體長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，勞累等容易導致其產(chǎn)生惡性改變。

4：酗酒

喝酒越多癌變的風險越大，酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后導致肝癌的發(fā)生其實只需要四步。

酒精大部分是在肝內(nèi)進行代謝的，只有很少一部分是由腎、肺排泄。大量飲酒后，人體內(nèi)會囤積大量乙醛，會對許多組織和器官產(chǎn)生毒性作用如造成細胞DNA損傷、致癌等。

5：愛生氣

生氣、郁悶就會導致情志失調(diào)，在中醫(yī)看來，情志失調(diào)很容易引起肝膽失和、肝郁等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會出現(xiàn)各種問題，積攢的多了，甚至有可能引來癌癥。

現(xiàn)在患乳腺癌的人很多。其實，這個病和肝氣不舒有著直接的關系，這個病的增加，和我們壓力大有很大的關系，家庭的、工作的壓力都會導致女性的情緒不穩(wěn)，最后積攢在一起，就會致病。

6：過于肥胖

據(jù)英國癌癥研究中心統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，與健康體重女性相比較，肥胖女性罹患各種癌癥的幾率增加了近40%。

目前已確定與肥胖有關系的癌癥包括：乳腺癌（絕經(jīng)后），腸癌，胰腺癌，食管癌等。研究團隊評估計算出，相較于健康體重女性，肥胖女性患有七種癌癥之一的風險高了近41%。

7：吸煙

吸煙一直是肺癌的第一兇手。煙草中含有幾百種化學物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

在美國，近五成癌癥患者死于吸煙。一項發(fā)表于國際雜志JAMA Internal Medicine上的研究論文中，來自美國癌癥學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因與吸煙有關。

8：食道長期受不良刺激

經(jīng)常吃垃圾食品也不利于遠離癌癥。英國倫敦大學國王學院遺傳流行病學教授蒂姆·斯佩克特的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期吃垃圾食品會殺死有益的腸道細菌。

還有過熱的飲品，國際癌癥研究機構(gòu)曾公布了他們對于咖啡、馬黛茶以及過熱飲品致癌性評估結(jié)果。溫度超過65°C的過熱飲品被列入2A類致癌物（很有可能對人類致癌）名單。

長期飲用過熱的飲料后，可能會經(jīng)常燙傷口腔和食道黏膜，會引起食管黏膜的慢性炎癥反應，從而增加了食道癌變的風險。

9：攝糖量太高

有關有研究報道糖的攝取量太高會增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率，認為糖攝取量高時會增加糞便在腸道中的停留時間，并且其中膽汁酸的含量也會增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

10：曝曬

多項研究表明，陽光中的紫外線對真皮有明顯的損害作用，強紫外線照射可誘發(fā)皮膚癌，長期工作在陽光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生皮膚癌的幾率要大很多。

11：病毒感染

病毒感染是導致貧困人群罹患癌癥的主要原因。比如乙肝病毒型肝炎和丙型病毒性肝炎引起肝癌，人乳頭狀瘤病毒感染導致宮頸癌，幽門螺旋桿菌感染會增加罹患胃癌的風險，血吸蟲等寄生蟲感染會增加罹患膀胱癌的風險，肝吸蟲入侵會增加罹患膽管癌的風險等。

12：特殊職業(yè)

對于從事某些特定職業(yè)的人來說，他們的患癌的風險可能會比其他人的要大一些。我國衛(wèi)生部明確提示職業(yè)危害已經(jīng)成為最主要致癌因素之一。

職業(yè)性皮膚癌癥高危人群：長期接觸砷礦、砷殺蟲劑和化工的工人以及爐工、瀝青工和樹脂工；經(jīng)常接觸煤焦油和多環(huán)芳香碳氫化合物的煤氣工人、鋁制品工人；等等。

從業(yè)人員除了做好自身防護，最好每年都進行一次體檢。如果平時咳嗽、鼻出血等，應及早到腫瘤?？漆t(yī)院或正規(guī)大醫(yī)院就診。

13：環(huán)境污染

病帶有致癌物質(zhì)的空氣、飲用水和土壤環(huán)境污染導致的癌癥占癌癥總病例的1%～4%。某些地方的經(jīng)濟發(fā)展以慘烈的環(huán)境污染為代價，結(jié)果導致了一個有一個觸目驚心的癌癥村出現(xiàn)。殊不知，要治理被污染的環(huán)境，我們往往要付出處以十倍甚至數(shù)以百倍的經(jīng)濟代價。

14：輻射

電離輻射對人體具有致癌性是毫無疑問的，它的致癌威力是在無形之中，是大家都容易忽略的隱形殺手。對醫(yī)學和職業(yè)輻射暴露群體的研究，證明電離輻射可以誘發(fā)白血病和多種實體腫瘤。近年來震驚全球的切爾諾貝利、福島核電站泄露事件，表明核電站是電離輻射致癌的危險地帶之一。

15：加工肉質(zhì)品

世界衛(wèi)生組織指出，腌肉、香腸和火腿等加工肉質(zhì)品中常加入硝酸鹽作為添加劑，進入人體的硝酸鹽通過口腔和胃內(nèi)細菌還原成亞硝酸鹽，引發(fā)細胞癌變，易使人們患腸癌。